हाल ही में आलिया भट्ट, करीना कपूर सहित कई बॉलीवुड सेलेब्स की योग ट्रेनर अंशुका परवानी ने महिलाओं को बताया कि वे कैसे अपना वेट कम करें। अंशुका परवानी ने हाल ही में सोशल मीडिया पर वीडियो शेयर कर पांच सुपर आसन बताएं हैं, जिन्हें अपनाकर आप फैट से फिट हो सकती हैं।
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कैसे होना चाहिए गर्भवती महिला के लिए सुबह का नाश्ता: Breakfast During pregnancy
Breakfast During pregnancy: गर्भावस्था में महिलाओं को अपने खानपान पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है, क्योंकि इस अवस्था में उनके शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसका असर उनकी शारीरिक और मानसिक क्षमताओं पर पड़ता है। साथ ही आप इस समय जो भी खाते हैं, वे आपके भ्रूण में पल […]
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गर्मी के मौसम में कैसा होना प्रेग्नेंसी डाइट प्लान: Pregnancy Diet Plan
खासकर गर्मी के मौसम में प्रेग्नेंसी के लक्षण और भी तकलीफदेह महसूस होते हैं।
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हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए आजमाएं ये रीज़नल रेसिपीज़: Regional Pregnancy Recipes
Regional Pregnancy Recipes : गर्भावस्था वह समय होता है जब महिलाओं को कुछ न कुछ खाने की इच्छा होती है और उन्हें कई तरह के फूड्स को आजमाना अच्छा लगता है। कई फूड्स अच्छे लगते हैं, तो कुछ से चिढ़ सी होने लगती है। अब गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ आहार पर टिके रहना भी चुनौतीपूर्ण […]
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नॉर्मल डिलीवरी के बाद क्या नहीं खाना चाहिए?: Diet After Delivery
Diet After delivery: नॉर्मल डिलीवरी के बाद भी शरीर को रिकवर होने में समय लगता है, इसलिए इस समय में महिलाओं को विशेष सावधानियां बरतने की सलाह दी जाती है। खासतौर पर आपको अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना है। इस समय कुछ चीज़ों से दूरी बनाकर रखना जरूरी है, क्योंकि इनका असर आपकी सेहत […]
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बच्चे को जन्म देने के बाद माँ की डाइट में ज़रूरी हैं ये 4 पोषक तत्व: Breastfeeding Nutrition
Breastfeeding Nutrition: डिलीवरी के बाद माँ को अपना और शिशु दोनों का ख़ास ध्यान रखना होता है, इसलिए उनको खुद की डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। कई बार महिलाएं बच्चे का ध्यान रखने के चक्कर में खुद को नज़रंदाज़ कर देती हैं, लेकिन इससे आपका ही नहीं बच्चे का भी नुकसान होता […]
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सर्दियों में प्रेग्नेंसी के दौरान फॉलो करें ये 5 डाइट टिप्स: Winter Pregnancy Diet
Pregnancy Diet During Winter: सर्दियों के सीजन में गर्भवती महिलाओं को अपने डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। आइए जानते हैं गर्भवास्था में महिलाओं की कैसी होनी चाहिए डाइट?
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मल्टीपल प्रेगनेंसी में ऐसा रखें अपना खानपान
‘‘मैंने अपने तीन बच्चों के लिए अभी से बढ़िया खाने–पीने का फैसला ले लिया है लेकिन क्या मुझे तिगुना खाना लेना पड़ेगा?” तीन शिशुओं के गर्भ का मतलब है कि मम्मा हमेशा कुछ खाती-पीती रहे। हालांकि आपको अपना खाना दुगना करना ही काफी होगा। आने वाले दिनों में आपकी प्रति शिशु के हिसाब से 150 से 300 कैलोरी लेनी होगी।जुड़वां के मामले में 300 से 600 कैलौरी और तीन के मामले में 450 से 900 अतिरिक्त […]