सर्दी- जुकाम में इन फलों का भूलकर भी ना करें सेवन: Health Tips
सर्दियों में सर्दी- जुकाम होना एक आम बात है। लेकिन कुछ फलों का सेवन करने से ये बढ़ सकता है। इसलिए आज हम सर्दी- जुकाम को दौरान कौन -से फल नही खाने चाहिए। इसके बारे में बताएंगे।
Avoid Foods During Cold: सर्दियों के मौसम की शुरूआत हो चुकी है। इस मौसम में लोगों में ठंड लगने से लेकर खांसी, सर्दी- जुकाम तक होना आम है। सर्दी लग जाए तो इसे ठीक करना काफी मुस्किल हो जाता है। जुकाम तो इलाज कराने के बाद भी पीछा नहीं छोड़ता है। इसमें इलाज के अलावा आपको खाने- पीने में भी परहेज करना बहुत जरूर होता है क्योंकि कुछ चीजों का सेवन करने से सर्दी-जुकाम बढ़ जाता है। इसके अलावा कुछ हल्दी फलों के खाने से भी सर्दी बढ़ जाती है। इसलिए आज हम आपकी इसी परेशानी का हल लेकर आए है। आज हम आपको सर्दी- जुकाम के दौरान कौन- से फलों का सेवन नहीं करना चाहिए, इसके बारे में बताएंगे।
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खट्टे फल
रात में संतरे, नींबू जैसे जैसे खट्टे फलों का सेवन करने से सर्दी- जुकाम बढ़ जाता है। खट्टे फल खाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। लेकिन सर्दी- जुकाम के दौरान ये शरीर के लिए काफी नुकसानदायक होता है। इसलिए सर्दी- खांसी होने पर नींबू, संतरे जैसे खट्टे फलों का सेवन खाने से बचना चाहिए।
गन्ना
गन्ने का जूस गर्मीयों में लोग खूब पीते है क्योंकि शरीर को ठंडक पहुंचाता है। लेकिन सर्दियों के दिनों में इसका सेवन करने से बचना चाहिए। अमरूद की ही तरह इसकी भी तासीर ठंडी होती है। जिससे सर्दी- खांसी की समस्या बढ़ जाती है। इसलिए सर्दियों में गन्ने के जूस का सेवन ना करें।
केला
केला शरीर के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें कैरोटीनॉयड, ल्यूटिन, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन A जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। लेकिन इसे सर्दी-जुकाम में खाने के लिए मना किया जाता है। केले के खाने से शरीर में म्यूकस बढ़ जाता है, जो सर्दी- जुकाम की परेशानी ठीक होने के बजाए बढ़ जाता है। इसलिए सर्दी- जुकाम होने के दौरान केले का सेवन बिल्कुल ना करें।
अमरूद
अमरूद में काफी सारे पोष्क तत्व पाए जाते है। इसमें विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते है। लेकिन सर्दी- जुकाम होने पर इसका सेवन ना करें। क्योंकि अमरूद की तासीर ठंड होती है। जिस वजह से सर्दी- जुकाम में इसका सेवन करने से शरीर में कफ बढ़ जाता है। ध्यान रहें अमरूद का सेवन हमेशा दिन में ही करें। क्योंकि इसका रात में सेवन करने से सर्दी- जुकान जैसी समस्या होती है।
स्ट्राबेरी
स्ट्राबेरी में कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, विटामिन सी, प्रोटीन, मैग्नीशियम, फाइबर, फ्रुक्टोज़, सुक्रोज़, विटामिन बी6 और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते है जो सेहत के लिए काफी अच्छा माना जाता है। लेकिन सर्दी- खांसी होने पर स्ट्राबेरी से भी परहेज करने के लिए कहा जाता है क्योंकि स्ट्राबेरी शरीर में हिस्टामाइन रिलीज करता है, जो सर्दी- जुकाम की समस्या को बढ़ा देता है। इसलिए सर्दी- खांसी होने पर स्ट्राबेरी का सेवन करने से बचें।