संतरे के छिलके खाने से शरीर को मिलते हैं ये फायदे: Orange Peel Benefits

Orange Peel Benefits: संतरा बहुत ही स्वादिष्ट और रसीला फल है। यह बात तो लगभग सभी लोग जानते हैं कि संतरे के सेवन से हमारी त्वचा बेहद कोमल और निखरी हो जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं, संतरे के छिलके भी काफी गुणकारी होते हैं। ये स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करते हैं। इसके छिलके में विटामिन-सी, कैल्शियम, फाइबर, फोलेट जैसे तमाम पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को कई तरीकों से फायदे पहुंचाते हैं। आज हम आपको बताने वाले हैं कि संतरे के छिलके के सेवन से आपके शरीर को क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।

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हृदय को स्वस्थ रखता है

संतरे के छिलके में फ्लेवोनोइड हेस्परिडिन की मात्रा होती है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में सहायक है। इससे आप दिल से जुड़ी बीमारियों से बच सकते हैं। आप प्रतिदिन संतरे के छिलके को गर्म पानी में उबालकर पिया करें। इससे आपके दिल के सेहत को फायदा मिलेगा।

फेफड़ों के लिए फायदेमंद

संतरे के छिलके में से कई औषधीय गुण मौजूद है, जो हमारे फेफड़ों में होने वाले कफ, इंफेक्शन और बलगम की परेशानी को कम कर सकते है। अगर आप काफी समय से सीने में जकड़न की समस्या को महसूस कर रहे हैं, तो संतरे के छिलके से बनी चाय बनाकर पी सकते हैं। इससे आपको काफी राहत मिलेगा।

नींद न आने की समस्या को करे दूर

कई लोगों को रात में नींद ना आने की समस्या होती है। ऐसे में उन्हें संतरे के छिलके को गर्म पानी में उबालकर पीना चाहिए। इससे उन्हें नींद आने में मदद मिलेगी। संतरे का छिलका हमारे स्ट्रेस को कम करने का काम भी करता है। ऐसे में आप तनाव मुक्त रहने के लिए भी इसका चाय बनाकर पी सकते है।

वजन कम करने में मददगार

संतरे का छिलका फाइबर से भरपूर होता है। उसमें कैलोरी की मात्रा भी कम होती है और इसके सेवन से भूख पर भी कंट्रोल रहता है। ऐसे में आप प्रतिदिन सुबह और शाम अपनी डाइट में संतरे के छिलके की चाय को शामिल कर सकते हैं। इससे आपका वजन जरूर कम होगा।

इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत बनाएं

संतरे के छिलके में एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो हमारे इम्यूनिटी को बूस्ट करने का काम करते हैं। प्रतिदिन दिन में 3-4 बार इसका सेवन करने से सेहत को अद्भुत लाभ मिलते हैं।

संतरे के छिलके का ऐसे करे सेवन

संतरे के छिलके का सेवन करने के लिए आप सबसे पहले गैस पर दो कप पानी उबाल लें और उसमें संतरे का छिलका डाल दे। जब पानी थोड़ा जलकर कम हो जाए, उसके बाद गैस बंद कर दें और पानी को चाय छन्नी से छानकर एक गिलास में निकाल लें। उसके बाद उस पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पिया करें। इससे आपके शरीर को बेहद लाभ मिलेगा।