स्विमिंग करने जा रहे हैं, तो ये बातें ध्यान रखें।
स्वीमिंग के दौरान आपके द्वारा की गई गलतियां, स्किन को कई तरह के परेशान कर सकती है। आइए जानते हैं स्किन की परेशानी से बचाव के लिए क्या करें?
Swimming in Summer: गर्मियों में कई लोग स्वीमिंग करना पसंद करते हैं क्योंकि यह काफी अच्छा एक्सरसाइज़ होता है। साथ ही गर्मी का एहसास भी कम दिलाता है। स्वीमिंग की मदद से आप शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। साथ ही इससे आपका शरीर एनर्जेटिक भी रहता है। स्वीमिंग की इतनी खूबियों के बावजूद कुछ लोगों द्वारा की जाने वाली गलतियां उनके लिए खराब साबित हो सकती है। खासतौर पर अगर आप स्वीमिंग के दौरान स्किन की अच्छे से केयर नहीं करते हैं, तो इससे कई तरह की परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं स्वीमिंग की वजह से स्किन में होने वाली परेशानियों को कैसे करें कम?
स्किन को जरूर करें मॉइस्चराइज़
कुछ लोग गर्मियों में बिना सोचे-समझे स्वीमिंग पुल में चले जाते हैं। उनका मानना है कि इससे उनकी स्किन को कुछ भी नहीं होगा। लेकिन आपको बता दें कि स्वीमिंग पुल में एक ऐसे केमिकल्स का इस्तेमाल होता है, जो स्किन को ड्राई कर सकता है। ऐसे में स्वीमिंग पुल में जाने से पहले अपनी स्किन को अच्छे से मॉइस्चराइज जरूर करें। ऐसा करने से आप रैशेज और स्किन की ड्राईनेस को कम कर सकते हैं। ध्यान रखें कि स्वीमिंग पुल में जाने से पहले आपको सिर्फ चेहरा नहीं, बल्कि पूरी बॉडी को मॉइस्चराइज़ करने की जरूरत है।
जरूर लगाएं एसपीएफ क्रीम
गर्मियों में स्वीमिंग करने से टैनिंग की परेशानी काफी ज्यादा बढ़ जाती है। ऐसी स्थिति में स्किन को प्रोटेक्ट करना बहुत ही जरूरी है। टैनिंग से स्किन को प्रोटेक्ट करने के लिए आप अपनी स्किन पर एसपीएफ क्रीम लगाना न भूलें। यह क्रीम आपकी स्किन को सनबर्न से सुरक्षित रखता है।
स्वीमिंग के बाद न नहाना
कुछ लोगों को लगता है कि स्वीमिंग के बाद नहाना जरूरी नहीं होता है। लेकिन आपको बता दें कि स्वीमिंग के पानी में कई तरह के लोग नहाते हैं। वहीं, यह पानी लंबे समय तक खुला रहता है। ऐसे में पानी गंदा होने की संभावना रहती है। इसलिए कोशिश करें कि स्वीमिंग के बाद अच्छे से अपने शरीर को क्लीन करके नहाएं। अगर आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इससे आपकी स्किन पर असर पड़ता है।
स्विम सूट को धोकर पहनें
स्विमिंग के दौरान सूट धुल जाता है। अगर आपको भी इस तरह का भ्रम है, तो इसे आज तोड़ दें। दरअसल, जब आप गंदे पानी में स्वीमिंग करते हैं, तो इससे स्विम सूट धुलता नहीं है बल्कि यह गंदा ही होता है। ऐसे में अगर आप बार-बार उसी सूट को पहनते हैं, तो इससे आपकी स्किन में रैशेज और खुजली हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि स्वीमिंग सूट को घर आने के बाद अच्छे से धोएं। स्विम सूट को धोने के लिए आप कपड़े धोने वाला साबुन जरूर इस्तेमाल करें।
स्वीमिंग के दौरान स्किन को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं। इस तरह के नुकसान से बचने के लिए आपको इन छोटी से छोटी बातों का ध्यान रखने की जरूरत होती है। ताकि आपकी स्किन अधिक बेहतर हो सके। साथ ही स्किन पर होने वाली समस्याओं को कम किया जा सके।