प्रेग्नेंसी में मोटापा बढ़ने के पीछे हो सकती हैं ये वजहें
Weight Gain in Pregnancy : प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं। आइए जानते हैं इन कारणों के बारे में-
Weight Gain in Pregnancy: गर्भावस्था में वजन बढ़ने के पीछे कई वजह हो सकती हैं। इन वजहों में बच्चों का वजह बढ़ना, हार्मोन में बदलाव, गर्भाशय का बढ़ना इत्यादि कारण हो सकती है। इसके अलावा डिलीवर ब्रेस्टफी़डिंग, डिलीवरी के दौरान जमे फैट के कारण भी मोटापा बढ़ जाता है। कुछ महिलाओं का वजन प्रेग्नेंसी में नहीं बढ़ता है, लेकिन अधिकतर महिलाएं प्रेग्नेंसी में अपना वजन काफी ज्यादा गेन कर लेती हैं। आइए जानते हैं गर्भावस्था में मोटापा बढ़ने के पीछे की क्या है वजह?
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शारीरिक एक्टिविटी में कमी
प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ने के मुख्य वजहों में से शरीर की एक्टिविटी कम होना होता है। इस अवस्था में गर्भवती महिलाएं काफी अच्छी मात्रा में डाइट लेती हैं। लेकिन शारीरिक एक्टिविटी काफी कम हो जाता है, जो वजन बढ़ने का जिम्मेदार हो सकता है। इसके अलावा कुछ एंटीडिप्रेसेंट या एंटीकॉन्वल्सेंट और कुछ बीमारियां जैसे- हाइपोथायरायडिज्म या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम मोटापा बढ़ने के मुख्य जिम्मेदार हो सकता है।
काफी ज्यादा तनाव में रहना
प्रेग्नेंसी में मोटापा बढ़ने के पीछे यह मुख्य वजह हो सकती है। दरअसल, जब आप प्रेग्नेंसी में तनाव में रहते हैं, तो शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन काफी तेजी से रिलीज होता है। यह आपके मेटाबोलिज्म को धीमा कर सकता है, जिसकी वजह से शरीर का वजन काफी तेजी से कम हो सकता है। अगर आप चाहते हैं कि आपका वजन कंट्रोल में रहे तो सबसे पहले नियमित रूप से एक्सरसाइज करें।
अनिद्रा की शिकायत होना
प्रेग्नेंसी में वजन बढ़ने के पीछे नींद की कमी हो सकती है। अगर आप अच्छी और गहरी नींद नहीं लेते हैं, तो इसके पीछे सही से न सोना हो सकता है। दरअसल, जब आप देर रात तक जगते हैं, तो इसकी वजह से खाने की क्रेविंग्स बार-बार होती है। ऐसी स्थिति में मेटाबॉलिज्म पर नेगेटिव असर पड़ता है, जो आपके वजन घटने के मुख्य वजहों में से एक है।
फर्स्ट प्रथम ट्राइमेस्टर में ज्यादा खाना
कुछ महिलाओं को प्रेग्नेंसी के प्रथम ट्राइमेस्टर में काफी ज्यादा खाने की क्रेविंग्स होती है। इस अवस्था में अगर आप अपने खाने-पीने पर कंट्रोल नहीं करते हैं, तो यह आपके वजन बढ़ने का कारण हो सकता है। शरीर में जरूरत से अधिक कैलोरी इनटेक करने से आपके शरीर का वजन काफी ज्यादा बढ़ सकता है।
प्रेग्नेंसी में इन कारणों से आपके शरीर का वजन काफी तेजी से बढ़ सकता है। ऐसे में अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें और समय पर अपना मेडिकल चेकअप कराएं। ताकि आपकी परेशानी का समय से इलाज किया जा सके।