Ayurveda for Skin: एक साफ, निखरी और चमकदार त्वचा का सीधा संबंध हमारे खानपान, जीवनशैली और हॉर्मोन बैलेंस से होता है। तले-भुने से परहेज करें अत्यधिक गरिष्ठ भोजन पेट और त्वचा दोनों के लिए ही विष के समान है। कोशिश करें कि मैदा,लाल मिर्च और मसालों का सेवन कम से कम हो, ताकि आपकी त्वचा […]
Author Archives: रितिका बंसल
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बच्चे को मालिश के रूप में दें ममता का अहसास: Baby Massage
Baby Massage: मैंने अपने बच्चे से जितना सीखा है, उतना शायद किसी किताब से नहीं सीखा। यही अनुभव मैं आप सभी से बांट रही हूं। घर में बनाएं तेल घर में मालिश वाला तेल बनाने के लिए नारियल तेल में रतनजोत मिलाकर उसे एक पैनमें पकाएं, फिर उसे ठंडा करके इस्तेमाल करें। जब मैं मां […]
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स्तनपान से होता है शिशु का संपूर्ण विकास: Breastfeeding Benefits
Breastfeeding Benefits: शुरू के छह माह तक शिशु के लिए स्तनपान जरूरी है क्योंकि मां के दूध में निकलने वाला पीला पदार्थ उसका संपूर्ण विकास करता है। मां का दूध शिशु के लिए अमृत के समान होता है। यह सिर्फ भोजन नहीं, बल्कि शिशु की पहली इम्युनिटी बूस्टर, संपूर्ण पोषण और भावनात्मक जुड़ाव का स्रोत […]
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पेट की परेशानी है तो मसालेदार खाने से रहें दूर: Stomach Problems Remedy
Stomach Problems Remedy: गर्मियों में ज्यादा खाने से अक्सर बदहजमी हो जाती है इसलिए इस समय ज्यादा से ज्यादा तरल पदार्थ का सेवन करें। गर्मियों के मौसम में अधिकतर लोग पेट की वजह से बीमार पड़ते हैं। इस मौसम में कई बार बाहर का खाने सेइंफेक्शन हो जाता है। गर्मियों के मौसम में बढ़ते हुए […]
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जीवनशैली बदलकर देखिए मेनोपॉज हो जाएगा आसान: Menopause and Lifestyle
Menopause and Lifestyle: मेनोपॉज के समय हड्डियां कमजोर होने लगती है, इसलिए मेनोपॉज से पहले, दौरान और बाद में अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी है। मेनोपॉज का अर्थ है मासिक धर्म यानी पीरियड्स का स्थायी रूप से बंद हो जाना। यह एक ग्रीक शब्दसे बना हैं जिसमें ‘मोनो’ का अर्थ हैमहीना और ‘पॉज’ का […]
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इंटरमिटेंट फास्टिंग करने के बहुत से फ़ायदे: Intermittent Fasting
Intermittent Fasting: अगर आप तेजी से अपना वजन कम करना चाहती हैं तो इंटरमिटेंट फास्टिंग करें इससे गट हेल्थ में सुधार आएगा। आ जकल तेजी से वजन कम करने को हम इंटरमिटेंट फास्टिंग कहते हैं। सदियों से सप्ताह में एक बार व्रत रखना, जिसमें एक दिन खाना नहीं या फलाहार ही लेना होता है या […]
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सर्दियों में तनाव मुक्त रहने के लिए करें मेडिटेशन: Meditation during Winter
Meditation during Winter: सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडक, सुस्ती और अक्सर तनाव भी लाता है। लंबी रातें और धूप की कमी के कारण बहुत से लोग तनाव, उदासी और शारीरिक थकान का अनुभव करते हैं। ऐसे में मेडिटेशन और कुछ सरल घरेलू उपाय आपको इस मौसम में भी तरोताजा और स्वस्थ महसूस करने में […]
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मिठाई और पकवान के बाद जरूरी है डिटॉक्स डाइट: Body Detox Tips
Body Detox Tips: अक्सर शादियों में जमकर खाने के बाद हम खुद को डिटॉक्स करना भूल जाते हैं जबकि यह हमारे सेहत के लिए घातक सिद्ध हो सकता है। केमिकल युक्त वातावरण से बचें कोशिश करें कि आप ऐसे स्थानों पर ज्यादा समय न बिताएं जहां अधिक मात्रा में केमिकल्स का उपयोग होता है, जैसे- […]
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शादी की तैयारियों के साथ दुल्हन अपना रखें ख्याल: Bride Take Care
Bride Take Care: शादी की तैयारी करना जितना रोमांचक होता उतना ही थका देना वाला अनुभव भी होता है, और सभी दुल्हनें अपनी शादी के दिन सबसे अच्छी दिखना चाहती हैं। इसलिए हर दुल्हन को अपने आहार के संतुलित पोषण पर ध्यान देना चाहिए जो आपकी एनर्जी लेवल और सुंदरता को बढ़ाता है। यहां एक […]
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शादी की तैयारियों के साथ दुल्हन अपना रखे ख्याल: Pre-Bridal Care
Pre-Bridal Care: शादी की तैयारी करना जितना रोमांचक होता उतना ही थका देना वाला अनुभव भी होता है, और सभी दुल्हनें अपनी शादी के दिन सबसे अच्छी दिखना चाहती हैं। इसलिए हर दुल्हन को अपने आहार के संतुलित पोषण पर ध्यान देना चाहिए जो आपकी एनर्जी लेवल और सुंदरता को बढ़ाता है। यहां एक स्वस्थ […]