गर्मियां करती है परेशान तो क्यों आती है नींबू पानी की याद?
नींबू में ऐसा क्या है जो आपको इस गर्मी से राहत देता है। आज हम आपको बताएंगे कि गर्मी में नींबू पानी पीने की सलाह क्यों दी जाती है और इसे पीने से आपको क्या फायदे मिलते है।
Lemon Water in Summer: गर्मियां शुरू हो गयी और अब अपनी तपस से परेशान करने लगी है। इस गर्मी से राहत पाने के लिए एक ही चीज़ याद आती है नींबू पानी। आखिर आपने भी दादी नानी या घर के बड़ो से सुना ही होगा कि बहुत ज्यादा गर्मी लग रही है तो नींबू पानी पी लो। वहीं इस गर्मी में आप जब सनसनी धूप से घर आते है तो मम्मी भी आपके लिए नींबू पानी लिए खड़ी तैयार रहती है। गर्मी आते ही आखिर इतना ज्यादा नींबू पानी की याद क्यों आने लगती है। नींबू में ऐसा क्या है जो आपको इस गर्मी से राहत देता है। आज हम आपको बताएंगे कि गर्मी में नींबू पानी पीने की सलाह क्यों दी जाती है और इसे पीने से आपको क्या फायदे मिलते है।
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हाइड्रेशन
गर्मी के मौसम में शरीर बहुत जल्दी डीहाइड्रेट हो जाता है और आप लो एनर्जी फील करने लगते है। नींबू पानी पीने से शरीर हाइड्रेट होता है और आप एनेर्जेटिक बनते है।
इलेक्ट्रोलाइट संतुलन
नींबू पानी में भरपूर मात्रा में पोटेशियम, मैग्नीशियम,कैल्शियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट मौजूद होते है। गर्मी की वजह से आपके शरीर से ये सभी इलेक्ट्रोलाइट पसीने के माध्यम से खत्म हो जाते है। नींबू पानी पीने से आपके शरीर को फिर से ये इलेक्ट्रोलाइट मिलते है। यें इलेक्ट्रोलाइट्स शरीर के लिए बहुत जरूरी है इससे शरीर की मांसपेशियां और नसें अच्छे से काम करती है।
पाचन में सहायक
गर्मी में बहुत ज्यादा पेट की पाचन जैसी समस्याएं होने लगती है ऐसे नींबू पानी पेट के पाचन में काफी सहायता करता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन एंजाइमों को बढ़ाता है जिससे पाचन में सहयता मिलती है। इसी के साथ पेट में होनी वाली समस्या जैसे अपच, कब्ज़, गैस, जैसी समस्याओं को भी दूर करने में मदद करता है।
विटामिन सी
नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है और नींबू को विटामिन सी का अच्छा सोर्स भी माना जाता है। विटामिन सी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसके साथ ही विटामिन सी कोलेजन का भी सोर्स है जो स्वस्थ बाल, स्किन और नाखूनों के लिए जरुरी है ।
लीवर शुद्ध करें
अगर आप रोजाना गर्म पानी के साथ सुबह शाम नींबू का सेवन करते है तो ये आपके लीवर को शुद्ध करने का काम करता है। नींबू पानी से लीवर में पित्त का उत्पादन बढ़ता है और विषाक्त पदार्थ साफ़ होकर शरीर से बाहर निकलते है।
स्किन के लिए फायदेमंद
नींबू पानी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो स्किन पर होने वाली सूर्य की किरणों के नुकसान से बचाता है। चेहरे पर होने वाली झुर्रियां और धब्बों को दूर करने में मदद करता है। नींबू हाइड्रेशन का अच्छा सोर्स से जिसके सेवन से स्किन हाइड्रेट रहती है और ग्लो करती है।
वजन को करें कण्ट्रोल
अगर आप अपने बढे हुए वजन से परेशान है और उसे कम करना चाहते है तो आप गर्मियों में आराम से नींबू पानी का सेवन कर सकते है। नींबू में भरपूर मात्रा में फाइबर भी पाया जाता है जो शरीर से एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद करता है।