वजन घटने के लिए किचन है जरुरी
अलग अलग तरह का फैंसी खाना जिसे डाइट फ़ूड कहा जाता है उसका इस्तेमाल भी आजकल बहुत ज्यादा बढ़ गया है।
Weight Loss by Indian Spices: बढ़ता वजन अगर आपके लिए भी मुसीबत बन गया है तो समय रहते सतर्क हो जाइए। वजन बढ़ना शायद आसान है लेकिन इसे घटाने के लिए ना जाने कितनी ही मेहनत करनी पड़ती है। कोई जिम जा कर घंटों पसीने बहता है तो कोई खाना पीना चोर कर डाइटिंग शुरू कर देता है। अलग अलग तरह का फैंसी खाना जिसे डाइट फ़ूड कहा जाता है उसका इस्तेमाल भी आजकल बहुत ज्यादा बढ़ गया है। बेशक ये असरदार है लेकिन ये आपकी जेब पर काफी भारी पड़ सकता है। आज हम आपके लिए एक सीक्रेट टिप ले कर आये हैं जिसमे
हम आपको बताएंगे की किसी बिना किसी डाइट फ़ूड के अपने घर के किचन में रखे मसालों से ही आप तेजी से वजन कम कैसे कर सकते हैं।
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इलायची
इलायची पेट के आस पास जमी चर्भी को तेज़ी से पिघलाने का काम करती है। साथ ही ये आपके मेटाबोलिज्म को काफी सुधार देती है। इलायची को कई तरह से वजन कम करने के लिए इस्तेमाल में लाया जाता है। जिसमे सबसे आसान तरीका है दिन और रात के खाने के बाद हलके गुनगुने पानी में इलायची पीस कर पीना।
सौंफ का कमाल
सौंफ के पानी से पाचन अच्छा हो जाता है। लिवर को डिटॉक्सीफाई कर के ये उसमे फैट जमा ही नहीं होने देता है। सौंफ में भारी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो वजन कम करने के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। रात भर एक चम्मच सौंफ पानी में भिगो कर रखें और सुबह उठ कर छान कर ये पानी पी लें, चाहें तो सौंफ को चबा लें।
ताज़ा अदरक
वेट लॉस के लिए हमें माइक्रो नुट्रिएंट्स की काफी ज्यादा जरुरत होती है और वो ताज़े अदरक में ही पाया जाता है, सूखा हुआ अदरक या पुराना रखा हुआ अदरक कभी भी आपका वजन कम नहीं करेगा। वजन कम करने के लिए ताज़े अदरक का पानी पिएं। 2 गिलास पानी लें और उसमे अदरक डाल कर उबाल लगाएं, ये पानी जब तक एक गिलास न रह जाएं तब तक इसे अच्छी तरह उबलने दें। बाद में इसे छान कर थोड़ा गुनगुना पिए।
कच्ची हल्दी करेगी काम आसान
हल्दी की दो गांठें ले कर अच्छी तरह साफ़ करें और इसे 3 कप पानी में उबालें। आधा पानी रह जाने पर गैस की फ्लेम बंद कर दें।अब इस पानी को महीन छलनी से छान कर अपने स्वांग के अनुसार नमक, काली मिर्च पाउडर या शहद डाल कर गुनगुना ही पिएं। वेट लॉस के लिए हल्दी पाउडर इस्तेमाल करने का कोई फायदा नहीं इसके लिए हल्दी की गाँठ की कारगर होती है। खाली पेट इसका सेवन करने से जल्द ही आपको काफी अच्छा रिजल्ट मिलता है।
ध्यान दें
देखा आपने घर के कितने साधारण मसालों से आप जल्दी से जल्दी जिद्दी से जिद्दी चर्बी से छुटकारा पा सकते हैं। बस इतना ध्यान रखें, इन सबका सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क जरूर करें। अगर आपको किसी तरह की एलर्जी है तो इना सेवन सोच समझ कर अपने डॉक्टर से संपर्क करने के बाद ही करें।