एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए रोजाना 6-8 घंटे की नींद जरूरी है लेकिन लाखों लोग आज ऐसे हैं जिन्हें तमाम कोशिशों के बावजूद भी नींद नहीं आती। आती भी है तो आधी अधूरी। ऐसे में बेहतर नींद के लिए आसन एक तरीका हो सकता है जिसका मन और शरीर पर कोई साइड इफेक्ट नहीं पड़ता। […]
Tag: Yoga
Posted inफिटनेस
Knee Replacement के बाद करें ये तीन आसान योगासन
घुटने सही हों तो बुढ़ापा भी अच्छे से गुजरता है क्योंकि रोज़मर्रा के कामों को करने के लिए सहारे की जरूरत नहीं पड़ती। आजकल की लाइफ स्टाइल में तो युवा वर्ग भी घुटनों की समस्या से पीड़ित रहता है, कई बार तो बहुत कम उम्र में ही नी रिपलेसमेंट की नौबत आ जाती है।
Posted inफिटनेस
जानें 21 जून को ही क्यों मनाया जाता है योग दिवस?
योग शब्द संस्कृत भाषा के ‘युज’ से लिया गया है, जिसका अर्थ होता है एक साथ जुड़ना। तन-मन को स्वस्थ रखने और जीवन को खुशहाल बनाने में योग काफी मत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
Posted inफिटनेस
योग शुरू करने से पहले ये 10 बातें जाननी हैं बेहद जरूरी
पिछले कुछ सालों से लोगों में अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता आयी है। कई लोग योग से होने वाले लाभों से आकर्षित हुए हैं तथा उसे अनुभव करना चाहते हैं। लेकिन योग की शुरूआत करने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातों को जान लेना आवश्यक है। क्योंकि इन छोटी–छोटी लेकिन विशेष बातों को जाने बिना हम योग से होने वाले सम्पूर्ण लाभों को प्राप्त नहीं कर सकते। आइये जानते हैं क्या हैं ये विशेष बातें –
Posted inफिटनेस
5 योगासन जो आपके हार्ट को बनाएं हेल्दी:5 Yoga Poses For Healthy Heart
आज के समय की जिंदगी इतनी भागदौड़ वाली है कि इंसान को सही से आराम करने का समय तक नहीं मिल पाता है। घड़ी की कांटे की तरह इंसान भी एक काम से दूसरे काम को निपटाने के लिए बाध्य रहता है जिसके चलते हर तीसरा व्यक्ति तनाव का शिकार रहता है। यही कारण है कि कम उम्र में लोग हृदय संबंधित बीमारियों को शिकार हो रहे हैं। 20-25 साल की उम्र में भी हार्ट-अटैक आने के कारण युवा मौत का शिकार हो रहे हैं। और यह सब दिन-ब-दिन खराब होती जीवनशैली व बढ़ते तनाव की वजह से हो रहा है। और इस तनाव को दूर करने के लिए लोग दवाईयों का सहारा लेने पर मजबूर हो रहे हैं किंतु वे ये नहीं जानते हैं कि दवाईयां कुछ क्षण लिए ही दिमाग को शांत रख सकती हैं ये इसका स्थायी इलाज नहीं हैं।
Posted inफिटनेस
हेल्थ के लिए कौन है बेस्ट ‘योगा’ या ‘जिम’?
इस भागती दौड़ती जिंदगी में जब हेल्थ की बात आती है तो लोग कन्फ्यूज हो जाते हैं कि किसे चुना जाए, जो हमारे शरीर के लिए बेस्ट हो।
Posted inफिटनेस
बालों के झड़ने की समस्या को दूर करें ये योगासन
बालों के झड़ने को लेकर ज़्यादातर सभी चाहे वह स्त्री हो या पुरुष सभी परेशान हैं। गर्मियों के मौसम में बाल झड़ने की समस्या ज्यादा होती है। ऐसा मौसम शुष्क होने के कारण, ज्यादा पसीना आने से या प्रदूषण की वजह से ऐसा हो सकता है।
Posted inहेल्थ
4 Asanas for Lower Back Pain : बस करें ये 4 आसन कमर दर्द होगा छूमंतर
कमर दर्द एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हममें से अधिकांश लोग कर रहे हैं। आपको जानकर आश्चर्य होगा कि हर 10 में से एक व्यक्ति इस समस्या से पीड़ित है। पुरुषों की अपेक्षा महिलाएं इस समस्या से ज्यादा पीड़ित हैं।
Posted inफिटनेस
फ्लेक्सिबल बॉडी के लिए जैकलीन करती हैं योग
2006 में मिस यूनिवर्स रह चुकी इस खूबसूरत अभिनेत्री का फ़िटनेस मंत्र है “ सही खाना, सही सोना और रोजाना एक्सर्साइज़ करना।“
Posted inफिटनेस
पेट की तकलीफ़ों को दूर करने के लिए करें ये आसन
जब शरीर में शारीरिक गतिविधि नहीं होती तो भोजन को पचने में भी समय लगता है, इसी कारण से ये सभी समस्याएँ परेशान करती हैं। इस सभी समस्याओं का एक ही सबसे आसान और साधारण सा उपाय है वज्रासन।