Ultra Processed Food Effects: अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड आइटम्स का हमारे शरीर पर बहुत ही हानिकारक प्रभाव पड़ता है I इन फूड आइटम्स में प्रोसेस्ड मीट, पैकेज्ड फ़ूड, रिफांइड व्हीट और कैंड फूड आइटम्स आदि शामिल होते हैं I इन सभी फूड आइटम्स में सोडियम की मात्रा बहुत अधिक होती है और अधिक प्रोसेसिंग के कारण इनमें न्यूट्रिएंट्स भी कम होते हैं I जब हम इन फ़ूड आइटम्स को खाना पूरी तरह से छोड़ देते हैं तो हमारे शरीर में इसका बहुत ही पॉजिटिव इफ़ेक्ट दिखता है जिसके बारे में आज हम बात करेंगे-
Also read: उमसभरी गर्मी में ट्रिगर कर सकता है अस्थमा, ये 5 एक्सरसाइज करेंगी आपकी मदद: Exercise For Asthma
हार्ट की बीमारियों का खतरा कम
जब हम प्रोसेस्ड फूड को अपनी डाइट से निकाल देते हैं तो दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा बहुत कम हो जाता है I यह फूड आइटम्स हमारे कोलेस्ट्रॉल के लैविल को बढ़ा सकते हैं जिससे शरीर और ब्लड वैसैल्स में अतिरिक्त वेस्ट इकट्ठा होने के कारण आर्टरीज में ब्लॉकेज हो सकती है I
थाइरॉएड प्रॉब्लम्स का खतरा कम
अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड आइटम्स ना खाने से थायराइड की प्रॉब्लम्स का खतरा काफी कम हो सकता है I अगर आप अपनी डाइट में अधिक मात्रा में सोडियम का सेवन कर रहे हैं तो थायराइड की प्रॉब्लम हो सकती है I यह तो हम सब जानते ही हैं कि अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड आइटम्स में सोडियम की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसके कारण यह लंबे समय तक प्रिजर्व रह पाते हैं I
मोटापे का खतरा कम
अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड आइटम्स ना खाकर आप अपना वेट मैनेजमेंट आसानी से कर सकते हैं I इन फूड आइटम्स में न्यूट्रिएंट्स तो कम होते ही हैं साथ ही ट्रांस – फैट्स और सैचुरेटेड फैट्स भी अधिक होते हैं जिससे मोटापा और वजन बढ़ता है I
हाइपरटेंशन का रिस्क कम
अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड आइटम्स न खाकर हमें हाइपरटेंशन के रिस्क को कम करने में मदद मिलती है I इन फूड आइटम्स में मौजूद उच्च मात्रा में फैट्स और सोडियम, हाई ब्लड प्रेशर का कारण बनता है I साथ ही यह LDL यानि कि खराब कोलेस्ट्रॉल को हमारी बॉडी में बढ़ा देता है जिसके कारण हमें बहुत सारी हेल्थ प्रॉब्लम्स फेस करनी पड़ती हैं I