किचन में पड़े ये 5 मसालें बैली फेट कम करने में करेंगे मदद: Kitchen Spices For Weight Loss
हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के अलावा आप मम्मी की किचन के कुछ मसालों का सेवन करके भी बैली फेट को घटा सकते है।
Spices For Weight Loss: वजन घटाने की जब भी बात आती है, तो हमारा ध्यान सिर्फ हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज पर ही जाता है। लेकिन जरूरी नहीं है कि हेल्दी डाइट और जिम में वर्कआउट करने से ही वेट लॉस होता है। आपके किचन में रखे कुछ मसाले ना सिर्फ आपके खाने के स्वाद को बढ़ाते है बल्कि आपके चर्बी को भी कम करने में मदद करते है। जी हां, आपको सुनकर थोड़ी सी हैरानी सी जरूरी हो रही होगी लेकिन ये सच है। हमारे किचन में मौजूद इलायची, सौंफ, काली मिर्च, अदरक और हल्दी जैसे मसाले हमारे बैली फेट को कम करते है। इसलिए आज हम मम्मी के किचन के कुछ मसाले लेकर आए है, जिसका सेवन करने से आपको बैली फेट कम करने में मदद मिलेगी।
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मेथी
मेथी वजन कम करने में बहुत कारगर होता है। मेथी के बीज में हेटेरो पॉली सैकेराइड ग्लैक्टोमेनन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर से फैट को कम कर वजन घटाने की प्रक्रिया को बढ़ावा देता है। एक चम्मच मेथी के बीज को एक गिलास पानी में रातभर भीगोकर रख दें। अगली सुबह पानी में से मेथी के बीज को अलग कर दें। अब इसे पानी को हल्का गर्म करके सुबह खाली पेट पीएं। इससे बैली फेट कम करने में मदद मिलेंगी।
दालचीनी
दालचीनी को खाने में खड़े मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। चाहे पुलाव हो, सब्जी या कोई नॉनवेज डिश हो, दालचीनी सभी डिशेज़ में जान डाल देती है। साथ ही इसका सेवन करने से शरीर की चर्बी भी कम होती है। दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सहित अन्य पोषक तत्व मेटाबॉलिक रेट को तेजी से बढ़ाता है, जिससे वजन तेजी से घटने लगता है। आप सुबह में दालचीनी में अन्य खड़े मसालें मिलाकर चाय बानकर पी सकते है। अगर आपको इसकी चाय ना पसंद हो, तो आप दालचीनी का पानी भी पी सकते है।
हल्दी
शरीर के दर्द को मिटाने वाली हल्दी बैली फेट को भी कम करती है। हल्दी करक्यूमिन एक समृद्ध स्त्रोत है, जिससे वेट लॉस करने में मदद मिलती है। वजन घटाने के दौरान आप कच्ची हल्दी का इस्तेमाल ज्यादा फायदे माना जाता है। इसलिए एक गिलास पानी में 1 इंच कच्ची हल्दी को घिसकर उबाल लें। इस पानी को सुबह खाली पेट पीने से वजन तेजी से घटने लगता है।
इलायची
इलायची शरीर में मेटाबॉलिक रेट को बढ़ाता है, जो पेट के आसपास चर्बी को जमने नही देता है। इलायची में एंटीऑक्सीडेंट और विभिन्न पोषक तत्व पाए जाते है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसका सेवन करने से ना सिर्फ वेट लॉस होता है, बल्कि कोलेस्ट्रॉल को कम करने, ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने और पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है। एक गिलास पानी में 2 इलायची भिगोकर रातभर के लिए रख दें। फिर सुबह इलयाची को पानी से अलग कर दें और इसे पानी को हल्का गर्म करके पीएं।
सौंफ
सौंफ वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जो लंबे समय तक भूख को खंट्रोल करता है। ये शरीर में फैट को इकट्ठा होने से रोकता है और जमा फैट को बर्निंग में मदद करता है। इसका सेवन करने पाचन तंत्र भी मजबूत होता है। आप खाना खाने के बाद सौंफ की चाय जरूर पीएं या फिर एक चम्मच सौंफ को कच्चा भी खा सकते है।