Pregnancy and Post Pregnancy Diet: गर्भवती महिला पौष्टिक भोजन नहीं लेगी तो वह एनिमिक हो सकती है, तकलीफदेह प्रेगनेंसी, सीजेरियन डिलीवरी, ब्रेस्ट में दूध की कमी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। हर स्त्री के लिए मां बनना जीवन का बेहद सुखद अनुभव होता है। पल-पल गर्भ में पलते शिशु और मां के […]
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गर्भवती महिलाओं के लिए ड्राई फ्रूट्स के फायदे और सही डोज़
Dry Fruits Benefit in Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान एक महिला को स्वस्थ रहने तथा शिशु के विकास के लिए पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ऐसे में गर्भवती महिला के सही खान-पान का ख्याल रखना बहुत जरूरी है। सूखे मेवे यानी कि ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों के अच्छे स्रोत माने जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान […]
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गर्भावस्था में मीठे की क्रेविंग क्यों होती है? जानिए असली वजहें
Sugar Cravings in Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान महिलाएं कई तरह के मूड स्विंग से गुजरती है, इस में उनके खाने की इच्छा भी शामिल है। प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं में कुछ खास खाने की तीव्र इच्छा होती है, खास तौर से मीठा। सामान्य तौर पर यह देखा गया है कि गर्भावस्था में महिलाओं को चॉकलेट, […]
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क्या प्रेगनेंसी में काला चना खाना चाहिए?: Chana in Pregnancy
Chana in Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और गर्भ में पल रहे शिशु के विकास के लिए बहुत से पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जैसे, आयरन, फोलिक-एसिड, प्रोटीन, फाइबर और कैल्शियम आदि। गर्भवती महिला के शरीर में इन सभी पोषक तत्वों की पूर्ति खाद्य पदार्थ से होती है। आज हम ऐसे […]
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गर्भावस्था में इन चीजों को खाने से नहीं होगी शिशु में कैल्शियम की कमी: Calcium Diet During Pregnancy
Calcium Diet During Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान शिशु के संपूर्ण विकास तथा अच्छे सेहत के लिए मां के शरीर को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। इसी में से एक पोषक तत्व है कैल्शियम। कैल्शियम एक प्रमुख पोषक तत्व है जो गर्भ अवस्था के दौरान मां और शिशु के दोनों विकास के लिए जरूरी […]
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गर्भवती मम्मी की डाइट तय करती है शिशु का भविष्य, इन्हें जरूर बनाएं भोजन का हिस्सा: Pregnancy Diet
Pregnancy Diet: शिशुओं के स्वास्थ्य की नींव उनके गर्भस्थ होने के दौरान ही डलना शुरू हो जाती है। ऐसे में बहुत ही जरूरी है गर्भवती माताएं अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दें। गर्भवती माताएं जो कुछ भी खाती हैं उसी से भ्रूण का विकास होता है। नवजात के जन्म के बाद उसके विकास के प्रारंभिक […]
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डिलीवरी के 10 दिन बाद ही हो जाएंगी पहले जैसी फिट! जब डाइट में शामिल करेंगी इन्हें: Postpartum Diet Tips
Postpartum Diet Tips: बच्चे को जन्म देना किसी भी महिला के लिए दूसरा जन्म लेने जैसा माना जाता है। इस दौरान हर महिला बेइंतहा दर्द के साथ कई हार्मोनल बदलावों से गुजरती है। साथ ही उसके कंधों पर नवजात शिशु को फीड करवाने से लेकर उसकी देखभाल करने तक की सारी जिम्मेदारी होती है। ऐसे […]
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गर्भावस्था में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए खाएं ये 8 चीजें: Diet In Pregnancy
Diet In Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं की इम्यूनिटी मजबूत होनी चाहिए। ऐसे में महिलाओं को ऐसे चीजों का सेवन करना चाहिए, जिससे पूरी प्रेगनेंसी के दौरान उनका इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग रहे। वैसे इम्यूनिटी हर व्यक्ति के शरीर के लिए जरूरी होती है। लेकिन, गर्भवती महिलाओं के लिए ये अधिक जरूरी होता हैं। यह हमें […]
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जानिए हेल्दी प्रेगनेंसी के लिए किन चीजों का करें सेवन: Healthy Pregnancy Diet
Pregnancy Diet: ज्यादातर महिलाएं अपने हेल्थ पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं दे पाती हैं और यही कारण है कि उनकी मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर इसका काफी बुरा असर पड़ता है। इसके लिए महिलाओं को प्रतिदिन संतुलित आहार और सही दिनचर्या का पालन करना चाहिए। वहीं, प्रेग्नेंट महिलाओं को खासतौर पर अपनी डाइट पर ध्यान […]
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गर्भ धारण के समय नहीं खाना चाहिए इस तरह का भोजन: Avoid Food for Conceiving
Avoid Food for Conceiving: जब आप और आपके पति एक परिवार शुरू करने के लिए तैयार होते हैं, तो आप दोनों कई बातों का ध्यान रखने लगते हैं। आप जानते हैं कि स्वस्थ आहार से ही आपके शरीर को प्रेगनेंसी के लिए तैयार करने और आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद मिलती […]