Post Workout Food: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए रोजाना एक्सरसाइज बहुत ही जरूरी है। वर्कआउट के लिए शरीर में भरपूर एनर्जी की जरूरत होती है, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि वर्कआउट से तुरंत पहले खाना खाने से परहेज करना चाहिए। दरअसल, वर्कआउट के दौरान आप काफी एक्टिव रहते हैं, ऐसे में अगर आप […]
Tag: Healthy Diet
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दलिया पसंद नहीं है, तो उसको ऐसे बनाएं टेस्टी
Daliya recipe in Hindi – आजकल लोगों में हेल्दी डाइट को लेकर जागरूकता बढ़ रही है, और जब हेल्दी डाइट की बात आती है तो दलिए का जिक्र जरूर होता है। हालांकि, इसके स्वाद की वजह से बहुत से लोग इसके फायदे जानने के बाद भी इसको खाना पसंद नहीं करते हैं। अगर आप भी […]
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उत्तम आहार रखे मूड को सदाबहार: Mood Food Tips
Mood Food: जिस तरह पेंटिंग, योग, म्यूजिक और गार्डनिंग हमारे मन और मस्तिष्क को सही रखते हैं, वैसे ही हमारा खान-पान भी हमें मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं वे आहार जो हमें पोषण के साथ सकारात्मक रहने में भी मदद करते हैं। इस दुनिया में हर इंसान खुश […]
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खूबसूरत बालों के लिए खाएं रोजाना सेहतमंद सुपरफूड: Food for healthy Hair
Food for healthy Hair: खूबसूरत और घने बाल भला किसे नहीं चाहिए? लेकिन आज के समय में अधिकतर महिलाओं की ये ख्वाहिश पूरी नहीं हो रही है। ऐसा इसलिए क्योंकि बालों की ग्रोथ उम्र, जेनेटिक्स, पर्यावरण, दवाइयों और डाइट पर निर्भर करती है। लेकिन आप अपनी डाइट पर नियंत्रण जरूर पा सकती हैं। बालों के […]
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Healthy Diet Of Children: कैसा हो बच्चो का स्वस्थ खान-पान
ज्यादा खाना व अच्छी तरह खाना दो अलग-अलग चीजें हैं।हर बच्चे की पोषण संबंधी आवश्यकताए अलग-अलग होती है
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Summer Tiffin Ideas: गर्मी में बच्चों का टिफिन हो टेस्टी और हेल्दी, क्या है रेसिपी?
Summer Tiffin Ideas: गर्मियों के मौसम में ज्यादातर लोग बीमार हो जातें हैं। ऐसे में चिंता सताती है कि सेहत हमेशा चुस्त दुरुस्त बनी रहें, सभी मां परेशान रहती हैं कि बच्चों को टिफिन में क्या दें जो खाने में टेस्टी भी हो, साथ ही न्यूट्रिशन से भरपूर हो और बच्चों को गर्मी से राहत […]
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सर्दियों में नाश्ते में कभी न खाएं ये 5 आहार
अगर आपक भी औरों की तरह अपनी फिटनेस का हर समय खास तौर पर ख्याल रखते हैं और फिट रहने के लिए रोज़ाना कुछ-न कुछ जतन करते हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए है।
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सलाद से लगाएं स्वाद का तड़का
सलाद पौष्टिक आहार का जरूरी हिस्सा है, जिसके जरिए बॉडी को फाइबर्स और पोषक तत्त्व मिलते हैं। वहीं सलाद में कुछ सब्जियों को मिलाकर इसका स्वाद बढ़ाया जा सकता है।
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सेहतमंद रहने के लिए कौन-कौन से बीजों को डाइट में करें शामिल
क्या आप भी फलों और सब्जियों के बीज को फेंक देते हैं? अब से ऐसा करना छोड़ दें, क्योंकि यह बीज आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकते हैं. हर तरह के बीज में आपको ऐसे कई पौष्टिक तत्व (Nutritious Ingredients)
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Family Health – पारिवारिक स्वास्थ्य और फिटनेस टिप्स
अमरीका का राष्ट्रीय उद्यान संघ, (National Recreation and Park Association) जून के दूसरे शनिवार को पारिवारिक स्वास्थ्य और फिटनेस दिवस का पालन करता है। इस साल, यह 13 जून 2020 को है। आइए हम सभी इस अवसर पर, अपने परिवार के स्वास्थ्य के लिए एक साथ जुड़ें। परिवार की सेहत और फिटनेस, समय की जरूरत है। यह एकमात्र तरीका है जिससे हम स्वस्थ और मजबूत रह सकते हैं। आइये, आज हम भी इस विषय पर चर्चा करें और पारिवारिक स्वास्थ्य और फिटनेस के कुछ महत्त्वपूर्ण टिप्स जानें।