Fitness Tips: अपनी बॉडी को टोन्ड और फिट रखने का सपना हर किसी का होता है, इसके लिए कई घंटों तक लोग जिम में पसीना बहाते हैं और उसके बाद अपनी बॉडी को फ्लॉन्ट भी करते हैं। कई लोग जिम में ज्यादा एक्सरसाइज नहीं करते या फिर ज्यादा वजन नहीं उठाते हैं, लेकिन कुछ लोग […]
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उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए आपका वजन, आज ही करें कंट्रोल: Weight Management
Weight Management: आज के समय में हर कोई फिट और परफेक्ट बॉडी चाहता है। परफेक्ट बॉडी की चाह में लोग वजन करने में लगे रहते हैं। पर वह ये नहीं जानते हैं कि उम्र और हाइट के हिसाब से वजन मेंटन करना जरुरी होता है। इससे आपका शरीर स्वस्थ रहता है और आप कई बीमारियों […]
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जिम में एक बॉडी पार्ट की एक्सरसाइज़ कितने दिन में दोहराएं, ऐसे बनेगी मसल: Gym Workout Tips
Gym Workout Tips: जिम में रोज पसीना बहाने के बाद आपको काफी बेहतर महसूस होता है और इससे आपकी बॉडी भी शेप में आती है। कई लोग सालों से रोजाना जिम जाते हैं, जिसकी वजह से उनका वजन नहीं बढ़ता है और वो एकदम फिट दिखते हैं। हालांकि जिम जाने वाले ज्यादातर लोगों को कई […]
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डाइटिंग के चक्कर में नहीं फंसना चाहते हैं तो खाते समय ध्यान रखें ये बातें: Weight Loss Tips
Weight Loss Tips: वजन बढ़ना कई बीमारियों को आमंत्रित देना होता है। गलत खानपान और अस्त व्यस्त दिनचर्या के कारण हर दूसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार हो रहा है। वेट गेन होने से केवल शारीरिक सुंदरता ही नहीं बिगड़ती बल्कि यह आलस्य भी पैदा करता है। हम वेट लूज करने के लिए जिम या रनिंग […]
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दिल के मरीजों के लिए जिम में खतरनाक हो सकती हैं ये एक्सरसाइज़, जरूर रखें खयाल: Exercise for Heart Patient
Exercise For Heart Patient: खराब लाइफस्टाइल के चलते ज्यादातर लोग दिल की बीमारी का शिकार हो रहे हैं। पिछले कुछ महीनों में कई मामले सामने आने के बाद अब लोग खुद का चेकअप करवा रहे हैं, जिससे उन्हें वक्त रहते ये पता लगता है कि वो दिल के मरीज हैं या नहीं। अब अगर आपको […]
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बिना अपना वजन नापे इन तीन तरीकों की मदद से जाने कितने फिट हैं आप: Fitness Freak Tips
Fitness Freak Tips: एक्सरसाइज करना मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे आपको अच्छा तो महसूस होता ही है साथ ही आप एनर्जेटिक भी रहते हैं। मगर ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए अपने वजन को नापते रहते हैं। फिट रहने के लिए उनका ध्यान सिर्फ वजन पर होता है कि […]
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सुबह उठते ही करें ये काम, तेजी से चर्बी कम करने में मिलेगी मदद: Fat Burning Routine
Fat Burning Routine: बेली फैट यानी पेट के मोटापे को दूर करने की लाख कोशिशों के बाद भी लोग परेशान रहते हैं। क्योंकि इसे हटाना सबसे मुश्किल होता है। ऐसे में हर किसी के मन में यही सवाल होता है कि आखिर कैसे वो पेट पर जमा चर्बी को हटा सकते हैं और इसके लिए […]
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बढ़ती उम्र के साथ फिट रहने के लिए करें ये एक्सरसाइज़: Exercise for Adults
Exercise for Adults: अगर आपने अभी तक शारीरिक गतिविधि को आदत नहीं बनाया है, तो एक्सरसाइज करने के लिए 30 की उम्र सब से सही मानी जाती है। स्वस्थ जीवन शैली के लिए उचित पोषण के साथ-साथ फिटनेस भी महत्वपूर्ण है। फिट रहने से ऊर्जा बढ़ाने, शारीरिक कार्यक्षमता बनाए रखने और पुरानी बीमारियों से होने […]
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घर बैठे इन तीन एक्सरसाइज़ से बेली फैट को करें कम, दिखने लगेंगे एब्स: Exercise For Belly Fat
Exercise For Belly Fat: कम समय में कुछ तरीकों की मदद से आसानी से वजन कम किया जा सकता है लेकिन ये तरीके हर किसी पर कारगर हों ऐसा जरुरी नहीं होता है। इसके साथ हेल्दी लाइफस्टाइल, हेल्दी खान, सही समय पर सोना और वर्कआउट रुटीन भी फॉलो करना होता है। उसी के बाद ही […]
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60 साल से ज्यादा उम्र के लोगों के लिए कितना सुरक्षित है कार्डियो: Cardio Exercise After 60
Cardio Exercise After 60: फिट और हेल्दी रहने के लिए कार्डियो एक्सरसाइज का इस्तेमाल सबसे ज्यादा होता है, क्योंकि इसमें आपके पूरे शरीर पर असर पड़ता है, जिससे आसानी से आप पसीना बहाकर खुद को फिट रख सकते हैं। हालांकि एक उम्र के बाद कार्डियो करना मुश्किल हो जाता है, 60 साल की उम्र पार […]