5-4-5 Fitness Rule: भागदौड़ भरी जिंदगी में आजकल फिट और हेल्दी रहना एक बड़ी चुनौती है। ख़ासतौर पर बैठे रहकर घंटों काम करने से आप मोटापे से तो बच ही नहीं सकते। मोटापा जितनी बड़ी समस्या ख़ुद है यह उससे भी बड़ी समस्याओं को साथ लाता है जिसमें शुगर बढ़ना, ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, फैटी लिवर […]
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बच्चों में वॉकिंग निमोनिया क्या है? जानिए इसके लक्षण: Walking Pneumonia in Kids
Walking Pneumonia in Kids: वॉकिंग निमोनिया (Walking Pneumonia) एक हल्के प्रकार का निमोनिया है, जो बच्चों और टीनएज में आमतौर पर देखा जाता है। इसे मायकोप्लाज्मा निमोनिया (Mycoplasma Pneumoniae) भी कहा जाता है। यह एक बैक्टीरियल संक्रमण के कारण होता है और सामान्य निमोनिया की तुलना में कम गंभीर होता है। बच्चे अक्सर इसके साथ […]
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क्या वॉकिंग ही आपका इकलौता वर्कआउट है? इस प्रकार बनाए इसे फूल बॉडी वर्कआउट: Walking Workout
Walking Workout: कुछ लोग वर्कआउट करने में असमर्थ होते हैं इसलिए वह केवल लंबे समय तक वॉकिंग ही करते हैं। हालांकि शारीरिक रूप से की गई गतिविधि हर रूप में ही आपके लिए फायदेमंद होती है और आप को कुछ न करने से अच्छा वॉकिंग करनी चाहिए। इससे भी आपकी कैलोरीज़ बर्न होती हैं और […]
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एक्सरसाइज करने का नहीं है समय तो करें वीकेंड में वॉक, बने रहें हेल्दी: Walking on Weekend
हफ्ते में केवल दो दिन अकेले, दोस्तों या परिवार के साथ वॉक करने से हार्ट डिजीज, ब्रेन डिजीज, डायबिटीज और हाई बीपी जैसी समस्याओं को नियंत्रित किया जा सकता है।
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वॉकिंग से भी बर्न कर सकते हैं एक्स्ट्रा फैट, बस इसके साथ करें ये सीक्रेट एक्सरसाइज: Walking Benefits for Fat
लोग वॉकिंग को कम आंकते हैं लेकिन रोजाना टहलने से कई हेल्थ बेनिफिट्स प्राप्त हो सकते हैं।
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किस उम्र में रोजाना कितने कदम चलना होता है जरूरी, यही है फिट रहने का फंडा: Fitness Tips
Fitness Tips: शरीर को फिट रखने के लिए एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। वॉक करना सबसे अच्छी और आसाना एक्सरसाइज है। रोजाना आप कुछ देर चलकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। वॉक करने से आपका शरीर बीमारियों से दूर रहता है, वजन भी नहीं बढ़ता है साथ ही ब्लड सर्कुलेशन भी एक […]
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रोजाना 30 मिनट करेंगे वॉक, मिलेंगे ये 8 जबरदस्त फायदे: Walking Benefits
टहलना व्यायाम करने का सबसे आसान तरीका हो सकता है। आप इसे लगभग कहीं भी कर सकते हैं, और इसे शुरू करना बहुत आसान है। वॉक करने के कई फायदे हैं, जैसे- इससे आपकी हार्ट हेल्थ बेहतर होती है, ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और इससे आपकी हड्डियां मजबूत भी होती हैं। आपको बता दें कि वॉक करने से से तनाव भी कम होता है। इससे आपको बेहतर नींद आती है और लाइफ को लेकर आप पॉजिटिव भी होते हैं।
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रोजाना चलेंगे 10,000 कदम, तो रहेंगे स्वस्थ: Benefits of Walking
Benefits of Walking: डिजिटलाइजेशन के इस दौर में बैठकर काम करना, लाइफ स्टाइल में बदलाव और समयाभाव में फिजीकल एक्टिविटीज की कमी के चलते लोगों को बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। हालांकि बढ़ती बीमारियों के बीच लोग अपनी फिटनेस के प्रति सचेत भी हुए हैं और अपने बिजी शेड्यूल से समय निकाल जिम में […]
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Walking Exercise: हर उम्र के लोगों के लिए वॉकिंग है बेस्ट एक्सरसाइज, जानें इसके 10 फायदे
Walking Exercise करना शायद सबसे आसान एक्सरसाइज में से एक है। बच्चे हो या बूढ़े, हर कोई इस एक्सरसाइज को आसानी से कर सकता है। इतना ही नहीं, गर्भावस्था और प्रसव के बाद शुरूआती कुछ दिनों में महिला को केवल वॉकिंग करने की सलाह दी जाती है। हो सकता है कि वॉकिंग करना शायद आपको […]
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Fitness Tips: रोजाना ज्यादा मूव करने के 10 तरीके
Fitness Tips: रोजाना आप जितना ज्यादा मूव करेंगे, खुद को उतना ही फिट रख पाने में मदद मिलेगी। रोजाना ज्यादा मूव करने के तरीके बहुत आसान हैं। आज इस आर्टिकल में हम फरीदाबाद स्थित इक्विलिबिरियम प्रो जिम के फिटनेस एक्सपर्ट और स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट हिमांशु कौशिक से जानते हैं रोजाना ज्यादा मूव करने के 10 तरीके। […]