Medical Ways for Belly Fat: आज के समय में बढ़ता हुआ पेट सिर्फ खूबसूरती से जुड़ी समस्या नहीं है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों की वजह भी बनता जा रहा है। पेट के अंदर जमा होने वाली चर्बी को विसरल फैट कहा जाता है, जो त्वचा के नीचे दिखने वाली चर्बी से कहीं ज्यादा खतरनाक […]
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15 मिनट की ब्रीदिंग एक्सरसाइज से घटाएं वजन
Breathing Exercise for Weight Loss: खाने के शौकीन लोगों के लिए डाइट प्लान बनाकर वजन घटाना थोड़ा मुश्किल होता है लेकिन आप चाहें तो केवल 15 मिनट की ब्रीदिंग एक्ससाइज से वजन घटा सकते हैं। इन्हें करने से आपकी सांस की आवाजाही तो बेहतर होगी ही, साथ ही वजन घटाने में भी मदद मिलती है। […]
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पीच कैसे घटाता है वजन और क्यों इसे डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए?
Peach for weight loss: ‘पीच’ को हिंदी में आड़ू कहा जाता है। यह एक खट्टा व मीठे स्वाद वाला फल है, जो देखने में खूबसूरत होने के साथ-साथ गुणों से भी भरपूर होता है। इसमें एंटी-ऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। पीच में विटामिन सी भी होता है, जो कोलेजन उत्पादन […]
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वर्कआउट से मोटापा जल्दी घटता है, जानिए मोटापे से जुड़े बड़े मिथक और उनकी सच्चाई
Obesity Myths and Their Reality: मोटापा आज सिर्फ एक स्वास्थ्य समस्या नहीं, बल्कि लाखों लोगों की दिनचर्या और आत्मविश्वास को प्रभावित करने वाली चुनौती बन गया है। इस वजह से लोग वजन कम करने के तरीकों पर अलग-अलग बातें करते रहते हैं—खासतौर पर वर्कआउट को लेकर। अक्सर ऐसा माना जाता है कि सिर्फ एक्सरसाइज करने […]
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एक्सपर्ट का फिटनेस फार्मूला, महीने भर में तेजी से घटेगा वजन, बॉडी होगी शेप में
सही वर्कआउट रूटीन और निरंतरता से 30 दिनों में 6 किलो वजन कम करना बिल्कुल संभव है। कार्डियो, स्ट्रेंथ और रेस्ट का संतुलन आपके फिटनेस जर्नी को सुरक्षित और प्रभावी बनाता है।
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जल्दी वजन घटाना है तो जॉगिंग नहीं रकिंग करे
Rucking for Weight Loss: वॉक फिट रहने का सबसे आसान तरीका है। तेज चलना, जॉगिंग और दौड़ना कई लोग करते हैं। लेकिन आजकल वजन कम करने और फिट रहने का नया तरीका ‘रकिंग‘ काफी चल रहा है। आपने यह शब्द शायद ही कभी सुना हो लेकिन एक बार अगर इसके फायदे जान लेंगे तो आप […]
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हेल्दी नहीं सेहत के ‘दुश्मन’ हैं ये, तमन्ना भाटिया के ट्रेनर ने खोला राज
Worst Foods for Weight Loss: अगर सुबह के नाश्ते में गरम गरम आलू के पराठे और छोले भटूरे मिल जाएं तो लोगों का दिन बन जाता है। भारत में व्यंजनों के ढेरों विकल्प हैं। जिन्हें लोग स्वाद के साथ ही प्रोटीन और सेहत का खजाना मानते हैं। लेकिन असल में ये उतने हेल्दी नहीं हैं, […]
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महिलाओं के लिए वेट लिफ्टिंग क्यों है ज़रूरी? जानें फिट और स्ट्रॉन्ग रहने के असली राज़
Weight Lifting for Women: अधिकांश लोग सोचते हैं हैं कि वेट लिफ्टिंग मूल रूप से पुरुषों के द्वारा की जाने वाली एक्सरसाइज है लेकिन ऐसा मानना बिलकुल गलत है क्यूंकि वेट लिफ्टिंग महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद एक्सरसाइज है। यह आपकी बॉडी को फिट और शेप में रखने के साथ ही आपको बहुत सी बीमारियों […]
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वजन कम करना भी हो जाएगा बेहद आसान, बस घर पर बनी इन फैट बर्निंग चटनियों को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा
Fat Burning Chutney: जब भी वजन कम करने की बात होती है तो लोग सोचते हैं कि उन्हें उबला व बेस्वाद खाना ही खाना पड़ेगा। जबकि, वास्तव में ऐसा नहीं है। अगर आप चाहें तो अपने टेस्ट को बरकरार रखते हुए भी बेहद आसानी से वेट लॉस कर सकती हैं। मसलन, आप अपने खाने की […]
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फिटनेस कोच का फिटनेस मंत्र-वज़न घटाने का सबसे असरदार तरीका है दौड़, बस सही तरीके से करें शुरुआत!
Running Tips for Weight Loss: दौड़ वज़न घटाने, दिल को मज़बूत करने और फिटनेस बढ़ाने का एक बेहतरीन तरीका है। लेकिन अगर आप बिना तैयारी और गलत तरीके से दौड़ते हैं, तो फायदा मिलने के बजाय चोट लगने, थकान और निराशा जैसी परेशानियाँ हो सकती हैं। फिटनेस कोच राज गणपथ का कहना है कि दौड़ […]