Black Mustard Oil: यह तो हम सभी जानते हैं कि वसा हमारे खाने को और भी ज्यादा स्वादिष्ट बनाता है। लेकिन फिर भी सालों से लोग फैट शब्द से डरते रहे हैं और हमेशा फैट फ्री फूड्स खाने की कोशिश करते हैं। जबकि वास्तविकता यह है कि फैट में कोई बुराई नहीं है, लेकिन आपको […]
Author Archives: कविता देवगन
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अत्यधिक तला एवं पका हुआ भोजन खाने से बचें: Avoid Fried Food
Avoid Fried Food: हम भोजन को किस प्रकार बनाते हैं और कैसे खाते हैं इसका सीधा प्रभाव हमारी सेहत पर पड़ता है, इसलिए जब भी भोजन पकाएं तो इस बात का ध्यान रखें कि सब्जी की पौष्टिकता बनी रहे। सबसे जरूरी बात कि सब्जियों को बहुत छोटे-छोटे टुकड़ों में न काटें और जितना संभव हो […]
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वजन घटाने को बनाएं बेहद आसान: Weight Loss
Weight Loss: गर्मी का मौसम वजन करने का सबसे सही समय है। हालांकि, बहुत बार किसी को वजन घटाने की सलाह सुनने को तो मिलती है लेकिन वह करने लायक नहीं होती है? कैलोरी पैकिंग से बचने के लिए आपको कितनी बार कहा गया है कि यह (या वह) न खाएं? यकीनन आपने भी कभी […]
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फल-सब्जियां खाने के लिए अपनाएं ये 5 तरीके: Fruits and Vegetables
Fruits and Vegetables: हर दिन फल व सब्जियों की पांच से ज्यादा सर्विंग्स हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है। यह ना केवल बेहद टेस्टी होती हैं, बल्कि इससे लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियों से बचने में भी मदद मिलती है। फल और सब्जियां दिल के लिए अच्छी हैं, वजन घटाने में सहायक हैं और साथ […]
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लाल रंग की फल-सब्जियां त्वचा को बनाए युवा: Fruits and Vegetables for Skin
Fruits and Vegetables for Skin: क्या आप ऐसा कोई जादुई समाधान खोज रहे हैं जो आपके चेहरे की झुर्रियों को पीछे की ओर धकेल दे तो आप एक बार अपनी थाली की ओर देखें। खाना आपकी सेहत और त्वचा दोनों का ख्याल रखता है। फलों से लेकर सब्जियों, ग्रीन टी और अन्य पौष्टिक पदार्थ जो […]
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जानें फल खाने का वैज्ञानिक तरीका: Scientific Way of Eating Fruits
Scientific Way of Eating Fruits: इस बात को लेकर लोग अक्सर भ्रमित रहते हैं कि फल कब खाने चाहिए और उनका अधिकतम लाभ पाने के लिए सभी फलों को खाने का सही समय क्या है। यह तो हम सभी जानते हैं कि भोजन को अपने आहार में सही तरीके से शामिल करने से हमारे पाचन […]
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फरमेंटेड फूड को कहें हां: Fermented Food
Fermented Food: खमीरीकृत खाना अथवा फरमेंटेड फूड सेहत के लिए बेहद अच्छे होते हैं। लेकिन फिर भी हम उनके बारे में भूल गए हैं और इन दिनों उन्हें बहुत ही कम खाते हैं। यह इस तथ्य के बावजूद है कि हमारे ट्रेडिशनल फूड में हमेशा उन पर बहुत जोर दिया जाता है और उन्हें नियमित […]
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खाओ देसी घी रोज सर्दी हो या गर्मी: Ghee Benefits
Ghee Benefits: भारत में देसी घी का उपयोग वैदिक काल से भी पहले से होता आ रहा है। घी को बेहद ही शुद्ध माना जाता है, इसलिए पूजा पाठ में इसका इस्तेमाल विशेष तौर पर किया जाता है। यहां तक कि पुराना घी आयुर्वेदिक चिकित्सा में दवा के रूप में प्रयोग होता है। घी खाएं […]
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कम खाएं लेकिन अच्छा खाएं: Eat Less But Eat Well
Eat Less But Eat Well: आमतौर पर हम वही खाना चाहते हैं जिसमें हमें स्वाद महसूस होता है, जबकि खाना वही चाहिए जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यदि आप अपने भोजन को लेकर किसी प्रकार के भ्रम में हैं तो यह लेख आपकी इस समस्या को दूर करने में मदद करेगा। ऑर्गेनिक […]
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वजन घटाने में मदद करेंगे ये स्मार्ट ट्रिक्स: Weight Loss Trick
Weight Loss Trick: आमतौर पर हम वजन घटाने के लिए जिम जाते हैं और प्रोटीन डाइट लेते हैं, लेकिन इन दोनों तरीकों के अलावा भी कई ऐसे दिलचस्प तरीके हैं जिनसे आप थोड़े समय में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी घटा सकते हैं। जनवरी एक ऐसा महीना है, जब हम सभी अपना अतिरिक्त वजन कम करने […]