Nutrition and Healthy Habits: प्रतिदिन कम-से-कम 30 मिनट की हल्की वॉक या कोई भी शारीरिक गतिविधि करें, संतुलित और कम तला-भुना भोजन लें, पर्याप्त पानी पिएं और तनाव से दूर रहें। इस वैलेंटाइन अपने दिल को नजरअंदाज न करें। रोजमर्रा की आदतों में छोटे, समझदारी भरे बदलाव अपनाकर सेहत को सुरक्षित रखें। डायबिटीज और हाई […]
Author Archives: कविता देवगन
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प्रदूषण से लड़ने वाली थाली
Anti-Pollution Diet Foods: प्रदूषण से पूरी तरह बच पाना मुश्किल है, लेकिन सही खान-पान के जरिए इसके नुकसान को काफी हद तक कम किया जा सकता है। छोटी आदत, बड़ी सुरक्षा रोज एक फल, एक हरी सब्जी और एक एंटीऑक्सीडेंट ड्रिंक शामिल करें, ताकिप्रदूषण के असर से फेफड़े प्राकृतिक रूप से सुरक्षित रहें। आज के […]
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11 सुपरफूड्स जो फेफड़ों को बनाए मजबूत
प्रकृति आधारित डिटॉक्स Lungs Strengthening Superfoods: फल, जूस और हरी सब्जियां ज्यादा खाएं और डाइट में हल्दी वाला दूध और अदरक की चाय शामिल करें, यह प्राकृतिक डिटॉक्स के रूप में काम करते हैं। प्रतिदिन हम लाखों सूक्ष्म कणों और विषाक्त गैसों को सांस के जरिए अपने शरीर में लेते हैं। ये प्रदूषक हमारे फेफड़ों […]
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10 सुपरफूड्स मीठा खाने की इच्छा को करते हैं कम
Superfoods for Sugar Craving: यदि बार-बार मीठा खाने का मन करता है तो उससे छुटकारा पाने के लिए इन 10 खाद्यपदार्थों को खानपान में शामिल करें। प्राकृतिक मीठा लें जब भी मीठा खाने का मन करे तो उसे फाइबर के साथ लें और चबा-चबा कर खाएं ताकि वह आपके ब्लडशुगर को नियंत्रित रखे। त्यौहार खत्म […]
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मिठाइयों की जगह खाएं 10 सुपरफूड्स
Superfoods Instead of Sweets: मिठाइयां खा-खा कर आपका मन भर गया है तो सेहत से भरपूर ये 10 सुपरफूड्स लें- कद्दू के बीज इन बीजों में प्लांट केमिकल्स (लिगनन्स) और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर को इंसुलिन इस्तेमाल करने में मदद करते हैं। नवरात्रि खत्म होते ही, त्यौहारों का सीजन शुरू हो जाता है। दिवाली […]
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आसानी से पचने वाला भोजन है खिचड़ी
Khichadi Benefits: सेहत बिगड़ने पर खिचड़ी खाने की सलाह सभी देते हैं क्योंकि सबसे सुपाच्य आहार है। यह पेट को आराम देता है और मन को तृप्ति! हम सब जानते हैं कि हमेशा ऐसा भोजन करना चाहिए जो आसानी से पच जाए और हमारे शरीर पर ज्यादा बोझ न डाले। साथ ही वह हाइड्रेटिंग और […]
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खाने का स्वाद ही नहीं फायदा भी उठाएं
Healthy Food Benefits: एक संतुलित आहार में हमेशा प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर होना जरूरी है, जो शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं। स्टार्च से दूर रहें अपने भोजन में स्टार्च रहित फल और सब्जियां शामिल करें, जैसे कि सेब, नाशपाती और हरी पत्तेदार सब्जियां क्योंकि स्टार्च वाले भोजन से पाचन संबंधी समस्याएं […]
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बारिश में बीमारियों से बचाने वाली थाली
Monsoon Immunity Thali: बारिश के साथ-साथ कई तरह के संक्रमण और पेट की समस्याएं भी आती हैं। ऐसे में जरूरी हो जाता है कि हम खाने-पीने का ध्यान रखें। हाइजीन है जरूरी मानसून के मौसम में फूड हाइजीन को लेकर किसी तरह की लापरवाही ना बरतें।बाहर का खाना जितना हो सके उससे बचें और खाना […]
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7 आसान डाइट नियम से त्वचा बनाएं चमकदार
Diet for Skin: गर्मियों में पेट अक्सर खराब हो जाता है जिसका असर चेहरे पर दिखाई देता है। इसे दुरुस्त करने के लिए अपनाएं 7 आसान डाइट नियम। यदि आप बाहर से चमकते रहना चाहते हैं, तो अंदर से भी साफ-सुथरा रहना जरूरी है। मतलब अगरआप जंक खाएंगे, तो पिंपल्स निकलेंगे या एलर्जी हो सकती […]
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ट्रेवल करते समय न हो पोषण की कमी: Nutrient Deficiency
Nutrient Deficiency: ट्रेवल करते समय छोटी-छोटी सावधानियां भी बहुत कारगर हो सकती हैं। छोटी-छोटी चीजों को अपने हैंडबैग में रखना न भूलें। जब पेट गड़बड़ हो जाए तो क्या करें ट्रेवल करते समय हमेशा सौंफ, जीरा और अजवाइन का पाउडर बनाकर अपने साथरख लें, पेट खराब होने पर काम आता है। छुट्टियों का मतलब है […]