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हेल्थ के लिए कौन है बेस्ट ‘योगा’ या ‘जिम’?

इस भागती दौड़ती जिंदगी में जब हेल्थ की बात आती है तो लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं कि किसे चुना जाए, जो हमारे शरीर के लिए बेस्ट हो।

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बालों के झड़ने की समस्या को दूर करें ये योगासन

बालों के झड़ने को लेकर ज़्यादातर सभी चाहे वह स्त्री हो या पुरुष सभी परेशान हैं। गर्मियों के मौसम में बाल झड़ने की समस्या ज्यादा होती है। ऐसा मौसम शुष्क होने के कारण, ज्यादा पसीना आने से या प्रदूषण की वजह से ऐसा हो सकता है।

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4 Asanas for Lower Back Pain : बस करें ये 4 आसन कमर दर्द होगा छूमंतर

कमर दर्द एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हममें से अधिकांश लोग कर रहे हैं। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि हर 10 में से एक व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है। पुरुषों की अपेक्षा महिलाएं इस समस्या से ज्यादा पीड़ित हैं।

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पेट की तकलीफ़ों को दूर करने के लिए करें ये आसन

जब शरीर में शारीरिक गतिविधि नहीं होती तो भोजन को पचने में भी समय लगता है, इसी कारण से ये सभी समस्याएँ परेशान करती हैं। इस सभी समस्याओं का एक ही सबसे आसान और साधारण सा उपाय है वज्रासन।  

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कहीं आपके खर्राटे किसी की नींद तो नहीं उड़ा रहे?

मेरे पति सोने के साथ ही खर्राटे लेना शुरू कर देते हैं और ऐसा रात भर चलता है। शुरुआत में शादी के बाद मेरे लिए अजीब सी ही परिस्थिति हो जाती थी रात भर खर्राटे की आवाज की वजह से नींद ही नहीं आती थी। नींद न पूरी हो पाने के कारण मेरा स्वभाव भी चिड़चिड़ा सा होने लगा था। ऐसा सिर्फ एक घर की समस्या नहीं है अधिकांश घरों में यह समस्या देखी जा सकती है। यह बहुत बड़ी समस्या नहीं है पर कई बार यह गंभीर समस्या भी बन सकती है या किसी गंभीर समस्या का संकेत हो सकती है और कई बार यह दूसरों के लिए भी परेशानी का सबब बन सकती है।

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गर्भावस्था के दौरान करें हल्के-फुल्के योगासन

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के स्वास्थ्य में कई तरह के उतार-चढ़ाव आते हैं।। इन परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए गर्भवती को हल्के-फुल्के योगासन करना चाहिए क्योंकि प्रेगनेंसी में योगा करना बहुत फायदेमंद होता है| यह सांस लेने और शरीर को रिलैक्स बनाने में मदद करता है।

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शिशु के विकास में रुकावट लाता है मारिजुआना

गर्भवती महिला तब नशा करती हैं तो इसका असर अजन्मे शिशु तक भी जाता है। इससे भ्रूण पूरी तरह विकसित नहीं हो पाता। इसकी वजह से शिशु के विकास में कई तरह की रुकावटें आ सकती हैं।

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वर्कआउट से रोकें बढ़ती उम्र

उम्र के हर पड़ाव पर जिस तरह जिदगी करवटें बदलते रहती है, वैसे ही हमारे रूप-रंग में भी बदलाव आता रहता है। पर कुछ उपाय करके हम उम्र को थाम सकते हैं। योग गुरु पंकज कुमार झा कहते हैं कि हम प्रकृति के खिलाफ जा रहे हैं जिसकी वजह से हम तेजी से बूढ़े हो रहे हैं। […]

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