Overview:दादी मां के घरेलू नुस्खे, जो वजन घटाने में मददगार साबित होंगे
दादी मां के नुस्खे न तो महंगे होते हैं और न ही इनमें किसी तरह के साइड इफेक्ट्स होते हैं। नींबू-शहद वाला पानी, मेथी, अजवाइन, दालचीनी, त्रिफला और हर्बल टी जैसे उपायों को अपनाकर आप धीरे-धीरे प्राकृतिक तरीके से वजन कम कर सकते हैं।
Home Remedy for Weight Loss: आजकल हर कोई स्लिम और फिट रहना चाहता है, लेकिन महंगे सप्लीमेंट्स, जिम और डाइट प्लान्स हर किसी की पहुंच में नहीं होते। ऐसे में हमारी दादी के घरेलू नुस्खे बहुत काम आते हैं। ये न सिर्फ सुरक्षित हैं बल्कि शरीर पर बिना किसी साइड इफेक्ट के असर करते हैं। आयुर्वेद और प्रकृति से जुड़े ये आसान उपाय आपके वजन को धीरे-धीरे नियंत्रित कर सकते हैं और लंबे समय तक सेहतमंद बनाए रखते हैं।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी
सुबह नींबू के रस और शहद के साथ गुनगुना पानी पीना मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालता है। यह नुस्खा वजन घटाने में सबसे आसान और प्रभावी माना जाता है।
मेथी के बीज का सेवन
रातभर भिगोए हुए मेथी के बीज सुबह खाली पेट खाने से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है।
अजवाइन का पानी
दादी मां अक्सर पेट की चर्बी कम करने के लिए अजवाइन का पानी पीने की सलाह देती थीं। इसे रोज सुबह पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है और पाचन भी बेहतर होता है।
दालचीनी और शहद का मिश्रण
गुनगुने पानी में दालचीनी पाउडर और शहद मिलाकर पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी घटने लगती है। यह ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है।
त्रिफला का चूर्ण
आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण का सेवन पाचन तंत्र को सुधारने और वजन नियंत्रित करने के लिए बहुत लाभकारी माना गया है। इसे रात को गुनगुने पानी के साथ लिया जा सकता है।
ग्रीन टी या हर्बल टी
दादी मां भले ही ग्रीन टी का नाम न जानती हों, लेकिन तुलसी, अदरक और दालचीनी जैसी जड़ी-बूटियों से बनी हर्बल टी पीने की सलाह जरूर देती थीं। यह फैट बर्न करने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करती है।
एक्टिव लाइफस्टाइल
नुस्खों के साथ हल्की-फुल्की एक्सरसाइज, घर के कामकाज और नियमित टहलना जरूरी है। दादी मां हमेशा कहती थीं कि चलते-फिरते रहना ही असली दवा है।