Postpartum Intimacy Tips: जब किसी कपल की लाइफ में बच्चा आता है तो उनकी पूरी दुनिया ही बदल जाती है। यह उनकी जिन्दगी के एक नए अध्याय के शुरू होने जैसा है। शुरुआत में बच्चे के पैदा होने की हमें बहुत अधिक खुशी होती है और हम बहुत ज्यादा रोमांचित महसूस करते हैं। लेकिन समय के साथ हमारा जीवन काफी अस्त-व्यस्त हो जाता है। रातों की नींद हराम होने से लेकर हमारा खाने-पीने तक का शेड्यूल बदल जाता है। ऐसे में व्यक्ति को खुद के लिए ही समय नहीं मिल पाता है और फिजिकल इंटीमेसी तो जैसे बीते दिनों की बात हो जाती है।
जब आप थके हुए हैं और आपका शरीर काफी अलग महसूस कर रहा है तो शायद ही आप अपने पार्टनर के साथ फिजिकली इंटीमेट होने के बारे में सोचते तक नहीं हैं। जिसकी वजह से कपल्स के बीच में अनकही दूरियां बढ़ने लगती हैं। यह सच है कि बच्चे के जन्म के बाद चीजें काफी बदल जाती हैं, लेकिन फिर भी आप अपने पार्टनर के साथ फिजिकल इंटीमेसी बनाए रख सकते हैं। बस आपको कुछ छोटे-छोटे तरीकों को अपनाने की जरूरत है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप बच्चा होने के बाद भी अपने पार्टनर के साथ फिजिकल इंटीमेसी को बनाए रख सकते हैं-
पार्टनर से करें बात
बच्चा होने के बाद एक बार दोबारा फिजिकली कनेक्ट होना थोड़ा ट्रिकी हो सकता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप और आपका पार्टनर खुलकर और ईमानदारी के साथ इस विषय पर बात करें। आप दोनों एक दूसरे को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, भले ही यह पहली बार में अजीब लगे। हो सकता है कि आप बस थके हुए हो या मूड में ना हो। साथ ही एक-दूसरे की भावनाओ के बारे में पूछें। हो सकता है कि आपके पार्टनर को इस बात का डर सता रहा हो कि वे आपको चोट पहुंचा सकते हैं। ऐसे में जब आप खुलकर बात करते हैं तो एक-दूसरे की भावनाओं, डर व इच्छाओं को समझ पाना अधिक आसान हो जाता है। इससे आपकी आपसी बॉन्डिंग भी पहले की तरह मजबूत हो जाती है।
अन्य तरीकों से करें प्यार का इजहार
अमूमन देखने में आता है कि अधिकतर लोग सेक्स को ही इंटीमेसी मानते हैं, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है। ध्यान रखें कि इंटीमेसी केवल सेक्स के बारे में नहीं है। अपने पार्टनर का हाथ पकड़ना, उसे गले लगना या फिर यहां तक कि रात 2 बजे डायपर बदलते समय हंसी-मजाक करना भी आपको अपने पार्टनर के करीब होने का अहसास करवा सकता है।
सही समय पर करें सेक्स
बच्चा होने के बाद पार्टनर के साथ दोबारा सेक्स कब किया जाए, इसे लेकर अधिकतर कपल्स दुविधा में ही रहते हैं। इस सवाल का जवाब हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकता है, लेकिन फिर भी कुछ आसान बातों का आप ध्यान रख सकते हैं। सबसे पहले तो इस बारे में डॉक्टर से बात करें। अधिकतर डॉक्टर डिलीवरी के बाद लगभग छह हफ़्ते तक इंतज़ार करने की सलाह देते हैं, ताकि आपका शरीर ठीक हो जाए, खासकर अगर आपको टांके लगे हों या सी-सेक्शन हुआ हो। ऐसे में आप पहले अपने डॉक्टर से बात करें और उसके अनुसार ही प्लान करें। हालांकि, यह तय करना आपको करना है कि आप कब तैयार महसूस करती हैं। इस दौरान एक बात का ख्याल और रखें कि सिर्फ़ इसलिए कि आपका शरीर शारीरिक रूप से तैयार हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इमोशनली और मेंटली भी तैयार हैं। जब आपको ऐसा लगने लगे, तभी आप अगला कदम बढ़ाएं।
कुछ इस तरह से जुड़ें
जब आपने अपने पार्टनर के साथ फिजिकली कनेक्ट होने का मन बनाया है तो उस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखें ताकि आप दोनों ही कंफर्टेबल फील करें। सबसे पहले तो आप पूरी तरह से आगे बढ़ने में कोई जल्दबाजी ना करें। हमेशा धीमी शुरुआत करें। अपने पार्टनर का हाथ पकड़ने से लेकर उसे गले लगाएं या चूमें। इससे दोनों पार्टनर अधिक सहज महसूस करते चले जाते हैं। ध्यान दें कि बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव होता है, जिसकी वजह से योनि में सूखेपन की समस्या हो सकती है। ऐसे में अच्छी क्वालिटी वाले लुब्रिकेंट का उपयोग करने में संकोच न करें। यह चीजों को और अधिक आरामदायक बना सकता है। साथ ही यह भी याद रखें कि अब आपका शरीर बदल गया है तो यह काफी हद तक संभव है कि कुछ पोजिशन आपको आरामदायक महसूस ना हो या फिर कुछ नई पोजिशन आपको अधिक बेहतर फील करवा सकती हैं। इसलिए, एक्सपेरिमेंटल होने से ना डरें। इससे आपको बच्चा होने के बाद खुद को एक्सप्लोर करने में काफी मदद मिलेगी। फिजिकल होने से पहले मूड सेट करें। भले ही यह बच्चे के सोने के दौरान सिर्फ़ 10 मिनट का हो, रोशनी कम करें, कुछ म्यूजिक बजाएं और एक आरामदायक माहौल बनाएं।
बेडरूम से बाहर भी हो इंटीमेसी
इंटीमेसी का मतलब सिर्फ बेडरूम में अपने पार्टनर के करीब आना नहीं होता है, बल्कि बच्चा होने के बाद आपको अपने पार्टनर के साथ फिजिकल और इमोशनली भी रिनकेक्ट होना होता है। तो ऐसे में आप पार्टनर के साथ कनेक्ट होने के लिए बेडरूम के बाहर भी कुछ तरीके खोजें। मसलन, आप अपने पार्टनर के साथ डेट नाइट्स प्लान करें। भले ही यह बच्चे के सोने के बाद घर पर सिर्फ़ खाना खाने का समय हो, लेकिन एक-दूसरे के लिए समय जरूर निकालें। इसके अलावा, टीमवर्क में काम करें। बच्चे की ज़िम्मेदारियों में एक-दूसरे का साथ देने से आपका रिश्ता मज़बूत हो सकता है। जब आप साथ होते हैं, तो जुड़ाव महसूस करना आसान होता है। अपने पार्टनर के साथ बॉन्ड मजबूत बनाने में छोटे-मोटे इशारे काफी काम आ सकते हैं। मसलन, आप अपने पार्टनर के लिए एक प्यारा सा नोट छोड़ें, पीठ पर हल्की मालिश करें या फिर किसी बात पर उनकी तारीफ कर दें। ये छोटी-छोटी चीजें रिश्ते में जादू की तरह काम करती हैं।