Eyesight Improvement: आज के समय में आंखों पर काफी प्रैशर पड़ता है क्योंकि आज का समय पूरी तरह डिजिटल हो चुका है और अब हर चीज को करते समय फोन या स्क्रीन की जरूरत पड़ती है। इससे हमारी आँखें काफी थकती हैं और उन्हें नुकसान भी काफी पहुंचता है जिस कारण धीरे धीरे आँखें कमजोर होने लगती हैं। अगर आप चाहते हैं की आपकी आंखों की रोशनी यू हीं बनी रहे या जैसी अब है उससे भी तेज हो जाए तो आप को लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करने होंगे। यह बदलाव आपकी आंखों के लिए एक वरदान साबित हो सकते है। आइए जानते हैं कौन कौन से बदलाव आप कर सकते हैं।
Also read: आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ये योगा आसन करें: Yoga for Eyesight
आंखों की एक्सरसाइज :
आंखों को स्वस्थ रखने के लिए आंखों की एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी होता है। यह आपकी आंखों के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाती हैं और ज्यादा स्ट्रेन के कारण आंखों को नुकसान पहुंचने से बचाती हैं। अगर आप लंबे समय तक कंप्यूटर या स्क्रीन का काम करते हैं तो आंखों की एक्सरसाइज जरूर करें।
डाइट में शामिल कर लें यह चीजें :
कुछ पौष्टिक तत्व ऐसे होते हैं जिनसे आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है और आंखों की सेहत को काफी लाभ मिलता है। इन में विटामिन ए, ई आदि शामिल होते हैं। आपको अपनी डाइट में हरी, पत्तेदार सब्जियां शामिल करनी चाहिए और साथ ही गजर, खट्टे फल और मछली आदि जैसी चीजों को भी डाइट में शामिल करें ताकि आंखों की रोशनी तेज हो सके।
स्क्रीन टाइम को कम करें :
आप अगर हर समय स्क्रीन पर रहते हैं तो आप को अपनी आंखों की सेहत के लिए स्क्रीन टाइम को कम करना होगा। इसके अलावा आप को बीच बीच में ब्रेक भी लेते रहने होंगे।
कमरे की लाइट को फिक्स करें :
अगर आपके कमरे में ज्यादा अंधेरा रहता है तो आप को अपने कमरे की लाइट को फिक्स करने की कोशिश करनी चाहिए। आप को ज्यादा अंधेरे में काम करने से बचना चाहिए।