Skin And Hair Care: गर्मी एक ऐसा मौसम है, जब हम ऐसी एक्टिविटीज में शामिल होना चाहते हैं, जिसके कारण हमारे तन-मन को ठंडक मिले। इस मौसम में हम सभी स्विमिंग का आनंद लेना चाहते हैं। इसे एक बेहतरीन एक्सरसाइज भी माना जाता है, जो आपको रिफ्रेशिंग फील करवाता है। स्विमिंग पूल में तैरना यकीनन आपको काफी अच्छा लगता होगा, लेकिन इसके कारण आपकी स्किन और बालों दोनों पर गहरा असर पड़ता है। दरअसल, पूल के पानी में क्लोरीन मौजूद होता है, जो आपकी स्किन और हेयर दोनों को डैमेज कर सकता है। क्लोरीन जहां संक्रमण पैदा करने वाले बैक्टीरिया और रोगाणुओं को मार सकता है, वहीं दूसरी ओर यह आपकी स्कैल्प और स्किन को रूखा बना सकता है।
इसलिए, अगर आप स्विमिंग का लुत्फ भी उठाना चाहते हैं और अपनी स्किन व बालों का भी ध्यान रखना चाहते हैं तो ऐसे में आपको कुछ छोटे-छोटे टिप्स को अपनाना चाहिए। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे ही आसान टिप्स के बारे में बता रहे हैं-
1) लगाएं स्विम प्रूफ बॉडी लोशन
अगर आप चाहते हैं कि पूल का पानी आपकी स्किन को डैमेज ना करें, तो ऐसे में आपको इसके बीच एक बैरियर क्रिएट करने की कोशिश करनी चाहिए। इसके लिए सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपनी स्किन पर स्विम प्रूफ बॉडी लोशन लगाएं। अधिकतर लोग इस तरफ ध्यान नहीं देते हैं। बॉडी लोशन सिर्फ आपकी स्किन की केयर ही नहीं करता है, बल्कि इससे आपकी स्किन पर एक प्रोटेक्टिव लेयर बनती है। जिससे आपकी स्किन क्लोरीन को अब्जॉर्ब नहीं करती है।
2) करें बालों की ऑयलिंग
जिस तरह अपनी स्किन की केयर करने के लिए हमें पहले स्किन पर बॉडी लोशन लगाना चाहिए, ठीक उसी तरह बालों को प्रोटेक्ट करने के लिए ऑयलिंग करना भी उतना ही जरूरी होता है। आप बालों में नारियल का तेल लगाएं। यह आपके बालों को स्विमिंग प्रूफ बनाता है।
3) जरूर लें शॉर्ट शॉवर
यह एक छोटा सा टिप है, लेकिन इसे अपनाने से आपकी स्किन स्विमिंग पूल के कारण डैमेज नहीं होती है। इसके लिए आप स्विमिंग से पहले शॉवर अवश्य लें। दरअसल, अगर आपकी स्किन रूखी होगी तो यह क्लोरीनयुक्त पानी को जल्दी सोख लेगी। यह पानी आपकी स्किन की लेयर तक पहुंचेगा और उसे ज्यादा डैमेज करेगा। हालांकि, स्विमिंग से पहले शॉवर लेने से यह आपकी स्किन बहुत सारे क्लोरीनयुक्त पानी को अवशोषित करने से रोकेगा। हालांकि, सिर्फ स्विमिंग से पहले ही नहीं, बल्कि बाद में भी शॉवर अवश्य लें।
4) खुद को रखें हाइड्रेटेड
जब आपकी स्किन डिहाइड्रेटेड होती है तो इससे स्विमिंग करते समय आपकी स्किन और भी अधिक स्खी व इरिटेटिड महसूस हो सकती है। वहीं दूसरी ओर हाइड्रेटेड स्किन कोमल रहती है। इसलिए, तैरते समय आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहे, इसके लिए थोड़ा पानी पिएं। पानी आपकी स्किन की खोई हुई नमी को फिर से भरने और क्लोरीन या अन्य विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
5) जरूर लगाएं सनस्क्रीन
यह तो हम सभी जानते हैं कि घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना आवश्यक है। हालांकि, स्विमिंग से पहले भी सनस्क्रीन लगाना उतना ही आवश्यक है। यह न केवल यूवीए और यूवीबी किरणों से आपकी त्वचा की रक्षा करेगा, बल्कि स्किन पर एक प्रोटेक्टिव लेयर भी बनाएगा और पूल के पानी को त्वचा के सीधे संपर्क में आने से रोकेगा। आप अपनी स्किन की अधिकतम सुरक्षा के लिए पूल में कदम रखने से कम से कम 15-20 मिनट पहले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
6) स्किन को ना रगड़े
अमूमन स्विमिंग करने के बाद हम अपनी स्किन को टॉवल की मदद से उसे जोर से रगड़ते हैं। जिससे स्किन डैमेज होती है। इसलिए, स्विमिं के बाद त्वचा को तौलिए से न रगड़ें। इससे आपकी स्किन में जलन का अहसास हो सकता है।
7) लिप बाम का करें इस्तेमाल
स्विमिंग के दौरान हम अपनी स्किन और बालों का ध्यान रखते हैं, लेकिन लिप्स को अक्सर भूल जाते हैं। जबकि क्लोरीन युक्त पानी में लंबे समय तक रहने से फटे होंठ हो सकते हैं। हो सकता है कि पूल से बाहर आने के बाद आपको वह बहुत अधिक सूखे महसूस हों। कभी-कभी तो उनमें ब्लीडिंग भी हो सकती है। इस समस्या से बचने का सबसे अच्छा तरीका होता है कि आप अपने लिप्स पर लिप बाम लगाएं।
8) कैप से जरूर करें कवर
भले ही आपको अपने बालों को प्रोटेक्ट करने के लिए उसमें ऑयलिंग करें। लेकिन फिर भी कैप से अपने सिर को जरूर कवर करें। ऐसा करने से आपके बाल व स्कैल्प पूल के क्लोरीन युक्त पानी के संपर्क में नहीं आते हैं। जिससे उन्हें किसी भी तरह का नुकसान होने की संभावना काफी कम हो जाती है। वहीं, दूसरी ओर जब आप खुद को कवर करके स्विमिंग करते हैं तो इससे आपका स्विमिंग एक्सपीरियंस भी बेहतर होता है।
9) स्विमिंग के बाद करें केयर
अक्सर स्विमिंग के कारण बालों में रूखापन, हेयर फॉल व दोमुंहे बालों की समस्या होती है। हालांकि, ऐसी किसी भी समस्या से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्विमिंग के बाद बालों को शैम्पू व कंडीशन अवश्य करें। शैम्पू करने से बालों में किसी भी तरह के क्लोरीन डिपॉजिट को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा, बालों को कॉम्ब करने के लिए जरूरी है कि आप एक चौड़े दांतों वाले कंघे का इस्तेमाल करें। ऐसा कॉम्ब बालों को आसानी से सुलझाने में मदद करता है और बालों के टूटने की समस्या को काफी कम करता है। साथ ही साथ, इससे हेयर फ्रिज भी कम होता है।