बच्चों में एलर्जी की बढ़ती समस्या सिर्फ एक मेडिकल इश्यू नहीं, बल्कि आधुनिक जीवनशैली की चेतावनी भी है। अत्यधिक सफाई, प्रोसेस्ड फूड्स, प्रदूषण और नेचुरल एक्सपोज़र की कमी ने उनकी इम्युनिटी को कमज़ोर बना दिया है। माता-पिता अगर बच्चों को संतुलित आहार, पर्याप्त नींद, प्राकृतिक माहौल और समय पर चिकित्सा सुविधा दें, तो इन एलर्जी के मामलों को काफी हद तक रोका जा सकता है। स्वस्थ वातावरण और संतुलित जीवनशैली ही बच्चों की मज़बूत इम्युनिटी और बेहतर भविष्य की कुंजी है।
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बायोहैकिंग डाइट्स – छोटे बदलावों से पाएं बड़ा हेल्थ ट्रांसफॉर्मेशन
Biohacking Diets: आजकल “बायोहैकिंग” शब्द काफी चर्चा में है। सरल शब्दों में कहें तो बायोहैकिंग का मतलब है अपने शरीर और दिमाग को बेहतर बनाने के लिए छोटे-छोटे लेकिन असरदार बदलाव करना। इसमें डाइट, नींद, माइंडसेट और एक्सरसाइज जैसी चीज़ों पर ध्यान देकर हेल्थ गोल्स को आसानी से हासिल किया जा सकता है। खासकर “बायोहैकिंग […]
लंबी उम्र और हेल्दी रहने का सीक्रेट है ब्लू ज़ोन डाइट, जानिए इस डाइट में किन फूड्स को करें शामिल
Blue Zone Diet: जापान के लोगों के बारे में एक बात पूरी दुनिया में बहुत अधिक मशहूर है कि वे बहुत लंबे समय तक जीते हैं। कुछ लोग तो 100 साल से भी ज्यादा एक हेल्दी और फिट लाइफ जीते हैं। ऐसे लोगों को देखकर यकीनन समझ नहीं आता कि वे लोग ऐसा क्या करते […]
डाइटिंग और संतुलित आहार में करें अंतर
Diet and Balanced Diet Difference: वजन कम करने वालों के लिए डाइट एक रुचिकर शब्द है, क्योंकि इसमें छिपा है मोटापा घटाने का मंत्र। लेकिन क्या डाइटिंग वास्तव में शरीर के सभी पोषक तत्वों की पूर्ति करता है या यह केवल एक भ्रम है। वजन कम करने के लिए आजकल लोग कई तरह की डाइट […]
ओवरथिंकिंग को मात देने के लिए डाइट में शामिल करें ये सुपरफूड्स: Diet to Overcome Overthinking
Diet to Overcome Overthinking: सोच समझकर काम करना और फैसला लेना एक अच्छी आदत है लेकिन अगर आप किसी विषय में हद से ज्यादा से सोचते है जिसे ओवरथिंकिंग कहा जाता है तो ये हमारे जीवन पर गहरा प्रभाव डालती है। ओवरथिंकिंग चाहे वो हमारी प्रोफेशनल लाइफ के लिए हो या फिर किसी पर्सनल विषय […]
गर्मियों में कर लें इन चीजों से दोस्ती, तेजी से घटेगा जिद्दी फैट: Summer Diet Tips
Summer Diet Tips: वजन घटाना एक लंबी प्रक्रिया है जिसमें डिसीप्लेन और हेल्दी लाइफस्टाइल की अहम भूमिका होती है। खासकर गर्मी के मौसम में तापमान अधिक होने की वजह से एक्सरसाइज और डाइट पूरी तरह से प्रभावित हो जाती है। हालांकि इस मौसम में तले-भुने और तेज मसालों से दूरी बनाई जा सकती है लेकिन […]
पीएम मोदी ने बताया फिट और हेल्दी रहने का राज, आप भी करें 365 दिन इस चीज का सेवन: Health Tips
Health Tips: इन दिनों प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी देशवासियों को फिट और हेल्दी रहने की सलाह दे रहे हैं। कुछ दिन पहले उन्होंने लोगों को अपनी डाइट में से तेल का इस्तेमाल लगभग 10 प्रतिशत घटाने की सलाह दी थी, वहीं हाल ही में एक रैली के दौरान उन्होंने अपनी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी के बारे […]
प्लांट बेस्ड डाइट को अपनाने के तरीके और इसके लाभ: Plant Based Diet
Plant Based Diet: अगर आप एक नए वेजिटेरियन या विगन बने हैं और प्लांट बेस्ड डाइट का पालन करना चाहते हैं तो आप के लिए यह एक अति उत्तम चॉइस साबित हो सकती है क्योंकि प्लांट बेस्ड डाइट के कई सारे लाभ देखने को मिले हैं। स्वास्थ्य की नजरों से भी यह काफी बेहतरीन हो […]
पेट की सेहत के लिए जरूरी हैं यह पौष्टिक तत्व: Nutrients for Stomach
Nutrients for Stomach: हमारे पेट की सेहत या फिर हमारी पाचन सेहत पूरे शरीर को प्रभावित करती है इसलिए इसका बेहतर होना काफी जरूरी होता है। यह हमारी इम्युनिटी को भी प्रभावित कर सकती है। आप को अच्छी गट हेल्थ बनाए रखने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करना चाहिए। अगर आपकी डाइट पौष्टिक तत्वों […]
अच्छी सेहत के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 तरह के सला: Salad in Diet
Salad in Diet: सलाद अच्छी सेहत का खजाना है। अगर आप हर दिन सलाद खाते हैं तो हमेशा फिट और स्वस्थ रहते हैं। स्प्राउटेड मूंग सलाद प्रोटीन से भरपूर स्प्रॉट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है। खासतौर पर अगर आप शाकाहारी हैं तो अपनी प्रोटीन आवश्यकता पूरी करने के लिए आपको यह सलाद हर दिन […]
