Relationship Advice: जब आप एक रिश्ते में होते हैं तो अपने पार्टनर के साथ प्यार और झगड़ा दोनों होना लाजमी है। यह आपके रिश्ते की खूबसूरती को और भी बढ़ाते हैं। यूं तो किसी भी रिश्ते में प्यार ही आधार माना जाता है, लेकिन कभी-कभी पार्टनर छोटी-छोटी बातों पर भी चिढ़ जाता है। फिर चाहे वह बिस्तर पर गीला तौलिया छोड़ने की बात हो या फिर खाना चबाने के तरीके की, छोटी-मोटी झुंझलाहट बड़ी लड़ाई की तरह लग सकती है।
जब कभी ऐसा होता है तो हम अपने रिश्ते को संभालने व अपने पार्टनर को मनाने की कोशिश करते हैं। लेकिन अगर पार्टनर हर छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ने लगता है तो ऐसे में स्थिति को संभालना काफी मुश्किल हो जाता है। व्यक्ति को यह समझ ही नहीं आता है कि वह अपने रिश्ते में प्यार को किस तरह बनाए रखे। कभी-कभी इससे रिश्ते में कड़वाहट भी घुलने लगती है। हो सकता है कि पार्टनर के इस रवैये के चलते आपका रिश्ता टूटने के कगार पर आ जाए। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसे कुछ आसान तरीकों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने पार्टनर को आसानी से हैंडल कर सकते हैं-
समझें असली कारण
अगर आपका पार्टनर अब हर छोटी-छोटी बात पर चिढ़ने लगा है तो ऐसे में पार्टनर पर नाराज होने की जगह आप उसके पीछे के असली कारण को जानने की कोशिश करें। हो सकता है कि उनकी चिढ़ गीले तौलिये या बिना धुले बर्तनों की वजह से न हो, बल्कि वे आपकी किसी बात से नाराज हों या फिर यह काम के तनाव, नींद की कमी या अन्य किसी कारण से हो। इसलिए, पार्टनर पर नाराज होने की जगह कुछ समय के लिए सोचें और समझने की कोशिश करें कि उन्हें वास्तव में क्या परेशान कर रहा है। जब आप इस बात को समझ जाएंगे तो यकीनन चीजों को पहले की तरह बेहतर बनाना आपके लिए आसान हो जाएगा।
ना लें पर्सनली
जब व्यक्ति किसी बात से परेशान होता है तो वह हर छोटी-छोटी बात पर चिढ़ने लगता है। ऐसे में उसे हर बात बुरी ही लगती है। इस स्थिति में अगर आप अपने पार्टनर की बातों को पर्सनली लेना शुरू कर देते हैं तो इससे आपको दुख के अलावा कुछ नहीं मिलता। मसलन, जब आपका पार्टनर अलमारी का दरवाज़ा बंद करना भूल जाने पर आप पर भड़कता है, तो हो सकता है कि आपको अच्छा ना लगे। लेकिन इसे पर्सनली न लें। उनकी नाराज़गी आपके बारे में नहीं, बल्कि उनके बारे में ज़्यादा हो सकती है। लोग अक्सर अपनी कुंठाएं उन लोगों पर निकालते हैं जिनके साथ वे सबसे सुरक्षित महसूस करते हैं। हालांकि यह आदर्श नहीं है, लेकिन यह इस बात का संकेत है कि वे आप पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं।
उनकी भावनाओं को करें स्वीकार
कई बार लोग अपने जीवन में चल रही चीजों से इतना दुखी व परेशान हो जाते हैं कि वे बस यह महसूस करना चाहते हैं कि उनकी बात सुनी जा रही है। इसलिए, अगर आपका पार्टनर किसी बात पर नाराजगी जाहिर करता है तो ऐसे में खुद का बचाव करने या समाधान पेश करने के बजाय, अपने साथी की भावनाओं को स्वीकार करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मैं समझता हूं कि यह आपको परेशान कर रहा है।” यह सहानुभूति दिखाता है और उन्हें बताता है कि उनकी भावनाएं गलत नहीं हैं।
पैटर्न पर करें फोकस
अक्सर हम बस यह कहकर पल्ला झाड़ लेते हैं कि पार्टनर छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाता है। लेकिन हम उस पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं। लेकिन अगर आपका पार्टनर अक्सर किसी खास बात पर चिढ़ जाता है, तो पैटर्न को चेक करना जरूरी है। क्या सच में कोई खास ट्रिगर है? हो सकता है कि भूख, थकान या बहुत ज़्यादा तनाव होने पर वे ज़्यादा चिढ़ जाते हों। इन पैटर्न को समझने से आपको संभावित तनाव को दूर करने और उसे रोकने में मदद मिल सकती है।
करें ओपन कम्युनिकेशन
अगर आपको ऐसा लगता है कि अब आपके पार्टनर का स्वभाव पहले से काफी बदल गया है और वह हर बात पर चिढ़ने लगा है तो ऐसे में स्थिति को छोड़ देना उचित नहीं है। इससे कभी भी समस्या का समाधान नहीं मिलने वाला। इसलिए, कोशिश करें कि आप अपने पार्टनर के साथ ओपन कम्युनिकेट करें। अगर आपके पार्टनर की चिड़चिड़ाहट आपके रिश्ते को प्रभावित करने लगी है, तो उनसे इस बारे में बात करें। आप शांति से बैठकर इस बारे में बात करने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मैंने देखा है कि आप हाल ही में चिढ़े हुए महसूस कर रहे हैं। क्या कोई बात आपको परेशान कर रही है?”
रहें शांत
अगर आपका पार्टनर हर छोटी-छोटी बात पर चिढ़ने लगा है तो यह लाजमी है कि आपको भी काफी गुस्सा आ जाए। किसी की चिड़चिड़ाहट का जवाब गुस्से में देना बेहद आम बात है। लेकिन अगर आप सच में स्थिति को संभालना चाहते हैं तो ऐसे में थोड़ा शांत रहने की कोशिश करें। जब आप उस पल में शांति से काम लेते हैं तो पार्टनर को कुछ समय के बाद खुद ही अपनी गलती का अहसास होने लगता है। कोशिश करें कि आप एक गहरी सांस लें और शांति से जवाब दें। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, “मुझे लगता है कि आपको कुछ परेशान कर रहा है। चलो इस बारे में बात करते हैं।” आपका शांत व्यवहार उनकी चिड़चिड़ाहट को कम करने में मदद कर सकता है।ऐसा करना आपके लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन आपका समझदारी भरा निर्णय पूरी सिचुएशन को बदल सकता है।