Constipation from High Protein Diet: हाई प्रोटीन डाइट के बारे में आपने कभी ना कभी जरूर सुना होगा। इस तरह की ख़ास डाइट अक्सर जिम जाने वाले लोगों को खाने की सलाह दी जाती है। अगर आप स्वस्थ तरह से अपना वजन कम करना चाहतें हैं तो प्रोटीन खाने में शामिल करने से आसानी से […]
Tag: protein diet
Posted inफिटनेस, हेल्थ
एक दिन में कितनी मात्रा में लेनी चाहिए प्रोटीन?: Protein Intake
Protein Intake: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए प्रोटीन को आवश्यक पोषक तत्वों में से एक माना जाता है। यह स्किन, बाल, हड्डियों से लेकर मसल्स को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी है। प्रोटीनयुक्त आहार का सेवन करने से शरीर का विकास बेहतर होता है। साथ ही यह शरीर की मजबूती के लिए भी […]
Posted inटिप्स - Q/A, हेल्थ
बिना अंडा खाए बनाएं सेहत, करें प्रोटीन युक्त इन चीजों का इस्तेमाल: Protein Rich Foods
Protein Rich Foods: हम सब जानते हैं की सेहत बनाने के लिए प्रोटीन सबसे अहम भूमिका निभाता है। हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर और एक्सपर्ट हमें अंडा खाने की सलाह देते हैं। अंडा अपने आप में एक सुपरफूड है जिसमें विटामिन बी12, विटामिन बी2, विटामिन ए, विटामिन डी, […]
Posted inवेट लॉस
Curd Benefits: दही करता है वजन कम करने में मदद, जानें फायदे
दही एक ऐसा ही डेयरी प्रॉडक्ट है जिसे सभी न्यूट्रीशनिस्ट और डाइटीशियन डाइट चार्ट में जरूर शामिल करते हैं। इसका कारण इसमें उपस्थित पोषण तो होता ही है साथ ही यह वजन को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
Posted inवेट लॉस
High Protein Diet: वेट लॉस के लिए ले रही हैं हाई प्रोटीन डाइट, तो इन बातों का रखें ध्यान
High Protein Diet: वजन घटाने बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह की डाइट को फॉलो करते हैं। इंटरमिटेंट डाइट से लेकर कीटो डाइट तक। इसी तरह, जो लोग हेल्दी तरीके से और अपनी मसल्स को लूज़ किए बिना ही अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में वह हाई प्रोटीन डाइटको प्राथमिकता देते हैं। यह […]
Posted inखाना खज़ाना
प्रोटीन से कैसे बढ़ाएं इम्यूनिटी, क्यों है ये सेहत के लिए ज़रूरी
प्रोटीन हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए बेहद जरूरी माना जाता हैं। प्रोटीन मसल्स के निर्माण के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। ये न सिर्फ मसल्स का निर्माण करता है बल्कि हमारे शरीर की टूट-फूट की मरम्मत भी करता है। इसके अलावा हमारी हड्डियों, मसल्स, ब्लड के सही फंक्शन और अच्छी स्किन और बालों के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है।
Posted inफिटनेस
प्रोटीन पाउडर्स के खतरनाक पहलू
प्रोटीन पाउडर कुछ लाभ देने के साथ साथ कुछ हानियां भी देता हैँ कुछ एक्सपर्टस का मानना है कि आप को प्रोटीन खाना ही नहीं चाहिए। आइए जानते हैं प्रोटीन से जुडे कुछ तथ्य।
Posted inहेल्थ
ये हैं शाकाहारी प्रोटीन स्रोत
प्रोटीन्स हमारे शरीर के वो पोषक तत्व है जिसकी हमारे शरीर को बेहद जरूरी होता है। ये शरीर को उर्जा देते हैं। हर शरीर को अलग-अलग आवश्यकता होती है। कुछ लोगों का मानना है कि शाकाहारी लोगों के लिए पूर्ण प्रोटीन प्राप्त करना मुश्किल होता है।
Posted inफिटनेस
जानें कैसे प्रोटीन युक्त आहार खाने से वजन जल्दी होगा कम
अक्सर लोग वजन कम करने के लिए अलग- अलग तरीके अपनाते हैं। लेकिन कई बार ऐसा होता है कि वजन कम होने का नाम ही नहीं लेता। ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी एक्सरसाइज़ के साथ अपनी डाइट पर भी ध्यान दें। कहीं आप ऐसी डाइट तो नहीं ले रहे जो आपका वजन कम ही नहीं होने दे रही। टोंड और फिट बॉडी पाने के लिए डाइट का बैलेंस होना बहुत जरूरी है। हम भारतीय लोगों की डाइट के ज़्यादातर हिस्से में कार्बोहाइड्रेट शामिल होता है। कैलोरी की मात्रा अधिक और उसकी खपत कम होना एक बहुत बड़ा कारण है वजन कम न होने का।
Posted inखाना खज़ाना
जाने अपने आहार में प्रोटीन शामिल करने 5 जबरदस्त फायदे
प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बेहद ज़रुरी माना जाता है। प्रोटीन एक ऐसा पोषक तत्व है, जो वजन बढ़ाने के साथ-साथ वजन घटाता भी है। प्रोटीन के सेवन से आप फिट रहते हैं। ये मेटाबोलिज्म बूस्ट करने का काम करता है साथ ही इसके सेवन से भूख कम लगती है। आइए आपको बताते हैं प्रोटीन से होने वाले पांच फायदे