Nutrition According to Age: जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारे शरीर में पोषक तत्वों की आवश्यकताएं बदलती जाती है। हमें अपने आहार में बदलाव करना चाहिए, अन्यथा हम बीमारियों को आमंत्रित करना शुरू कर देते हैं। Also read: आहार, पोषण एवं स्वच्छता के बीच के लिंक को समझें: Diet, Nutrition and Hygiene चालीस की उम्र […]
Author Archives: कविता देवगन
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उम्र के हिसाब से दें खुद को पोषण: Nutrition by Age
Nutrition by Age: अगर आप अपनी फिटनेस लेवल को अनदेखा कर रहे हैं, तो अब समय आ गया है कि आप जागें और ध्यान से देखें कि आप क्या खा रहे हैं। जबकि बुनियादी पोषण संबंधी जरूरतें सभी के लिए समान हैं। सभी आयु वर्ग और चाहे आप पुरुष हों या महिला लेकिन कुछ ऐसी […]
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खीरे से बनाएं ये मजेदार डिशेस: Cucumber Dishes
Cucumber Dishes: खीरे को शायद ही कोई गंभीरता से लेता है। इसे हमेशा ही खाने के साथ एक सलाद के रूप में सर्व किया जाता है। कभी भी हम खीरे को किसी डिश के मुख्य इंग्रीडिएंट के रूप में इस्तेमाल नहीं करते। यहां तक कि इसे अक्सर थोड़ा सोचकर ही खरीदा जाता है। हालांकि अब […]
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गर्मियों में दूध नहीं, पिएं छाछ: Milk and Buttermilk
Milk and Buttermilk: हम सभी अपनी डाइट में डेयरी प्रोडक्ट्स को शामिल करते हैं। हालांकि, इनमें एक चीज है, जिसे हर किसी को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाना चाहिए, वह है छाछ। छाछ या लस्सी पीना सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। छाछ एक टेस्टी और कूलिंग ड्रिंक है, जो दही और […]
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जरूरी है पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेना: Importance of Protein
Importance of Protein: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दरअसल फैट्स और कार्बोहाइड्रेट की तरह यह शरीर में जमा नहीं हो सकते, इसलिए प्रोटीन की प्रचुर मात्रा रोजाना लेना बहुत जरूरी है। Also read: हाई-प्रोटीन बेडटाइम स्नैक से करें प्रोटीन की पूर्ति प्रोटीन की मात्रा चेक करें आप प्रोटीन की मात्रा को चेक […]
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गैस को दूर करने के लिए अपनाएं ये तरीके: Acidity Home Remedy
Acidity Home Remedy: अचानक वजन बढ़ना, फूला हुआ शरीर, फूली हुई टांगें, टखने, पैर, हाथ, आंखें और चेहरा, क्या आप वॉटर रिटेंशन के इन सामान्य लक्षणों से पीड़ित हैं? खैर, कभी-कभी टिश्यूज में वॉटरलॉगिंग का एक गंभीर अंतर्निहित कारण हो सकता है। यह हृदय और गुर्दे की समस्याएं, हार्मोनल असंतुलन, स्टेरॉयड दवाएं लेने के कारण […]
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गैस की समस्या को कम करेंगे ये फूड: Foods for Reduce Acidity
Foods for Reduce Acidity: आंत में सूजन आम तौर पर हमारे अत्यधिक अम्लीय शरीर के कारण होती है, जिसका कारण हमारी गलत खान-पान की आदतें (कैफीन, शराब, प्रोसेस्ड फूड आइटम्स, शुगर, रिफाइंड आटा और बहुत अधिक एनिमल प्रोडक्ट जैसे अम्लीय खाद्य पदार्थ) प्रदूषण और तनाव है। मोटापा, धूम्रपान, शराब, क्रॉनिक स्ट्रेस और पोषण संबंधी कमी […]
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बच्चों में डालें सेहतमंद भोजन करने की आदत: Healthy Food Habits
Healthy Food Habits: अगर आप भी इस बात को लेकर चिंतित हैं कि आपका बच्चा क्या खा रहा है, क्या पी रहा है और क्या नुकसान हो रहा है, तो अब आप भी इस पैरेंट क्लब में शामिल हों! आम तौर पर अनहेल्दी दुनिया में आपके बच्चे को हेल्दी खाना खिलाने के लिए यहां कुछ […]
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पारंपरिक अनाजों से सजाएं खाने की थाली: Traditional Grains
Traditional Grains: मुझे इस बात की खुशी है कि ब्रेस्ट कैंसर कंट्रोवर्सी ने हमें बुरी तरह झकझोर दिया। यह सिर्फ इसलिए नहीं कि यह कैंसर से जुड़े डरावने संबंध के कारण है, बल्कि इसलिए कि इसने हममें से कई लोगों को उन अनाजों पर थोड़ा और करीब से नजर डालने के लिए प्रेरित किया है […]
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गर्मियों में वजन कम करना है आसान, जानें कैसे: Summer Weight Loss
Summer Weight Loss: यदि व्यक्ति अपनी खानपान की आदतों को सुधार लेता है तो निश्चित रूप से उसकी आधी समस्याएं कम हो जाती हैं। गर्मियों का मौसम आ चुका है। सौभाग्य से ठंड के महीनों की तुलना में गर्मियों में वजन कम करना आसान होता है। तो क्यों न इसका अधिक से अधिक लाभ उठाया […]