Millets Benefits: इन दिनों आहार विशेषज्ञ मिलेट्स को अपनी डाइट में शामिल करने के लिए कहते हैं क्योंकि यह आपको संपूर्ण पोषण देता है। आहार ही सेहतमंद रहने की कुंजी है। सेहतमंद रहने के लिए मिलेट का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। मिलेट अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और इन्हें वर्सेटाइल ग्रेन माना जाता […]
Author Archives: रितिका बंसल
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शरीर के लिए बेहद जरूरी है बायोटिन: Benefits of Biotin
Benefits of Biotin: यदि आप चाहती हैं कि आपके बाल खूबसूरत बनें तो बायोटीन युक्त आहार खाएं। बायोटिन क्या है बायोटिन के बारे में कम लोगों को ही पता होगा, जबकि यह शरीर के लिए बेहद ही महत्वपूर्ण है। बायोटिन विटामिन बी का एक प्रकार है जो पानी में घुलनशील होता है। यह शरीर में […]
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सर्दियों में शरीर को गर्माहट पहुंचाते हैं सूखे मेवे: Dry Fruits in Winter
Dry Fruits in Winter: खांसी, वायरल फीवर जैसी कई समस्याओं का डर रहता है। ऐसे में इनके सेवन से रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। साथ ही यह इन सभी समस्याओं से लड़ने में भी मदद करता है। इससे शरीर गर्म रहता है, जिससे आप सर्दियों में होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं। […]
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शरीर के लिए बेहदजरूरी है बायोटिन: Importance of Biotin
Importance of Biotin: यदि आप चाहती हैं कि आपके बाल खूबसूरत बनें तो बायोटीन युक्त आहार खाएं। बायोटिन क्या है बायोटिन के बारे में कम लोगों को ही पता होगा, जबकि यह शरीर के लिए बेहद ही महत्वपूर्ण है। बायोटिन विटामिन बी का एक प्रकार है जो पानी में घुलनशील होता है। यह शरीर में […]
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क्या है यूरिक एसिड और इससे कैसे बचें: Uric Acid Treatment
Uric Acid Treatment: यूरिक एसिड एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसके बारे में कम लोग ही जानते हैं। यदि आप खाने-पीने में बहुत अधिक प्रोटीन ले रहे हैं, जबकि अन्य पोषक तत्वों की कमी है, तो शरीर में इसका स्तर गड़बड़ा जाता है। यूरिक एसिड हमारे शरीर में बनने वाला एक रसायन होता हैं, जो […]
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क्या है यूरिक एसिड और इससे कैसे बचें: Uric Acid Treatment
Uric Acid Treatment: यूरिक एसिड बढ़ने का सीधा संबंध आपकी खराब जीवनशैली और अत्यधिक तनाव है। यह अन्य बीमारियों को जन्म देता है। यूरिक एसिड एक ऐसी स्वास्थ्य समस्या है, जिसके बारे में कम लोग ही जानते हैं। यदि आप खाने-पीने में बहुत अधिक प्रोटीन ले रहे हैं, जबकि अन्य पोषक तत्वों की कमी है, […]
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स्फूर्तिदायक है अनाज से बना आटा: Grain Flour
Grain Flour: भारत में अधिकतर घरों में खाने की थाली में चावल के साथ-साथ रोटी अवश्य लेते हैं। यहां तक कि चीला, ढोकला और इडली बनाने के लिये भी अलग-अलग तरह के आटे का ही प्रयोग किया जाता हैं। यूं तो विश्वभर में आटे की बहुत सारी किस्मे हैं लेकिन जो अनाज व दालें आसानी […]
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सेहत का खजाना है विटामिन: Vitamins Importance
Vitamins Importance: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए भोजन की आवश्यकता होती है। हमारा भोजन वसा, कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन से मिलकर बना होता है, जिसे हम पौष्टीक आहार कहते हैं। इस पौष्टीक आहार में कई अन्य पोषक तत्व विद्यमान रहते हैं, जिनको हम विटामिन व खनिज कहते हैं। प्रतिदिन हमारे शरीर को इन्ही पोषक तत्वों […]
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उत्तम आहार रखे मूड को सदाबहार: Mood Food Tips
Mood Food: जिस तरह पेंटिंग, योग, म्यूजिक और गार्डनिंग हमारे मन और मस्तिष्क को सही रखते हैं, वैसे ही हमारा खान-पान भी हमें मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं वे आहार जो हमें पोषण के साथ सकारात्मक रहने में भी मदद करते हैं। इस दुनिया में हर इंसान खुश […]
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पीएमएस और पीएमडी में रखें खानपान का ख्याल: PMS and PMDD Tips
PMS and PMDD Tips: अकसर पीरियड्स शुरू होने से पहले महिलाओं में कुछ खास तरह के लक्षण दिखाई देने लगते हैं, जिनमें कमर दर्द, ब्रेस्ट पेन और मूड स्विंग होना आम बात है। कई बार यह समस्या काफी बढ़ जाती है, जिसे डॉक्टर पीएमएस और पीएमडी का नाम देते हैं। आजकल प्री मेंस्ट्रुअल सिंड्रोम और […]