मेरे पति सोने के साथ ही खर्राटे लेना शुरू कर देते हैं और ऐसा रात भर चलता है। शुरुआत में शादी के बाद मेरे लिए अजीब सी ही परिस्थिति हो जाती थी रात भर खर्राटे की आवाज की वजह से नींद ही नहीं आती थी। नींद न पूरी हो पाने के कारण मेरा स्वभाव भी चिड़चिड़ा सा होने लगा था। ऐसा सिर्फ एक घर की समस्या नहीं है अधिकांश घरों में यह समस्या देखी जा सकती है। यह बहुत बड़ी समस्या नहीं है पर कई बार यह गंभीर समस्या भी बन सकती है या किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकती है और कई बार यह दूसरों के लिए भी परेशानी का सबब बन सकती है।
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शिवानी बाजवा सबसे बड़ी सम्पत्ति योग को मानती हैं
गृहलक्ष्मी ऑफ द डे- शिवानी बाजवा
गर्भावस्था के दौरान करें हल्के-फुल्के योगासन
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य में कई तरह के उतार-चढ़ाव आते हैं।। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए गर्भवती को हल्के-फुल्के योगासन करना चाहिए क्योंकि प्रेगनेंसी में योगा करना बहुत फायदेमंद होता है| यह सांस लेने और शरीर को रिलैक्स बनाने में मदद करता है।
शिशु के विकास में रुकावट लाता है मारिजुआना
गर्भवती महिला तब नशा करती हैं तो इसका असर अजन्मे शिशु तक भी जाता है। इससे भ्रूण पूरी तरह विकसित नहीं हो पाता। इसकी वजह से शिशु के विकास में कई तरह की रुकावटें आ सकती हैं।
वर्कआउट से रोकें बढ़ती उम्र
उम्र के हर पड़ाव पर जिस तरह जिदगी करवटें बदलते रहती है, वैसे ही हमारे रूप-रंग में भी बदलाव आता रहता है। पर कुछ उपाय करके हम उम्र को थाम सकते हैं। योग गुरु पंकज कुमार झा कहते हैं कि हम प्रकृति के खिलाफ जा रहे हैं जिसकी वजह से हम तेजी से बूढ़े हो रहे हैं। […]
सियाचीन के जवानों ने भी मनाया योग दिवस
पिछले साल 21 जून को योगदिवस के रूप में मनाने की घोषणा की गई थी। इसके पीछे यह मंशा रही थी कि योग को दुनिया में बढ़ावा मिले और भारत के ऋषि-मुनियों की इस तकनीक से पूरे विश्व को लाभ मिले। आज योग दिवस की पहली वर्षगाँठ है ,और आज लोगो का योग प्रति उत्साह देखने लायक था। फिल्मस्टार हो ,क्रिकेटर हो ,राजनेता हो ,हमारी सेना के जवान हो या आम जनता सभी ने योग दिवस को पूरे जोश के साथ मनाया। देखिये कुछ झलकियां इन तस्वीरो में की किस तरह आज योग दिवस पर सभी लोगो ने मनाया योग दिवस को –
अगर नींद नहीं आती तो योग करे
एक रिसर्च के मुताबिक जो लोग योग करते है उन्हें योग ना करने वालों के मुकाबले ज्यादा अच्छी नींद आती है। क्योंकि उनका मस्तिष्क योग करने से शांत हो जाता है और उनका मन कभी तनाव में नहीं रहता। इसीलिए वो ज्यादा गहरी और चिंता मुक्त नींद सो पाते है। इसके अलावा भी योग के कई फायदे है जिन्हे जानना आपके लिए बेहद जरूरी है। योग के एक नहीं बल्कि कई फायदे है।जानिए योग के 10 लाभ-.
जाने योगासनों से जुड़ी 9 आवश्यक बातें
योग हमारी संस्कृति का एक अहम हिस्सा रहा है। योग हमारे तन को फिट रखता है और मन को भी शांत व तरोताज़ा बनाता है। बहुत से लोग योग करते हैं परन्तु उन्हें योग के सही नियमों और योग करने के समय ध्यान रखी जाने वाली बातों का सही ज्ञान नहीं होता है। आज हम आपको ऐसे आवश्यक नियम बता रहे है जिनका पालन करके आप योग का सही लाभ उठा सकते हैं।
योग बनाए सक्सेसफुल सेक्स
योग और सेक्स में बहुत गहरा संबंध होता है। योग केवल हमारी बॉडी को ही फिट नहीं रखता है, बल्कि सेक्स के दौरान होने वाली बोरियत को भी दूर करता है। बोन केयर की डॉ रेखा श्रीवास्तव का कहना है कि कामोत्तेजना को बढ़ाने के लिए और सेक्स के दौरान होने वाली समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए योग एक अच्छा साधन है।
