Potassium Rich Foods: स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक है कि आपको अपनी डाइट में सभी तरह के खाद्य पदार्थों को शामिल करना बेहद आवश्यक है। इसके लिए आपको बहुत कुछ मेहनत करने की आवश्यकता नहीं है बस आपको अपने भोजन में सही खाद्य पदार्थों को शामिल करना है क्योंकि जब पौष्टिक चीजों को आप खाएंगे। […]
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उत्तम आहार रखे मूड को सदाबहार: Mood Food Tips
Mood Food: जिस तरह पेंटिंग, योग, म्यूजिक और गार्डनिंग हमारे मन और मस्तिष्क को सही रखते हैं, वैसे ही हमारा खान-पान भी हमें मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है। आइए जानते हैं वे आहार जो हमें पोषण के साथ सकारात्मक रहने में भी मदद करते हैं। इस दुनिया में हर इंसान खुश […]
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Weight Loss: वेट लॉस के लिए सिर्फ व्यायाम ही नहीं है जरूरी
आज के जमाने में पूरे समय बैठकर काम करने तथा कम हलचल और अनियमित खानपान की आदतों के कारण मोटापा बढ़ रहा है। यह समस्या केवल बड़ों में ही नहीं, अब बच्चों में भी अधिक मात्रा में सामने आ रही है। अधिक वजन की समस्या देश तथा सम्पूर्ण विश्व में एक बड़ी समस्या के रूप में उभर रही है। मोटापे का अर्थ है कि शरीर में बढती चरबी के चलते 20 प्रतिशत से अधिक वजन बढ़ना। इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं उभर सकती हैं। इनमें दिल की बीमारियां, टाइप 2 डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर, डाईसिलपिडेमिया, ओस्टियोपोरोसिस, लकवा और अन्य प्रकार के कैंसर शामिल हैं।
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बिना GYM जाए ऐसे रखे अपने आप को फिट
वजन घटाने की बात आती है तो हर कोई एक ही सलाह देता है कि ‘GYM जाओ’। लेकिन हम आपको बताएंगे कुछ ऐसे तरीके जिनकी मदद से आप अपना वजन आसानी से घटा सकते हैं।
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मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या को न करें नजरंदाज, अपने भोजन में शामिल करें ये आहार
मांसपेशियों में ऐंठन या मसल्स क्रैम्प को अक्सर हम सभी ने कभी न कभी अनुभव किया होगा। रात को सोते वक्त अचानक से पिंडलियों में तेज मरोड़ उठती है और असहनीय दर्द होने लगता है। यह थोडी ही देर में ठीक हो जाती है, लेकिन इस दौरान होने वाली पीड़ा बहुत तेज और बर्दाश्त के बाहर होती […]
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ब्लड ग्रुप डाइट
वजन आज हर उमर की एक बड़ी समस्या है ।इसी का फायदा उठाकर वजन घटाने का दावा करने वाली हर तरह की आयुर्वेदिक और एलोपैथिक दवाओं का बाजार गर्म रहता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ब्लड ग्रुप आधारित डाइट भी आपका वजन घटाने में मदद कर सकती है?
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योग के दौरान खानपान में कभी ना करें ये गलतियां
क्या आप अपनी दिनचर्या में योगासन करते हैं? क्या सभी योगासन सही तरीके से करते हैं? हां तो ज़रा इस सवाल का जवाब दें क्या आप योगासन के दौरान खानपान को लेकर सजग रहते हैं? क्या हुआ शायद आपको ये लगता है कि आप योगासन कर रहे हैं इससे ही आपका काम बन जाएगा तो ऐसा नहीं है।