Loss of Appetite in Children: आजकल बच्चों को पौष्टिक खाना खिलाना बेहद मुश्किल होता जा रहा है। खासकर उन बच्चों को हेल्दी खाना खिलाने में काफी मशक्कत करनी पड़ती है जो खाने में नखरे दिखाते हैं और बेहद चूजी हैं। वहीं कुछ बच्चे घर का बना दाल-चावल बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं। बच्चों की ईटिंग हैबिट को डेवलप करने में पेरेंट्स का अहम रोल होता है। अक्सर देखा गया है कि बच्चा जल्दी और आसानी से खाना खा लें इसके लिए पेंरेट्स उसे चिप्स या बिस्किट थमा देते हैं। वहीं कुछ पेरेंट्स बच्चे को खाने के दौरान बिजी रखने के लिए टीवी या मोबाइल स्क्रीन का यूज करते हैं। पेरेंट्स की अंजाने में की गई इस प्रकार की गलतियां बच्चे की ईटिंग हैबिट को बिगाड़ने का काम कर सकती हैं। बच्चे को सही ढंग और पौष्टिक खाना खिलाने के लिए पेरेंट्स को अपनी गलतियों को सुधारकर बच्चे के खाने के तरीके में बदलाव करना आवश्यक है। तो चलिए जानते हैं पेरेंट्स की गलतियों और उसे सुधारने के तरीकों के बारे में।
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बच्चे क्यों भागते हैं खाने से दूर
– जब बच्चे को कब्ज या स्टूल पास करने में दिक्कत आए। इससे बच्चे को पेट भरा हुआ महसूस हो सकता है।
– दांत निकलने या अल्सर के कारण बच्चा सही ढंग से खाना नहीं खा पाता।
– अस्थमा, खांसी और बुखार के कारण बच्चे की एपेटाइट कम हो जाती है।
– बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाना या डांटने से भी उसकी भूख कम हो सकती है।
– घर की बजाये बाहर का खाना अधिक पसंद करना।
– स्लो मेटाबॉलिज्म की वजह से भी बच्चा कम खाना खाता है।
– खाने की बजाये टीवी और मोबाइल का क्रेज।
– कई बार पेरेंट्स का एटिट्यूड भी बच्चे को खाने से दूर कर देता है।
पेरेंट्स न करें ये गलतियां
– स्नैक्स देना: कई बार पेरेंट्स बच्चों को खाने के समय स्नैक्स दे देते हैं। जिससे बच्चे का पेट भर जाता है और वह खाने से इंकार कर सकता है।
– पेट भरने के लिए दूध: बच्चा जब भूखा होता है तो उसे दूध देकर बहलाने की कोशिश न करें। दूध पीने से बच्चे का पेट भर जाता है जिसका प्रभाव उसकी भूख पर पड़ सकता है।
– जबरदस्ती खिलाना: बच्चे का पेट काफी नाजुक और छोटा होता है। यदि आप बच्चे को जबरदस्ती खाना खिलाती हैं तो बच्चे के पेट में दर्द और उल्टी की समस्या उत्पन्न हो सकती है।
– धमकाकर खिलाना: बच्चे कई बार डर के कारण खाना फिनिश कर लेते हैं। लेकिन लंबे समय तक पेरेंट्स का ये व्यवहार बच्चे को खाने से दूर कर सकता है। वह खाने को देखकर रो सकता है या उल्टी कर सकता है।
– स्क्रीन का प्रयोग: बच्चा शांति से खाना खत्म कर ले इसके लिए बच्चे को स्क्रीन देना सही नहीं है। इससे बच्चे में स्क्रीन की लत डेवलप हो सकती है। इस स्थिति में बच्चा बिना स्क्रीन के खाना नहीं खा पाता।
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पेरेंट्स अपनाएं खाना खिलाने का ये तरीका
– बच्चे को हेल्दी खाना खिलाने के लिए एजुकेट करें।
– हर दिन ताजा और मजेदार खाना बनाएं।
– बच्चे को खाना खिलाने के लिए किसी प्रकार की रिश्वत न दें।
– बच्चे की टीवी और स्क्रीन की लत को छुड़ाने के लिए पेरेंट्स भी बच्चे के साथ खाना खाएं।
– बच्चे को बैलेंस मील सर्व करें।
– बच्चा प्यार से जितना भी खाए उसे खाने दें। बच्चे को फोर्स न करें।