Boost Immunity with Yoga: वजन बढ़ना आपके शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। डब्ल्यूएचओ के अनुसार अगर आपका बीएमआई 24.9 से ऊपर है तो आप मोटापे का शिकार हैं। वजन बढ़ना एक गंभीर समस्या है जो आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को भी आघात करती है। अक्सर देखने को यह मिलता है कि महिलाएं […]
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योग करते समय इन 3 गलतियों से बचें-रुजुता दिवेकर ने समझाया कब और क्यों होती है सबसे बड़ी चूक
Common Yoga Mistakes: आजकल ज़्यादातर लोग अपनी लाइफस्टाइल में फिट रहने के लिए योग करना पसंद करते हैं। सुबह-सुबह सूर्य नमस्कार, प्राणायाम और आसन हमारे शरीर को ताकत देते हैं और मन को शांति पहुँचाते हैं। लेकिन कई बार हम छोटी-छोटी गलतियाँ कर बैठते हैं, जो हमारी प्रैक्टिस को कमज़ोर बना देती हैं। फेमस न्यूट्रिशनिस्ट […]
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योग चिकित्सा स्वस्थ रहने के लिए है बहुत प्रभावी: International Yoga Day
International Yoga Day: योग चिकित्सा एक विज्ञान है, एक अनुशासित जीवन-शैली है, जीवन जीने की कला है। योग में 8 नियमों का वर्णन है- यम, नियम, आसन, प्राणायाम, त्याग, साधना, ध्यान और समाधि। ये नियम शरीर और मन को स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं। योग का मतलब केवल कुछ आसन, प्राणायाम या ध्यान करना […]
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हाई बीपी की समस्या को दूर कर सकते हैं ये योगासन: Yoga for High BP
Yoga for High BP: योग हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के साथ-साथ तनाव को भी दूर करता है। ये योगासन आपके दिल को स्वस्थ रखने में बेहद कारगर साबित होंगे। हाई ब्लड प्रेशर जिसे उच्च रक्तचाप भी कहा जाता है, एक गंभीर स्थिति है जिसमें गुर्दे की बीमारी,हृदय गति रुकने और स्ट्रोक का खतरा […]
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दिनभर की थकान को दूर करने के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन: Yoga for Energetic
Yoga for Energetic: रात में 6 से 8 घंटे की नींद लेने के बाद भी अक्सर लोग दिन भर थकान महसूस करते है। आज के समय में ज्यादातर लोगों की यही परेशानी है और इसके पीछे का कारण है हमारा खराब लाइफस्टाइल, खान-पान और मानसिक तनाव। रात में हम नींद तो पूरी ले लेते है […]
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दीपिका से लेकर अनन्या तक, बॉलीवुड की 10 एक्ट्रेसेस और उनका चक्रासन- किसका योगा स्टाइल सबसे बेस्ट?: Chakrasana by Bollywood
Chakrasana by Bollywood: बॉलीवुड की अभिनेत्रियाँ सिर्फ स्क्रीन पर ही नहीं, बल्कि फिटनेस के मामले में भी लाखों लोगों की प्रेरणा बन चुकी हैं। चाहे बात जिम वर्कआउट की हो या योगासन की, ये स्टार्स अपनी फिटनेस को लेकर बेहद सजग रहती हैं। योगा में भी कई कठिन आसन हैं, जिनमें से एक है चक्रासन […]
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कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं ये 8 योग आसन: Yoga for Cholesterol
Yoga for Cholesterol: यदि कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ रहता है, तो इससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक, क्रोनरी आर्टरी डिज़ीज़, पेरिफ़ेरल आर्टरी डिज़ीज़, हाई ब्लड प्रेशर, चेस्ट पेन, पेट में दर्द, पित्त की पथरी, नसों में झनझनाहट और पाचन से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा रहता है। हम कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए तमाम तरह के […]
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ओवेरियन सिस्ट के दर्द से हैं परेशान, तो इन योगासनों से मिलेगा जल्द आराम: Yoga For Cyst
Yoga For Cyst: उम्र के साथ महिलाओं को फाइन लाइंस, रिंकल्स और मोटापे की समस्या होना आम है लेकिन कई महिलाएं को सिस्ट और पीसीओएस जैसी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। ओवेरियन सिस्ट की समस्या आजकल बेहद सामान्य हो गई है। भारत में पांच में से लगभग एक महिला इसका शिकार है। माना […]
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भगवान शिव से प्रेरित इन योगासन से पाएं हेल्दी बॉडी: Yoga Posture of Shiva
Yoga Posture of Shiva: महाशिवरात्रि के अवसर पर देशभर के मंदिरों और शिवालयों में भगवान शिव के जयकारे गूंजते हैं, और उनके विभिन्न रूपों की पूजा-अर्चना की जाती है। भगवान शिव को योग का आदि गुरु माना जाता है, जिन्होंने सृष्टि को योग का ज्ञान दिया। आज वही योग पूरी दुनिया में एक प्रभावी चिकित्सा […]
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मोटी जांघों की चर्बी दूर करने में मदद करेंगे ये 8 योगासन: Yoga to Reduce Thigh Fat
Yoga to Reduce Thigh Fat: आप अक्सर अपनी जांघों की ओर देखती हैं और आपको लगता है कि आपकी जांघें मोटी हैं। आपको समझ नहीं आता कि अपनी जांघों से चर्बी दूर करने के लिए आप क्या करें। आपकी इसी समस्या का हल हमारे पास है। आज इस लेख में हम ऐसे 8 योग आसान […]