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चीनी की जगह अपनी डाइट में शामिल करें ये चीजें: Sugar Alternatives

Sugar Alternatives: चीनी एक ऐसी चीज है जिसे खाए बिना दिन पूरा ही नहीं होता है। दिन में किसी ना किसी चीज के जरिए आप चीनी का सेवन कर ही लेते हैं। फिर वो सुबह की चाय या कॉफी हो या बिस्कुट या कुछ और। हर चीज में चीनी होती है तो आप किसी ना […]

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Artificial Sweetners-आर्टिफिशियल स्वीटनर्स वेट लॉस में दोस्त हैं या दुश्मन जानिए यहां

आर्टिफिशियल स्वीटनर्स, जो अक्सर आम तौर पर “शुगर फ्री” या “लो कैलोरी” उत्पादों में पाए जाते हैं

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सैलून को कहें बाए… 3 स्टेप में घर पर ही बनाएं वैक्स

घर पर वैक्सिंग का ख्याल अगर अभी तक कभी नहीं आया था तो अब इसको जरूर आजमाएं। क्योंकि घर पर वैक्स भी आसानी से बनाई जा सकती है।

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गर्भावस्था के दौरान यूरिन में शुगर का स्तर बढऩे से ना हो परेशान

गर्भावस्था में आपका शरीर कोशिश करता है कि रक्तप्रवाह में पर्याप्त मात्रा में शुगर हो ताकि आपके भ्रूण का पोषण हो सके लेकिन यह हमेशा सही तरीके से काम नहीं करता। कई बार एंटी-इंसुलिन प्रभाव इतना ज्यादा होता है कि माँ व बच्चे की जरूरत से ज्यादा शुगर रक्त प्रवाह में घुल जाती है और किडनी भी इसे संभाल नहीं पाती।

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डॉक्टर के अनुसार तय करें चीनी की मात्रा

गर्भवती महिलाओं को कृत्रिम मिठास का चुनाव करते समय सावधानी रखनी चाहिए।आप अपने डॉक्टर से राय लेने के बाद ही आगे बढ़ें।याद रखें कि सीमित मात्रा ही ज्यादा बेहतर रहेगी।

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डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों का लेबल जरूर पढ़ें

जो गर्भवती महिला प्रोटीन व कैलोरी का अनुमान लगा कर चल रही हो, उसके लिए लेबल पढ़ना काफी फायदेमंद हो सकता है। जिस भी खाद्य पदार्थ में पोषक पदार्थों की मात्रा अधिक दिखाई दे, उसे ही खरीद लें।

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नौ माह के सेहतमंद भोजन के नौ बुनियादी नियम

गर्भावस्था में सिर्फ खाने से ही चुनौती पूरी नहीं होती-आपको उतना खाना होगा, जितना आप खा सकती हैं। अच्छी तरह भोजन करने का मतलब होगा कि आप अपने लाड़ले या लाड़ली को अच्छे सेहतमंद जीवन का तोहफा देने जा रही हैं।

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ज्यादा चीनी खाने के 8 नुकसान

मोटा होने की महामारी हर ओर तेजी से फैल रही है, जिससे मधुमेह, हृदय की बीमारी, रक्तचाप जैसी जीवन-शैली से सम्बंधित बीमारियां उत्पन्न हो रही हैं।

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