Don’t Pleasing People: लोगों को हमेशा खुश रखने वाला आपका बर्ताव वास्तव में आपके मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। यह अक्सर आपको खुद की उपेक्षा और असंतोष के अंतहीन चक्र की ओर ले जाता है। Also read : अपने आत्म सम्मान में रहें और अपनी वैल्यू करवाये: Way to Value […]
Author Archives: ल्यूक कॉटिन्हो
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सोशल मीडिया से दूरी बनाए रखने का प्रयास करें: Distance From Social Media
Distance From Social Media: आज के डिजिटल युग में जहां सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म हमारे जीवन पर हावी है, दूसरों की मान्यता की आवश्यकता पहले से कहीं अधिक प्रचलित हो गई है। ऐसा प्रतीत होता है कि हम लगातार अटेंशन चाहते हैं, दूसरों के समर्थन और प्रशंसा की लालसा रखते हैं। सराहना और मान्यता में अंतर […]
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सूर्योदय तक जागने के हैं अनेक फायदे: Benefits of Waking Up at Sunrise
Benefits of Waking Up at Sunrise: क्या आप तेज अलार्म घड़ी की आवाज सुनकर जागने और बाकी दिन सुस्ती महसूस करने से थक गए हैं? तो अब समय आ गया है कि आप सूर्योदय तक जागने के फायदों पर विचार करें। यह न केवल आपके दिन की शुरुआत करने का एक प्राकृतिक और बेहद ही […]
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उठने-बैठने का तरीका बनाता है आत्मविश्वासी: Confidence Skill
Confidence Skill: पॉश्चर यानी बैठने, खड़े होने और बातचीत करने की मुद्रा, यदि यह सही रहती है तो आप हमेशा आत्मविश्वास से भरे रहते हैं। आज के समय में ज्यादातर लोगों का पॉश्चर खराब है। स्कूलों में बच्चे तक पीठ दर्द के बारे में शिकायत करते हैं और उनके कंधे झुके हुए होते हैं, तो […]
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ये आदतें समय से पहले कर रही हैं बूढ़ा: Premature Aging
Premature Aging: हमारी जीवनशैली समय के साथ काफी बदल गई है, जिसके दुष्परिणाम हैं ढेरों बीमारियां और तनाव। इससे बचाव के लिए इन्हें दुरूस्त करना जरूरी है। आज की जीवनशैली में लोग समय से पहले बूढ़े दिखने लगे हैं। ऐसे समय में जब हमारे पास अत्याधुनिक मेडिकल सुविधाएं, सुपरफूड्स, सप्लीमेंट्स, एंटी-एजिंग गोलियां और औषधियां हैं, […]
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मिलेट्स- नए और पुराने जमाने का सुपरफूड: Benefits of Millets
Benefits of Millets: मिलेट्स हमारे लिए कोई नया भोजन नहीं है। यह लंबे समय से एशियाई संस्कृतियों का हिस्सा रहे हैं। हरित क्रांति के आगमन तक मध्य और दक्षिणी भारत की अधिकांश आबादी द्वारा प्रतिदिन मिलेट्स का सेवन किया जाता था। आमतौर पर आज, भारतीय बड़ी मात्रा में अनाज का सेवन करते हैं, जिसमें चावल, […]
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कब्ज की समस्या में बड़े कारगर हैं ये देसी नुस्ख: Constipation Remedy
Constipation Remedy: अकसर शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण कब्ज की शिकायत हो जाती है लेकिन लंबे समय तक यह समस्या बने रहने से कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। ठंड के मौसम में हमें कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक है कब्ज की समस्या। यहां […]
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नेचुरल और ऑर्गेनिक फूड में जानते हैं अंतर: Natural and Organic Food
Natural and Organic Food: बीते पिछले दस सालों से नेचुरल फूड मार्केट का दायरा बहुत ज्यादा बढ़ा है। फिर चाहे वह उत्पादन हो, प्रोसेसिंग हो, वितरण हो या रिटेल सिस्टम। यह आपको हर कहीं मौजूद मिलेगा। लेकिन जब आप इसे खरीद रहे हैं तो यह जानना आपका अधिकार है कि आखिर यह है क्या? ऑर्गेनिक […]
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Healthy Intestine Tips: आंतों के स्वास्थ्य के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ
Healthy Intestine Tips: शारीरिक-मानसिक रूप से स्वस्थ और तंदुरुस्त रखने में हमारा जठरांत्र (गैस्ट्रोइन्टेस्टनल टैक्ट) अहम भूमिका निभाता है। हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का 70 प्रतिशत से अधिक भाग हमारे आंतों पर निर्भर करता है। आंतों में मौजूद गुड बैक्टीरिया हमारे खाने से पौष्टिक तत्वों को पचाते हैं और उन्हें पूरे शरीर तक पहुंचाकर हमारी रोग-प्रतिरोधक […]