यह जानना जरुरी है कि दवा में क्या है?

यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कौन सी दवा ले रही हैं। डॉक्टर आपकी मेडिकल हिस्ट्री के हिसाब से आपके लिए दवा चुनते हैं क्योंकि इनका कोई बंधा-बंधाया नियम नहीं होता। अगर आप स्वयं केमिस्ट की दुकान पर जाना चाह रही हैं तो पहले इसे पढ़ लें।

विटामिन ए की 4,000 आई यू (के लिए) मि.ग्रा. से अधिक मात्रा न लें। 10,000 आईयू से अधिक मात्रा विषैली हो सकती है। कई निर्माताओं ने विटामिन ए की मात्रा घटा दी है या इसकी जगह बीटा‒केरोटिन का प्रयोग करने लगे हैं।
कम से कम 400 से 600mg फॉलिक एसिड
250 मि.ग्रा. कैल्शियम। यदि आहार में पूरा कैल्शियम नहीं ले पा रहीं तो आपको 1200 मि.ग्रा.तक की खुराक लेनी पड़ सकती है। सप्लीमेंट्री आयरन के साथ कैल्शियम की मात्रा 250 मि.ग्रा. सेे अधिक न लें क्योंकि मिनरल आयरन के अवशोषण में रुकावट डालते हैं। आयरन सप्लीमेंट लेने के दो घंटे पहले या बाद में कैल्शियम लें।
30 मि.ग्रा.आयरन
50 से 80 मि.ग्रा. विटामिन सी 15 मि.ग्रा. जिंक
2 मि.ग्रा.कॉपर
2 मि.ग्रा. विटामिन बी
विटामिन डी, 500 मि.ग्रा. से अधिक नहीं
विटामिन ई‒(16 मि.ग्रा.)थियामिन (1-4 मि.ग्रा.)राइबोफ्लेविन (1-4 मि.ग्रा.),नियासिन (18 मि.ग्रा.) विटामिन बी-(2.6 मि.ग्रा.)। इस खुराक से किसी तरह का नुकसान नहीं होगा।
कई दवाओं में मैग्नीशियम,फ्लोराइड, बायोटीन, फास्फोरस,पैंटोथैनिक एसिड, व बी6 भी शामिल हो सकता है।