Pre-Wedding Diet: दुलहन के लिए प्री-ब्राइडल और मेकअप से ज्यादा जरूरी है उसका डाइट प्लान, जो उसे असली खूबसूरती देता है। आयरन पर्याप्त मात्रा में लें सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आयरन मिले क्योंकि आयरन की कमी से त्वचा पीली और वॉश्ड नजर आ सकती है। पत्तेदार सब्जियां और अंडे इसके अच्छे स्रोत हैं। शादी […]
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फ्रूट्स और वेजिटेबल डाइट में रखें बैलेंस: Fruits and Vegetables Diet
Fruits and Vegetables Diet: सभी ने बचपन में बड़ों को कहते सुना होगा कि हरी सब्जियों, फलों व साग को जरूर खाओ। ये बात हरी सब्जियों व फलों के गुणों को देेखते हुए कही जाती थी। आइए जानें फलों और सब्जियों से जुड़ी कुछ अहम जानकारियां- फल और सब्जियां हर मौसम में उत्तम आहार होते […]
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मौसमी बीमारियों से दूर रखेंगे मानसून के ये फल, बढ़ाएंगे इम्यूनिटी: Monsoon Immunity Diet
Monsoon Immunity Diet: बारिश की बूंदें अपने साथ सुकून लाती हैं तो कई परेशानियां भी। मानसून के मौसम में कई मौसमी बीमारियां फैलने का डर रहता है। वायरल इंफेक्शन के साथ ही एलर्जी, चिकनगुनिया, डेंगू, मलेरिया, डायरिया आदि का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए बहुत जरूरी है कि इस मौसम में आप खुद का और […]
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क्या है विरुद्ध आहार ? आपकी सेहत से लेकर स्किन और बालों तक को पहुंच सकता है नुकसान: Anti Diet Effects
Anti Diet Effects: हमारा शरीर वैसा ही दिखने लगता है जिस तरह का भोजन हम ग्रहण करते हैं। कुछ खाने के कॉम्बिनेशन ऐसे होते हैं जो हमारी सेहत के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं होते हैं। ऐसे खाने की चीजों को विरुद्ध आहार कहा गया है। इनका सेवन करने से आप को सेहत से ही […]
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आहार से पाएं तंदुरुस्ती भी, खुशी भी: Diet Benefits
Diet Benefits: अपने शरीर को स्वस्थ व सेहतमंद रखने के लिए लोग जिम और व्यायाम का सहारा लेते हैं। लेकिन सिर्फ व्यायाम करने से ही वजन कम नहीं किया जा सकता है। इसके लिए एक अच्छा भोजन खाने की भी जरूरत होती है। आयुर्वेद के अनुसार, भोजन को पीना चाहिए एवं पानी को खाना चाहिए। […]
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अपनी मॉम की डाइट में शामिल करें ये 5 सुपरफुड्स: Superfoods for Mom Diet
Superfoods for Mom Diet: हर घर में देखा जाता है कि माँएं अपने घर-परिवार और बच्चों का ख्याल रखने में इतनी ज्यादा व्यस्त रहती हैं कि खुद की सेहत पर ध्यान देना ही भूल जाती हैंI वे परिवार के सदस्यों की छोटी-छोटी जरूरतों का ध्यान रखती हैं लेकिन अपने शरीर को तवज्जो ही नहीं देती […]
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हेल्दी रहने के लिए डेली डाइट में जरूरी है मैग्नीशियम को शामिल करना, जानिए कैसे: Magnesium In Diet
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार हेल्दी बॉडी के लिए डाइट में मैग्नीशियम रिच फूड्स और मैग्नीशियम सप्लीमेंट्स को शामिल करना जरूरी है। आइए आज मैग्नीशियम युक्त फूड्स को सेवन करने का सही समय और तरीका जानते हैं।
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ऐसे जिंक फूड जिन्हें महिलाओं को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए: Zinc Rich Foods Diet
Zinc Rich Foods Diet: हमें अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बहुत से विटामिन की जरूरत होती है। लेकिन आजकल का खानपान इस तरह का हो गया है। हमें स्वाद से भरी चीजें ही ज्यादा पसंद आती है। ज्यादातर महिलाएं कामकाजी है तो उनके पास इतना समय नहीं है कि वे स्वयं पर ध्यान […]
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पानी की कमी होने पर बच्चा हो सकता है परेशान, इन फलों से करें इसकी पूर्ति: Diet for Kids
Best Diet for Kids: बच्चों के बेहतर शारीरिक और मानसिक विकास के लिए अच्छा डाइट होना बहुत ही जरूरी है। मुख्य रूप से आप उन्हें इस तरह का आहार दें, जिससे उनके शरीर में समग्र पोषक तत्वों की कमी को दूर किया जा सकें। कुछ बच्चे खाने के साथ-साथ पानी पीने से भी आनाकानी करते […]
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गर्मियों से बचें राइट डाइट से: Summer Diet Tips
Summer Diet Tips: चिलचिलाती गर्मियां आते ही स्वास्थ्य तुरंत प्रभावित होता है। तो ऐसे में गॢमयों में कैसा हो आपका खानपान, इसके लिए कुछ टिप्स- गर्मियों में लू, डीहाइड्रेशन, फूड पॉइजनिंग, लिवर की कमजोरी और पेट सम्बंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। डॉक्टर्स और न्यूट्रीशनिस्ट की मानें तो ज्यादा से ज्यादा पेय पदार्थ या पानी का […]