Healthy Food for Bad Mood: आजकल जब भी हमारा मूड खराब होता है, तो ज्यादातर लोग अपने फ्रिज या फूड डिलीवरी ऐप की ओर रुख करते हैं। कुछ मीठा, तला-भुना या चटपटा खाकर मन को सुकून देने की कोशिश की जाती है। लेकिन मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट मंजरी चंद्रा का कहना है कि ये आदत जितनी आम […]
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खाने का स्वाद ही नहीं फायदा भी उठाएं
Healthy Food Benefits: एक संतुलित आहार में हमेशा प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर होना जरूरी है, जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। स्टार्च से दूर रहें अपने भोजन में स्टार्च रहित फल और सब्जियां शामिल करें, जैसे कि सेब, नाशपाती और हरी पत्तेदार सब्जियां क्योंकि स्टार्च वाले भोजन से पाचन संबंधी समस्याएं […]
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काला चना फलाफल इस्तेमाल करें रोल या रैप की फिलिंग में या खाएं यूं ही चाय के साथ
Kala Chana Falafel: काला चना काफी पौष्टिक और सेहतमंद खाद्य पदार्थ है जो प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स से युक्त होता है। इसे खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। ये पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है। ब्लड शुगर को नियंत्रण में रख कर ये शरीर को स्वस्थ बनता है। […]
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फ्राइड फूड छोड़ें और नवरात्रि व्रत में खाएं ये इन हेल्दी ऑप्शन्स: Navratri Healthy Food
Navratri Healthy Food: नवरात्रि के दिनों में जब लोग व्रत रखते हैं तो ऐसे में अक्सर तला-भुना, फ्राइड व हैवी फूड खाना ज्यादा पसंद करते हैं। अक्सर लोग व्रत में पूड़ी, पकौड़े और वड़े जैसे तले हुए स्नैक्स खाते हैं, जो स्वादिष्ट तो होते हैं लेकिन इससे पेट में भारीपन का अहसास होता है और […]
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सब्जियों को पकाकर खाने के हैं कई फायदे: Healthy Foods
इन दिनों सलाद में कच्ची सब्जियां खाने का चलन शुरू हो गया है लेकिन हमारे लिए हर सब्जी का कच्चा सेवन घातक हो सकता है। Healthy Foods: आजकल एक नया ट्रेंड सुनने को मिल रहा है, ‘पूरी तरह से सिर्फ कच्चा खाना खाने का। सच मानिए, कच्चे खाने के फायदे बहुत हैं। इससे ज्यादा पौष्टिकता […]
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बच्चे के न खाने की वजह कहीं पेरेंट्स तो नहीं, ऐसे सुधारें तरीका: Loss of Appetite in Children
Loss of Appetite in Children: आजकल बच्चों को पौष्टिक खाना खिलाना बेहद मुश्किल होता जा रहा है। खासकर उन बच्चों को हेल्दी खाना खिलाने में काफी मशक्कत करनी पड़ती है जो खाने में नखरे दिखाते हैं और बेहद चूजी हैं। वहीं कुछ बच्चे घर का बना दाल-चावल बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं। बच्चों […]
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सर्दियों में खाने के साथ सलाद में शामिल करें मूली, मिलेंगे बेहतरीन फायदे: Benefits of Radish In Winters
मूली विटामिन ए और विटामिन सी के साथ मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फ्लेवोनॉयड्स सेल डैमेज और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम कर ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहतरीन है।
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सर्दियों के दिनों में खाएं पोषक तत्वों से भरे ये परांठे, पास नहीं भटकेगी बीमारी: Healthy Paratha for Winter
इन मौसमी सब्जियों में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल और फाइबर होता है जो पेट को दुरूस्त रखने में मदद करता है।
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मिक्स फ्रूट सलाद बनाते समय इन पांच बातों का रखें ध्यान, मिलेगा परफेक्ट टेस्ट: Mix Fruit Salad Tips
Mix Fruit Salad Tips: फलों का सेवन करना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। फल विटामिन, मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और इसलिए ये आपकी ओवर ऑल हेल्थ का ख्याल रखते हैं। हर किसी को अपनी डाइट में फलों को शामिल करने की सलाह दी जाती है। आपको दिनभर में दो […]
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ओवरईटिंग से बचने में बेहद काम आएंगे ये पांच टिप्स: Tips to Avoid Overeating
Tips to Avoid Overeating: यह तो हम सभी जानते हैं कि हेल्दी रहने के लिए स्वस्थ व संतुलित आहार लेना बेहद जरूरी है। लेकिन आप संतुलित आहार को भी कितनी मात्रा में लेते हैं, इस बात का ध्यान रखना भी उतना ही आवश्यक है। कई बार लोग स्वाद के चक्कर में जरूरत से कुछ ज्यादा […]