Lack of Sleep Effects: अगर आप नींद पूरी नहीं करते हैं तो यह आपके शरीर के लिए काफी अनहेल्दी चीज है क्योंकि इससे आपके दिमाग और सेहत पर काफी बुरा असर पड़ता है। आपके शरीर का हर भाग इस चीज से परेशान हो सकता है क्योंकि शरीर को अच्छे से फंक्शन करने के लिए नींद और रेस्ट की भी जरूरत होती है। अगर आप शरीर को रेस्ट नहीं देंगे तो आप हमेशा थका हुआ महसूस करेंगे और आपकी एफिशिएंसी घटने लगेगी। इसके अलावा केवल दिल और दिमाग पर ही नहीं बल्कि निम्न चीजों पर भी नींद की कमी का पड़ सकता है बेहद बुरा असर।
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इम्यून सिस्टम :
अगर आप कम नींद लेते हैं तो आप का इम्यून सिस्टम काफी कमजोर पड़ने लगता है। इसका मतलब है आपका शरीर बीमारियों से आपको सुरक्षा प्रदान करना कम कर देगा और आप जल्दी ही किसी भी बीमारी से संक्रमित हो सकते हैं। आपको डायबिटीज और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाएगा।
रेस्पिरेटरी सिस्टम :
नींद की कमी आपके रेस्पिरेटरी सिस्टम को भी काफी प्रभावित करती है। जो लोग कम सकते हैं उन्हें जुखाम और फ्लू बहुत जल्दी जल्दी होने लगता है और समय के साथ उनके फेफड़ों में भी किसी तरह की बीमारी हो जाती है।
पाचन तंत्र :
अगर आप काफी कम नींद लेते हैं तो बहुत सुस्त रहते होंगे और वजन बढ़ना जैसी समस्या आपको जरूर झेलनी पड़ रही होगी। आप अगर एक्सरसाइज भी करेंगे तो आपको थकान काफी जल्दी महसूस होने लग जाएगी।
सेंट्रल नर्वस सिस्टम :
नींद की कमी से आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है। इससे आप को लंबे समय का इनसोम्निया हो सकता है। आपके मूड स्विंग हो सकते हैं और आपको किसी एक जगह कंसंट्रेट करने में काफी ज्यादा दिक्कत आ सकती है। इसके अलावा आप को सुसाइड के विचार भी आने लगते हैं।