Vitamin in Diet: वैसे तो शरीर के लिए सभी विटामिन जरूरी हैं। लेकिन अगर आप झुलसा देने वाली गर्मी से खुद का बचाव करना चाहते हैं तो एक विटामिन का सेवन आपके लिए ‘सुरक्षा कवच’ जैसा काम करेगा। यह विटामिन न सिर्फ आपको कई बीमारियों से बचाएगा, बल्कि आपको एनर्जी और हाइड्रेशन भी देगा। आपकी […]
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त्वचा के लिए जरूरी हैं ये विटामिन और मिनरल्स: Vitamin and Minerals for Skin
Vitamin and Minerals for Skin: त्वचा के भीतरी पोषण के लिए ज़रूरी है कि इसे पोषणयुक्त दुलार दिया जाए। त्वचा किस प्रकार की है, इस आधार पर ही किसी के शरीर की कार्यशीलता का पता लगाया जा सकता है। तो आइए, इसी से जुड़े कुछ महत्वपूर्ण तथ्यों के बारे में जानते हैं त्व चा आपकी […]
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जवानी में ही तैयार कर लें हड्डियों के लिए ‘बैकअप प्लान’, बुढ़ापे में आएगा ऐसे आपके काम: Vitamins for Bones and Joints
Vitamins for Bones and Joints: उम्र के साथ हड्डियों का कमजोर होना अक्सर लोग बहुत ही स्वाभाविक मान लेते हैं। लेकिन यह धारणा गलत है। दरअसल, हड्डियां जीवित ऊतक हैं जो खुद को फिर से बनाती हैं। 20 से 30 की उम्र में बोन मास अपने पीक पर होता है। उम्र बढ़ने पर हड्डियां इस […]
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बी 12 की कमी को पूरा करने के लिए डेली में ये खाद्य पदार्थ खाएं: Vitamin B12 Foods
Vitamin B12 Foods: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि हम अपने खान पान पर पूरी तरह ध्यान दें। क्योंकि जरा सी लापरवाही हमारे लिए बेहद खतरनाक साबित हो सकती है। शरीर के लिए सभी मिनरल्स और विटामिन्स की जरूरत होती है। यदि आप विटामिन में बी 12 की बात करें तो यह […]
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शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने पर दिमाग हो जाता है सुन्न, बढ़ जाती हैं ये समस्याएं: Vitamin B12 Deficiency Signs
Vitamin B12 Deficiency Signs : शरीर को बेहतर ढंग से कार्य के लिए लगभग सभी तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है। अगर किसी भी तरह के पोषक तत्वों की कमी हो जाए, तो कई तरह की समस्याएं होने का खतरा रहता है। इन पोषक तत्वों में विटामिन बी12 भी शामिल है। अगर शरीर […]
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एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए? जानें सही मात्रा में खाने का तरीका: Almond Eating Tips
Almond Eating Tips: देश का ऐसा कोई हिस्सा नहीं जहां मां-बाप अपने बच्चों को बादाम खिलाने की जिद नहीं करते है। हर मां-बाप अपने बच्चों को शारीरिक और मानसिक तौर पर मजबूत चाहते है। इसके आधार पर अभिभावक अपने बच्चें की शुरुआत उम्र से ही उन्हें बादाम खिलाना शुरू कर देते है और बादाम सिर्फ […]
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महिलाओं के लिए ज़रूरी हैं ये 10 विटामिन, स्वास्थ्य के साथ बनी रहेगी चेहरे की चमक: Vitamins for Beauty
Vitamins for Beauty: घर के काम खत्म नहीं होते और ऊपर से ऑफिस का अपना लोड है। बच्चों की पढ़ाई की टेंशन और उनका एक्जाम तो ऐसा है जैसे कि मम्मी का ही एक्जाम है। डेली रूटीन के अपने स्ट्रेस है और इन सबको बस मैनेज करते रहो और फिर रात में थक कर सो […]
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तेजी से वेट लॉस करने के लिए जरूरी हैं ये विटामिन्स, डाइट में करें शामिल: Weight Loss Foods
Foods to lose weight loss: वेट लॉस करने के लिए रोजाना नियमित रूप से योग और एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है। लेकिन मोटापे को कम करने के लिए व्यायाम के साथ-साथ हेल्दी डाइट भी उतनी ही जरूरी है। अगर आप अपना वजन तेजी से घटाना चाहते हैं तो अपने आहार चार्ट में कुछ ऐसे विटामिन […]
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विटामिन ए के लिए 12 सेहतमंद खाद्य पदार्थ: Vitamin A Rich Foods
Vitamin A Rich Foods: हमारे शरीर को हर तरह के विटामिन्स और मिनरल्स की आवश्यकता होती है। अगर ये सही मात्रा में न मिले तो शरीर को बहुत सी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है। अन्य पोषक तत्वों की ही तरह विटामिन ए भी हमारे शरीर के लिए काफी जरूरी होता है। इसकी सही […]
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Pineapple Benefits: अनानास के 3 अचूक फायदे
वैसे तो सभी फल हमारी सेहत के लिए अच्छे होते हैं लेकिन अनानास एक ऐसा फल है जिसका सेवन करके एक नहीं अनेक फायदे मिलते हैं।