Vinegar Bath Benefits: नहाना हम सभी को फ्रेशनेस का अहसास करवाता है। अक्सर हम अपने दिन की शुरुआत और अंत में नहाना पसंद करते हैं। मौसम को देखते हुए हॉट या कोल्ड बाथ लिया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप अपने बाथ टाइम को और भी अधिक बेनिफिशियल बनाना चाहते हैं तो आपको नहाते समय पानी में थोड़ा सा विनेगर भी अवश्य डालना चाहिए।
यूं तो लोग सेब के सिरके को वेट लॉस से लेकर डायबिटीज जैसी समस्याओं के लिए इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। लेकिन यह स्किन के लिए भी उतना ही अच्छा है। विनेगर में एंटी-माइक्रोबायल और एंटी-इन्फ्लमेट्री प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं। साथ ही, यह स्किन के नेचुरल पीएच लेवल को बैलेंस करने में भी मददगार है। ऐसे में विनेगर बाथ लेना एक अच्छा विचार हो सकता है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको विनेगर बाथ लेने के कुछ बेमिसाल फायदों के बारे में बता रहे हैं-
शरीर से आने वाली बदबू करे दूर
सेब के सिरके में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं। इसलिए, यह उन लोगों के लिए बेहद फायदेमंद है, जो शरीर से आने वाली बैड स्मेल के कारण परेशान रहते हैं। अगर आप अक्सर पसीने या बैड स्मेल के कारण शर्मिन्दगी उठाते हैं तो अब अपने नहाने के पानी में विनेगर मिक्स करें। जब आप इस पानी से नहाते हैं तो आपको जल्द ही अपनी बदलाव महसूस होता है।
स्किन हेल्थ को बनाए बेहतर
आपको शायद पता ना हो, लेकिन विनेगर बाथ स्किन और हेयर हेल्थ के लिए काफी अच्छा माना जाता है। सिरका में मौजूद एसिटिक एसिड आपके बालों के पीएच को कम करता है और डल व बेजान बालों की समस्याओं को दूर करता है। अक्सर लोग हेयर वॉश के बाद सिरके के पानी से रिंस करना भी पसंद करते हैं। बालों की तरह ही यह कई तरह की स्किन कंडीशन जैसे एक्जिमा आदि में राहत पहुंचा सकता है। ऐसा इसकी एंटी-इन्फ्लमेट्री प्रॉपर्टीज के कारण संभव हो पाता है। आप चाहें तो इसे नहाने के बाद स्किन पर टोनर या एस्ट्रिंजेंट के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
पैरों की प्रॉब्लम्स को करे दूर
सिरके की एंटी-माइक्रोबॉयल प्रॉपर्टीज पैरों से जुड़ी परेशानियों जैसे एथलीट फुट, पैरों से आने वाली स्मेल आदि से निपटने में मदद कर सकते हैं। हम सभी ने कभी ना कभी किसी ना किसी तरह की पैरों से जुड़ी परेशानियों का सामना अवश्य किया है। खासतौर से, अगर आप पूरा दिन जूते पहनते हैं तो ऐसे में पैरों में पसीने के साथ-साथ अन्य प्रॉब्लम्स हो सकती हैं। ऐसे में विनेगर बाथ लेना यकीनन आपके लिए फायदेमंद है। इतना ही नहीं, अगर आपको अक्सर जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है तो ऐसे में भी विनेगर बाथ लेने से काफी फायदा मिल सकता है।
सनबर्न से मिलती है राहत
अगर आपने पूरा दिन धूप में बिताया है और अब आपको सनबर्न की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में विनेगर बाथ लें। यह आपकी स्किन को आराम देगा, जिससे आपको कम दर्द होगा और इससे स्किन को तेजी से हील होने में मदद मिलेगी। इतना ही नहीं, सेब के सिरके में विटामिन सी और विटामिन बी होते हैं, जो आपकी त्वचा को पोषण देने में मदद करते हैं। इसलिए, जब आप विनेगर बाथ लेते हैं तो सिर्फ सनबर्न से ही राहत नहीं मिलती है, बल्कि इससे स्किन अधिक मॉइश्चराइज्ड हो जाती है।
मांसपेशियों में दर्द से मिलता है आराम
अगर आप गर्म पानी में सिरका डालकर उससे बाथ लेते हैं तो इससे आपको मसल्स को रिलैक्स करने में मदद मिलती है। खासतौर से, अगर वर्कआउट के बाद आपको मसल्स पेन की समस्या का सामना करना पड़ रहा है तो ऐसे में गर्म पानी में विनेगर बाथ लेना काफी अच्छा रहता है। इससे दर्द से काफी राहत मिलती है। इतना ही नहीं, सिरका आपकी स्किन के पीएच स्तर को संतुलित करने में भी मददगार है।
विनेगर बाथ लेने का तरीका
इस बात में कोई दोराय नहीं है कि विनेगर बाथ स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन आपको विनेगर बाथ लेने का सही तरीका भी पता होना चाहिए-
विनेगर बाथ के लिए आपको रॉ और अनफ़िल्टर्ड एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल करना चाहिए। इस तरह केे विनेगर में लाभकारी एंजाइम और प्रोबायोटिक्स होते हैं। विनेगर बाथ के लिए सबसे पहले टब में गुनगुना पानी डालें। ध्यान रखें कि पानी ना तो बहुत गर्म होना चाहिए और ना ही एकदम ठंडा। अब इस पानी में करीबन एक कप सिरका डालें। अगर आप चाहें तो इसमें थोड़ा सा एप्सम सॉल्ट और लैवेंडर या कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल को मिक्स कर सकते हैं। अब आपका पानी तैयार है। बाथटब में करीबन 20 मिनट तक खुद को भिगोएं। इस दौरान, स्किन की हल्की मसाज करें। अंत में, सिरके के किसी भी अवशेष को हटाने के लिए अपने शरीर को साफ पानी से धो लें। अपनी त्वचा को तौलिए से थपथपाकर सुखाएं। इसके बाद अपनी स्किन पर बॉडी लोशन अप्लाई करें।
इन बातों का रखें ध्यान
विनेगर बाथ लेते समय कुछ बातों का विशेष रूप से ध्यान रखें। मसलन-
- अगर आपकी स्किन सेंसेटिव है या फिर आपको चोट लगी है और घाव अभी खुला है तो ऐसे में आप विनेगर बाथ लेना अवॉयड करें।
- इसे अपनी आंखों या संवेदनशील एरिया में जाने से रोकें।
- अगर आपको बाथ लेते समय किसी तरह की प्रतिकूल प्रतिक्रिया का अनुभव हो रहा है, तो तुरंत इसका उपयोग बंद कर दें।