प्रीमैच्योर डिलीवरी से बचने के लिए इन उपायों को करें फॉलो: Premature Delivery

Premature Delivery: प्रीमैच्योर डिलीवरी में मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को बड़ा खतरा होता है। न सिर्फ जन्म के समय बल्कि जन्म के बाद भी बच्चों की खास देखभाल की जाती है। प्रीमैच्योर डिलीवरी होने के कई कारण होते हैं, लेकिन अगर हम कुछ चीजों का अच्छी तरह से ध्यान रखें तो इससे बचा भी जा सकता है, जिसके बारे में आज हम आपको बताने वाले हैं।

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अत्यधिक पानी पीना चाहिए

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को जब भी प्यास लगती है, तो उन्हें खूब सारा पानी एक साथ पीना चाहिए। ऐसे समय में आपको आलस बिल्कुल नहीं करना चाहिए। कई बार सर्दी के मौसम में महिलाएं पानी पीने से कतराती है, लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि अगर आप गर्भावस्था में है, तो आपको पानी पीना ही है।

थोड़ी-थोड़ी देर में भोजन करें

गर्भावस्था में महिलाओं को पौष्टिक आहार लेना चाहिए, लेकिन उससे भी ज्यादा जरूरी है कि आप एक ही समय पर भोजन करें और बीच-बीच में जब भी भूख लगे तो कुछ ना कुछ खाते रहना चाहिए। वैसे प्रेगनेंसी फलों को बहुत फायदेमंद माना जाता है, परंतु गर्भावस्था के दौरान पपीता इत्यादि खाने से बचें, क्योंकि इसमें रसायन होता है जो ब्लीडिंग शुरू कर सकता है।

भारी वजन उठाने से बचें

प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को भारी वजन उठाने से बिल्कुल बचना चाहिए, क्योंकि ज्यादा भार उठाने से नाल पर जोर पड़ता है, जिससे गर्भपात होने का भी डर बना रहता है। इसके साथ ही कई बार महिलाओं को समय से पहले ही बच्चा हो जाता है।

एक्सरसाइज करें

गर्भावस्था के दौरान महिला को हल्के-फुल्के व्यायाम करते रहना चाहिए और रोजाना खाना खाने के बाद वॉक करना चाहिए। आप इस समय योगा व व्यायाम के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें। गर्भवती महिला के लिए जो सभी सही व्यायाम है वह आपको करने चाहिए।

पेशाब न रोकें

गर्भवती महिलाओं को कभी भी पेशाब रोकने की गलती नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ऐसा करने से सीधा असर उनके यूट्रस पर पड़ता है, जिससे प्रीमैच्योर डिलीवरी होने का खतरा अत्यधिक बढ़ जाता है।

दवाइयों से बचें

गर्भावस्था के दौरान आपको अपने आप से कोई दवाई नहीं लेनी चाहिए। अगर आपको कोई तकलीफ हो रही है जैसे कि सर दर्द, पेट में दर्द या कुछ और तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करके ही दवाई लेनी चाहिए। अगर आपको गर्भावस्था के दौरान मसूड़ों की समस्या है तो इसे अनदेखा न करें।

तनाव से बनाएं दूरी

गर्भावस्था के दौरान महिला को तनाव और चिंता से दूर रहने की सलाह दी जाती है। इसलिए अगर आपको किसी बात की चिंता परेशान कर रही है तो आप उसके लिए अपने किसी भरोसेमंद व्यक्ति या डॉक्टर से सलाह करें। इसके अलावा आप अपने आस-पास खुशनुमा माहौल बनाने का प्रयास करें। आप गाने या मूवी देखकर अपना मूड ठीक कर सकती हैं।