Healthy Habits: आज के समय में अपने शरीर का ध्यान रखना बेहद जरूरी हो गया है क्योंकि हमारे आस पास की सभी चीजें दूषित होने लगी हैं जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा कुछ लोग केवल वजन कम करने को ही हेल्दी होना मान लेते हैं लेकिन हेल्दी होने का मतलब थोड़ा अलग होता है। इसका मतलब आपके शरीर का स्वस्थ होना होता है। अगर आपके शरीर को डायबिटीज, दिल की बीमारियों और अन्य बीमारियों का रिस्क कम है तो आप हेल्दी हैं। आप BMI को भी जरूर चेक करें। हेल्दी रहने के लिए निम्न टिप्स का प्रयोग कर सकते हैं।
एक्सरसाइज जरूर करें :
हेल्दी रहने के लिए थोड़ी बहुत शारीरिक गतिविधि करनी काफी अधिक जरूरी है इसलिए आप को रोजाना कुछ समय के लिए एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। आप वॉकिंग जॉगिंग या डांस, कार्डियो आदि किसी का भी चुनाव कर सकते हैं।
डाइट का भी ध्यान रखें :
हालांकि हर समय क्रेविंग को कंट्रोल करना इतना आसान नहीं होता है लेकिन कोशिश करें कि आप अधिक से अधिक हेल्दी चीजें खाएं और कम से कम जंक।
नींद पूरी करें :
आपको रोजाना 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए। शरीर को अच्छे से काम करवाने के लिए उसको रेस्ट देना भी जरूरी है। अगर आप नींद पूरी नहीं करेंगे तो प्रोडक्टिव नहीं रह पाएंगे और इससे आपकी शारीरिक सेहत पर भी उल्टा असर पड़ेगा। अगर आप अच्छे से नींद नहीं लेंगे तो ड्राइविंग या फोकस का काम करते समय आप का ध्यान भंग हो सकता है।
मानसिक सेहत का जरूर रखें ध्यान :
आपको केवल अपनी शारीरिक सेहत का ही नहीं बल्कि मानसिक सेहत का भी ध्यान रखना चाहिए। अगर आप मानसिक रूप से अंदर से खुश रहेंगे तो वह आपके शरीर में भी दिखाई देगा और आपकी स्किन पर भी इसका प्रभाव देखने को मिलेगा।