वजन को करना है कम, तो आजमाएं किचन के इन 5 मसालों को: Spices for Weight Loss

Spices for Weight Loss: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी के पास समय की कमी है। हर कोई अपने काम में व्यस्त है। जिसका असर हमारी हेल्थ पर भी पड़ता है। हमारी गलत खाने पीने की आदत और नियमित व्यायाम ना करने के चलते हम में से ज्यादातर लोग जाने-अनजाने अपना वजन बढ़ा लेते है और मोटापे का शिकार हो जाते है। जिससे उन्हें कई स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं परेशान करने लगती है। लेकिन क्या आपको पता है आपके वजन को कम करने के उपाए आपके किचन में ही मौजूद है। आपके किचन में ऐसे कई मसाले है जिन्हें अगर आप आजमाएंगे तो आपका वजन तेजी से कम होगा। तो चलिए जानते है ऐसे ही कुछ मसालों के बारे में जो घटा सकते अपना वजन

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Spices for Weight Loss: दालचीनी

दालचीनी वजन घटाने में बेहद मददगार साबित हो सकता है। नींबू के साथ इसका सेवन करने से तेजी से वजन घटता है। इसके लिए एक कप पानी दालचीनी के साथ उबाल लें। थोड़ी देर बाद इसे छन कर नींबू मिलाकर पियें।

मेथी दाना

मेथी दाना भी वजन कम करने में मदद करता है। इसमें फ़ाइबर की मात्रा भरपूर होती है। साथ ही इसमें पाए जाने वाले गुण शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को रिमूव करता है। ब्लड सुगर लेवल को संतुलित करता है। वेट गेन से संबंधित सूजन को भी खत्म करता है। मेथी दाने का पानी बहुत ही लाभकारी माना जाता है। रात भर इसे पानी में भिगो कर रख दें। सुबह इसके पानी को छानकर पियें।

जीरा

जीरा बहुत ही लाभदायक माना जाता है। यह पाचन तंत्र में सुधार लाता है। एसिडिटी की समस्या से भी राहत देता है। सही पाचन वजन कम करने में मददगार होता है। वेट लॉट के लिए इससे बनी चाय बेहद फायदेमंद मानी जाती है। आप चाहे तो भुने हुए जीरे को चबा भी सकते हैं।

लाल मिर्च

यह एक तीखी मिर्च है जो हमारे शरीर के तापमान को बढ़ाती है, जिससे हमारा शरीर कूलडाउन मोड में चला जाता है। इस प्रक्रिया से हमारे शरीर में कैलोरी बर्न होती है।कहते है तेज मेटाबॉलिज्‍म से तेजी से वजन कम होता है। अपने मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए लाल मिर्च को अपनी डाइट में शामिल करें। आप या तो इस मिर्च को अपने भोजन में शामिल कर सकती हैं या आप अपनी सब्जी या करी पर लाल मिर्च पाउडर छिड़क सकती हैं।

हल्दी

हल्दी फैट सेल्‍स वृद्धि को दबा सकती है। यह ब्‍लड शुगर को भी नियंत्रित करता है, मेटाबॉलिज्‍म को बढ़ाता है और पाचन एंजाइमों में सुधार करता है। हल्दी एक प्राकृतिक रूप से गर्म करने वाला मसाला है जो शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है जो मेटाबॉलिज्‍म को और बढ़ावा देता है। यह ब्‍लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करके और इंसुलिन प्रतिरोध को रोककर वेट लॉस में भी मदद करता है। यह फैट को शरीर में जमा होने से रोकता है। जल्दी वजन घटाने के लिए आप सोने से पहले हल्दी की चाय या हल्दी वाला दूध भी ले सकती हैं।

तो आप किचन में मौजूद इन चमत्कारी मसालों के इस्तेमाल से बढ़ी तेजी घटा सकते है अपना वजन और लग सकते है खूबसूरत