Postpartum Intimacy: बच्चे के जन्म के बाद माता-पिता उसकी देखभाल में व्यस्त हो जाते हैं। परिणामस्वरूप नींद पूरी न होने के कारण दोनों का सेक्स करने का भी जी नहीं चाहता है, जिससे पतिपत्नी के बीच दूरियां आने लगती है। अगर ऐसा है तो यह लेख जरूर पढ़ें।
जब किसी कपल की लाइफ में बच्चा आता है तो उनकी पूरी दुनिया ही बदल जाती है। यह उनकी जिंदगी के एक नये अध्याय के शुरू होने जैसा है। शुरुआत में बच्चे के पैदा होने की हमें बहुत अधिक खुशी होती है और
हम बहुत ज्यादा रोमांचित महसूस करते हैं। लेकिन समय के साथ हमारा जीवन काफी अस्त-व्यस्त हो जाता है। रातों की नींद उड़ने से लेकर हमारा खाने-पीने तक का शेड्यूल बदल जाता है। ऐसे में व्यक्ति को खुद के लिए ही समय नहीं मिल पाता है और सेक्स तो जैसे बीते दिनों की बात हो जाती है।
जब आप थके हुए हैं और आपका शरीर काफी अलग महसूस कर रहा है तो शायद ही आप अपने जीवनसाथी के साथ शारीरिक संबंध बनाने के बारे में सोचते हैं, जिसकी वजह से कपल्स के बीच में अनकही दूरियां बढ़ने लगती हैं। यह सच है कि बच्चे के जन्म के बाद चीजें काफी बदल जाती हैं, लेकिन फिर भी आप अपने जीवनसाथी के साथ एकांत के पल निकाल सकते हैं। बस आपको कुछ छोटे-छोटे तरीकों को अपनाने की जरूरत है। तो चलिए आज लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही आसान तरीकों के बारे में बताते हैं,
जिन्हें अपनाकर आप बच्चा होने के बाद भी अपने साथी के साथ प्यार करने का समय निकाल सकते हैं-
जीवनसाथी से करें बात
बच्चा होने के बाद एक बार दोबारा शारीरिक संबंध बनाना थोड़ा ट्रिकी हो सकता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि आप और आपका साथी खुलकर और ईमानदारी के साथ इस विषय पर बात करें। आप दोनों एक-दूसरे को बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, भले ही यह पहली बार में अजीब लगे। हो सकता है कि आप
बस थके हुए हो या मूड में ना हो। साथ ही एक-दूसरे की भावनाओ के बारे में पूछें। हो सकता है कि आपके साथी को इस बात का डर सता रहा हो कि वे आपको चोट पहुंचा सकते हैं। ऐसे में जब आप खुलकर बात करते हैं तो एक-दूसरे की भावनाओं, डर व इच्छाओं को समझ पाना अधिक आसान हो जाता है। इससे आपके रिश्ते पहले की तरह मजबूत हो जाते हैं।
सही समय पर करें सेक्स
बच्चा होने के बाद पति के साथ दोबारा सेक्स कब किया जाए, इसे लेकर अधिकतर शादीशुदा जोड़े दुविधा में ही रहते हैं। इस सवाल का जवाब हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकता है, लेकिन फिर भी कुछ आसान बातों का आप ध्यान रख सकते हैं। सबसे पहले तो इस बारे में डॉक्टर से बात करें। अधिकतर डॉक्टर डिलीवरी के बाद लगभग छह हफ्ते तक इंतजार करने की सलाह देते हैं, ताकि आपका शरीर ठीक हो जाए, खासकर अगर आपको टांके लगे हों या सी-सेक्शन हुआ हो। ऐसे में आप पहले अपने डॉक्टर से बात करें और उसके अनुसार ही ह्रश्वलान करें।
हालांकि, यह तय करना आपको है कि आप कब तैयार महसूस करती हैं। इस दौरान एक बात का ख्याल और रखें कि सिर्फ इसलिए कि आपका शरीर शारीरिक रूप से तैयार हो सकता है, इसका मतलब यह नहीं
है कि आप भावनात्मक और मानसिक रूप से भी तैयार हैं। जब आपको ऐसा लगने लगे, तभी आप अगला कदम बढ़ाएं।
कुछ इस तरह से जुड़ें
जब आपने अपने पति के साथ शारीरिक संबंध बनाने का मन बनाया है तो उस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखें ताकि आप दोनों ही सहज महसूस करें। सबसे पहले तो आप पूरी तरह से आगे बढ़ने में कोई जल्दबाजी ना करें। हमेशा धीमी शुरुआत करें। अपने पति का हाथ पकड़ने से लेकर उसे गले लगाएं या चूमें। इससे पति अधिक सहज महसूस करते चले जाते हैं। ध्यान दें कि बच्चे के जन्म के बाद महिला के शरीर में हार्मोनल बदलाव होता है, जिसकी वजह से योनि में सूखेपन की समस्या हो सकती है। ऐसे में अच्छी क्वालिटी वाले लुब्रिकेंट का उपयोग करने में संकोच न करें। यह चीजों को और अधिक आरामदायक बना सकता है। साथ ही यह भी याद रखें कि अब आपका शरीर बदल गया है तो यह काफी हद तक संभव है कि कुछ पोजिशन आपको आरामदायक महसूस ना हो या फिर कुछ नई पोजिशन आपको अधिक बेहतर फील करवा सकती हैं। इसलिए, प्रयोग करने से ना डरें। इससे आपको बच्चा होने के बाद खुद को एक्सह्रश्वलोर करने में काफी मदद मिलेगी। सेक्स करने से पहले मूड सेट करें। भले ही यह बच्चे के सोने के दौरान सिर्फ 10 मिनट का हो, रोशनी कम करें, कुछ म्यूजिक बजाएं और एक आरामदायक माहौल बनाएं।
बेडरूम से बाहर भी हो इंटीमेसी
इंटीमेसी का मतलब सिर्फ बेडरूम में अपने पति के करीब आना नहीं होता है, बल्कि बच्चा होने के बाद आपको अपने पति के साथ फिर से सहज होना होता है। तो ऐसे में आप पति के साथ कनेक्ट होने के लिए
बेडरूम के बाहर भी कुछ तरीके खोजें। मसलन, आप अपने पति के साथ डेट नाइट्स ह्रश्वलान करें। भले ही यह बच्चे के सोने के बाद घर पर सिर्फ खाना खाने का समय हो, लेकिन एक-दूसरे के लिए समय जरूर निकालें। इसके अलावा, टीमवर्क में काम करें। बच्चे की जिम्मेदारियों में एक-दूसरे का साथ देने से आपका रिश्ता मजबूत हो सकता है। जब आप साथ होते हैं, तो जुड़ाव महसूस करना आसान होता है। अपने पति के साथ रिश्ता मजबूत बनाने में छोटे-मोटे इशारे काफी काम आ सकते हैं। मसलन, आप अपने पार्टनर के लिए
एक ह्रश्वयारा सा नोट छोड़ें, पीठ पर हल्की मालिश करें या फिर किसी बात पर उनकी तारीफ कर दें। ये छोटी-छोटी चीजें रिश्ते में जादू की तरह काम करती हैं।
अन्य तरीकों से करें प्यार का इजहार
अमूमन देखने में आता है कि अधिकतर लोग सेक्स को ही इंटीमेसी मानते हैं, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं
है। ध्यान रखें कि इंटीमेसी केवल सेक्स के बारे में नहीं है। अपने पार्टनर का हाथ पकड़ना, उसे गले लगना या फिर यहां तक कि रात 2 बजे डायपर बदलते समय हंसी-मजाक करना भी आपको अपने पार्टनर के करीब होने का अहसास करवा सकता है।
बच्चे के जन्म के बाद केवल माता-पिता बनकर न रहें बल्कि अपने प्रेम और रोमांस को और मजबूत करें। इसके लिए थकान को दूर कर सेक्स में नये-नये प्रयोग करें।