Protein Veg Mayonnaise: अब बाजार की ऑयली मायोनीज को भूल जाइए! घर पर बनाइए बिना तेल और दूध की हेल्दी मायोनीज जो स्वाद में भी लाजवाब है। यह न सिर्फ हल्की और क्रीमी है, बल्कि बच्चों को देती है भरपूर प्रोटीन और एनर्जी। सैंडविच, बर्गर या रोल हर बाइट में अब सेहत का मजा! बेसन […]
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अपने खानपान में प्रतिदिन शामिल करें प्रोटीन की मात्रा
Protein Diet: स्वस्थ व्यक्ति को हर रोज अपने शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम पर 0.8 ग्राम प्रोटीन के सेवन की जरूरत होती है, प्रत्येक ग्राम प्रोटीन से 4 किलो कैलोरी प्राप्त होती है, जिससे शरीर को ऊर्जावान रहने में मदद मिलती है। इसलिए डाइटचार्ट में प्रोटीन की निश्चित मात्रा होनी चाहिए। प्रोटीन एक महत्त्वपूर्ण […]
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अंडा नहीं खा सकते तो प्रोटीन के लिए खाएं राजमा, स्वाद के साथ मिलेगी सेहत
Protein Option: बच्चे हो या बड़े, राजमा सभी को पसंद होता है। हाल ही में टेस्ट एटलस ने दुनियाभर के बेस्ट रेटेड फूड्स की सूची में राजमा को शामिल किया है। नवंबर 2024 में जारी हुई इस लिस्ट में रैंकिंग के आधार पर 50 बेस्ट डिशेज को शामिल किया गया। जिसमें 14वां नंबर भारत के […]
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कहीं आप तो नहीं पी रहे प्रोटीन के नाम पर ग्लूकोज, ऐसे पहचानें
How To Identify Protein: आजकल फिटनेस और सेहत को लेकर लोग बहुत जागरूक हो गए हैं। यही वजह है कि प्रोटीन पाउडर का उपयोग जिम जाने वालों, एथलीट्स और सामान्य लोगों के बीच तेजी से बढ़ रहा है। लेकिन क्या आप जानते हैं बाजार में मिलने वाले प्रोटीन पाउडर नकली हो सकते हैं। हाल ही […]
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प्रोटीन के लिए नहीं खाते अंडा और चिकन, तो इस देशी वेजिटेरियन डाइट को करें फॉलो: Protien Veg Diet
Protien Veg Diet: शरीर को स्वस्थ्य और निरोगी बनाए रखने में डाइट की अहम भूमिका होती है। जिसमें कैल्शियम, प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट्स डैमेज सेल्स को रिपेयर करने और शरीर को ऊर्जा देने का काम करते हैं। एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर को मजबूती देने में प्रोटीन सक्रिय भूमिका अदा करता है इसलिए प्रतिदिन 45 […]
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इसलिए बच्चों के लिए जरूरी है प्रोटीन, शरीर ही नहीं बढ़ती है ब्रेन पावर भी: Protein for Children Growth
Protein for Children Growth: जंक फूड और डिब्बा बंद स्नैक्स के इस दौर में बच्चों को स्वस्थ रखना और पूरा पोषण देना, हर माता-पिता के लिए एक बड़ी चुनौती है। ऐसा ही एक जरूरी पोषक तत्व है प्रोटीन। यह बच्चों के शारीरिक ही नहीं मानसिक विकास के लिए भी जरूरी है। एबॉट न्यूट्रिशन के एक […]
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हाई प्रोटीन सुपर फूड्स जो बॉडी को रखते हैं चार्ज: High Protein Foods
High Protein Foods: प्रोटीन का हमारे शरीर में क्या रोल होता है यह तो शायद बताने की भी जरूरत न हो। एक हेल्दी और संतुलित मील बनाने के लिए आपको अपने खाने में प्रोटीन से भरपूर चीजें भी रखनी होंगी। प्रोटीन आपकी मसल्स को मजबूत बनाने में और आपके शरीर को चार्ज रखने में मदद […]
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प्रोटीन पाउडर और पीनट बटर से घर पर बनाएं हेल्दी कुकीज़, जानें रेसिपी: Protein Powder Cookies
Protein Powder Cookies: चाय हो कॉफी हो साथ में खाने के लिए बिस्कुट तो जरूर होना चाहिए। हल्की भूख लगने पर भी बिस्कुट ही याद आता है। भारतीय घरों में सभी लोगों का बिस्कुट के प्रति एक अलग ही लगाव है। कई लोगों की बिना चाय– बिस्कुट खाए, तो सुबह ही नही होती है। लेकिन […]
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प्रोटीन शरीर को पहुंचा सकता है नुकसान, जरा संभलकर करें सप्लीमेंट्स का सेवन: Protein Supplements Effects
Protein Supplements Effects: अधिकता किसी भी चीज की खराब होती है। हमारे जीवन से जुड़ी किसी भी चीज की अधिकता परेशानी का कारण बनती है। हमारे शरीर में भी ऐसा ही होता है। किसी तत्व की अधिकता के कारण हमें कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं। वहीं अगर यही तत्व सीमित मात्रा में […]
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जरूरी है पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन लेना: Importance of Protein
Importance of Protein: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। दरअसल फैट्स और कार्बोहाइड्रेट की तरह यह शरीर में जमा नहीं हो सकते, इसलिए प्रोटीन की प्रचुर मात्रा रोजाना लेना बहुत जरूरी है। Also read: हाई-प्रोटीन बेडटाइम स्नैक से करें प्रोटीन की पूर्ति प्रोटीन की मात्रा चेक करें आप प्रोटीन की मात्रा को चेक […]