Exercise during Periods: पीरियड्स के दौरान एक्सर्साइज़ करना एक ऐसा सब्जेक्ट है जो कई महिलाओं के लिए कन्फ्यूज़ करने वाला हो सकता है। कुछ लोग मानते हैं कि इस समय आराम करना चाहिए, जबकि कुछ कहते हैं कि हल्का व्यायाम फायदेमंद हो सकता है। वास्तव में, पीरियड्स के दौरान हल्की एक्सरसाइज करना न केवल सुरक्षित […]
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चार घंटे बैठने से होती हैं गंभीर बीमारी, रुटीन में शामिल करें ये एक्सरसाइज
Exercise for Bad Posture: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में डेस्क जॉब करने वाले लोग अक्सर घंटों तक एक ही जगह बैठे रहते हैं। लंबे समय तक बैठना स्वास्थ्य के लिए उतना ही हानिकारक है, जितना कि अल्कोहल का सेवन। लगातार बैठने से जोड़ों और रीढ़ की सेहत पर बुरा असर पड़ता है। लेकिन कुछ […]
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क्या एक्सरसाइज के एक सेशन से मानसिक सेहत को लाभ मिल सकता है?: Exercise for Mental Health
Exercise for Mental Health: जब कोई व्यक्ति एक्सरसाइज करता है तो वह केवल इसके शारीरिक सेहत को मिलने वाले लाभों की ओर ध्यान देता है। लंबे समय तक नियमित रहने से आप की फिजिकल फिटनेस से जुड़े काफी लाभ मिलते हैं। लेकिन आपको जान लेना चाहिए कि एक्सरसाइज करने से केवल शारीरिक ही नहीं बल्कि […]
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क्या वर्कआउट के बाद आपके भी हाथ कांपते हैं? जानें क्यों होता है ऐसा और कैसे बच सकते हैं इससे: Tremors After Exercise
Tremors After Exercise: आजकल फिटनेस के लिये अधिकांश लोग कुछ ना कुछ एक्सरक्साइज़ करते ही हैं। चाहें वो इसके लिए जिम जायें या घर में ही वर्कआउट करें। लेकिन, इंटेंस फिजिकल एक्टिविटी या हैवी वर्कआउट के बाद कई लोग हाथों में कंपन महसूस करते हैं। वैसे तो यह एक सामान्य बात है और कुछ समय […]
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हेल्दी रहने के लिए करें यह चीजें: Healthy Habits
Healthy Habits: आज के समय में अपने शरीर का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो गया है क्योंकि हमारे आस पास की सभी चीजें दूषित होने लगी हैं जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा कुछ लोग केवल वजन कम करने को ही हेल्दी होना मान लेते हैं लेकिन हेल्दी होने […]
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कमर के आसपास की चर्बी कम करने के लिए महिलाएं रोज करें ये एक्सरसाइज, मिलेगा फायदा: Exercise for Waist Fat
Exercise for Waist Fat: वर्तमान समय में तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और खानपान की आदतों का असर लोगों के स्वास्थ्य पर पड़ रहा है। इनएक्टिव लाइफस्टाइल, नींद की कमी, खराब खानपान और हार्मोनल इंबैलेंस के कारण आजकल लोग वजन बढ़ने और मोटापे के शिकार हो रहे हैं। जिसके कारण धीमे-धीमे हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज और […]
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फिटनेस ट्रेनिंग के लिए नहीं है टाइम तो कहीं भी कर लें ये एक्सरसाइज: Fitness Tips
Fitness Tips: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हेल्दी और फिट रहना एक बड़ी चुनौती है। वर्क प्रेशर और समय की कमी के चलते अधिकांश लोग ना तो जिम जाने का समय निकाल पाते हैं ना ही घर में एक्सरसाइज कर पाते हैं। ऐसे में मोटापा के साथ ही वो पीठ दर्द, गर्दन में अकड़न, जोड़ों […]
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40 के बाद भी फिट रहने के लिए करें ये 5 एक्सरसाइज: Best Exercise For Women Over 40
Best Exercise For Women Over 40: महिलाएं घर-परिवार की देखभाल में अक्सर अपने ऊपर अधिक ध्यान नहीं दे पाती हैं। लेकिन जब उम्र 40 की हो जाए तो फिर लापरवाही बरतनी ठीक नहीं है क्योंकि 40 के बाद आपको कई तरह की शारीरिक समस्याएँ घेर सकती है। उम्र बढ़ने के साथ ही हड्डियों, मांसपेशियों और […]
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पेट की चर्बी से पाना है मुक्ति तो शुरू कर दें इन ड्रिंक को लेना: Drinks for Belly Fat
Drinks for Belly Fat: आज के समय में अधिकांश लोग मोटापे से ख़ासतौर पर पेट की चर्बी यानी की बेली फैट की वजह से परेशान हैं। इसके लिए जिम जाने से लेकर फिक्स्ड डेट और ना जाने कितने तरह-तरह के उपाय भी ट्राय करते हैं लेकिन फिर भी यह बेली फैट कम होने का नाम […]
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दिवाली से पहले होना है फिट, तो आज से ही शुरू करें ये 5 फैट बर्न एक्सरसाइज: Fat Burn Exercise
दिवाली में लगभग एक महीना बचा है। यानी 30 दिन में हम अपनी बॉडी को फिट और स्लिम बना सकते हैं।