सही वर्कआउट रूटीन और निरंतरता से 30 दिनों में 6 किलो वजन कम करना बिल्कुल संभव है। कार्डियो, स्ट्रेंथ और रेस्ट का संतुलन आपके फिटनेस जर्नी को सुरक्षित और प्रभावी बनाता है।
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क्या है ब्रोकली कॉफी? वजन घटाने और फिटनेस के लिए नया हेल्दी ट्रेंड
Broccoli Coffee for Weight Loss: अगर आप भी वजन घटाने के लिए कॉफी का सेवन करते हैं तो अब पारंपरिक कॉफी की जगह एक नया हेल्दी विकल्प ट्राय करें। तेजी से लोकप्रिय हो रहा यह विकल्प है ब्रोकली कॉफी। ऑस्ट्रेलिया में विकसित यह पेय न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि शरीर को पोषण भी देता है। […]
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दादी मां के घरेलू नुस्खे, जो प्राकृतिक और आयुर्वेदिक तरीके से वजन घटाने में मददगार हैं
Home Remedy for Weight Loss: आजकल हर कोई स्लिम और फिट रहना चाहता है, लेकिन महंगे सप्लीमेंट्स, जिम और डाइट प्लान्स हर किसी की पहुंच में नहीं होते। ऐसे में हमारी दादी के घरेलू नुस्खे बहुत काम आते हैं। ये न सिर्फ सुरक्षित हैं बल्कि शरीर पर बिना किसी साइड इफेक्ट के असर करते हैं। […]
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सीढ़ियां चढ़ना क्या सच में वजन घटाने में मददगार है, जानिए सच
Stair Climbing for Weight Loss: Here’s the truth, हम सबके सामने अक्सर यह सवाल आता है – क्या सीढ़ियां चढ़ना वजन घटाने में मदद करता है? कई लोग लिफ्ट की बजाय सीढ़ियों का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं, लेकिन क्या सिर्फ इतना करने से सचमुच वज़न कम हो सकता है? आइए जानते हैं सीढ़ियां […]
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ब्रेकफास्ट में न करें इन चार चीजों का सेवन, वरना बढ़ जाएगा वजन
Worst Breakfast Ideas: वजन कम करना एक ऐसी जर्नी है जिसमें दृढ़ संकल्प, निरंतरता और सही आहार व जीवनशैली जैसे विकल्पों की आवश्यकता होती है। इस जर्नी में अहम भूमिका निभाता है आपका ब्रेकफास्ट यानी नाश्ता। ये आपके शरीर को लंबे समय तक तृप्त रखने और ऊर्जा प्रदान करने में मदद करता है। एक्सपर्ट्स के […]
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क्या है वेट लॉस के लिए सलाद खाने का सही तरीका, किन गलतियों से बचें
Salad for Weight Loss: वेट लॉस और सलाद का गहरा संबंध है। वैसे तो वेट लॉस के लिए सलाद खाना काफी फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यह तभी संभव होता है जब आप सही सलाद का चुनाव कर सही तरीके से इसका सेवन करते हैं। अगर आप सलाद खाने में कुछ सामान्य गलतियाँ करते हैं, […]
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डाइटिंग या स्वस्थ भोजन, क्या है सही विकल्प?: Dieting vs Healthy Eating
Dieting vs. Healthy Eating: दुनियाभर में स्वास्थ्य पर ध्यान देना समय की महत्वपूर्ण मांग है। आजकल ‘डाइटिंग’ और ‘हेल्दी ईटिंग’ शब्दों का उपयोग पूरी तरह से बदलाव लाने के किया जाता है। लेकिन यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि डाइटिंग और स्वस्थ भोजन एक ही चीज नहीं है। इसलिए इस लेख में हम जानेंगे […]
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वजन कम करने के लिए नहीं छोड़नी पड़ेगी अपनी फेवरेट मिठाई, बस खाएं ये मोंक शुगर: Monk Sugar
वजन कम करना हो या फिर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना हो, सबसे पहले हम शुगर यानी चीनी को अपनी डाइट से डिलीट कर देते हैं। रिफाइंड शुगर न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाती है बल्कि लिवर, किडनी और स्किन को भी नुकसान पहुंचाने का काम करती है। ऐसे में लोगों के लिए […]
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गर्मियों में वजन घटाने के लिए अपनाएं ये सिंपल ट्रिक्स: Summer Weight Loss Tips
Summer Weight Loss: सर्दियों में अक्सर हमारा वजन बढ़ जाता है, क्योंकि इस दौरान शरीर को गर्म रखने के लिए हम ज्यादा कैलोरी युक्त भोजन का सेवन करते हैं। हालांकि, वजन कम करने के लिए गर्मियों का मौसम सबसे अनुकूल होता है। इस दौरान उच्च तापमान के कारण अधिक पसीना आता है, जिससे फैट बर्न […]
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वजन कम करना हो या फिर गट हेल्थ में करना हो सुधार, ये आयुर्वेदिक डाइट करेगी कमाल: Ayurvedic Diet
Ayurvedic Diet: वर्तमान में मोटापा, थायराइड, हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज एक गंभीर समस्या बन चुकी है। गलत खानपान और खराब जीवनशैली के कारण इन समस्याओं का खतरा दिन पर दिन बढ़ता जा रहा है। ऐसे में डाइट का सही तरीके से पालन करने से पाचन तंत्र को साफ और रीसेट किया जा सकता है। […]