Eyes Protection During Swimming: आंखें आपके शरीर के सबसे मुख्य अंगों में से एक है और अगर इन पर कोई खतरा आ जाए तो हमें सबसे अधिक डर लगता है क्योंकि इनके बिना हमारा पूरा संसार ही बेरंग हो जायेगा। स्विमिंग करना सेहत के लिए अच्छा होता है और यह एक तरह की एक्सरसाइज होती है जो आपके शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी होती है। लेकिन स्विमिंग करने से आपकी आंखों को नुकसान पहुंच सकता है।
आप अक्सर देखते होंगे कि स्विमिंग करने के बाद आपकी आंखें लाल हो जाती हैं। वो इसलिए ही होती हैं क्योंकि उस पानी में क्लोरिन होती है और उसके डायरेक्ट संपर्क में आने से आपकी आंखों को नुकसान पहुंच सकता है। इस स्थिति से खुद को बचाने के लिए आप चश्मे तो पहन ही सकते हैं। साथ में कुछ अन्य टिप्स का पालन भी किया जा सकता है। आइए जानते हैं स्विमिंग करते समय आपकी आंखों को बचाने के लिए निम्न टिप्स का भी प्रयोग कर सकते हैं।
गॉगल्स पहनें
गॉगल्स पहनने से आपकी आंखों और पानी के बीच में एक बैरियर बन जाता है। इससे पानी में मौजूद इरिटेंट्स जैसे क्लोरिन आदि आपकी आंखों में नहीं घुस पाते हैं जिस वजह से आपकी आंखें लाल भी नहीं होती हैं और उन्हें बाद में किसी तरह का कोई नुकसान भी नहीं पहुंचता है। आप इस समय अच्छी क्वालिटी के चश्मों का प्रयोग करें ताकि वह पानी में जाने के बाद निकले न।
लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स
कुछ आई ड्रॉप्स खास रूप से स्विमिंग करने वाले लोगों के लिए ही बनी होती हैं। इन लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स का प्रयोग करना आपकी आंखों के लिए काफी लाभदायक हो सकता है। इससे स्विमिंग करने के दौरान इन्फेक्शन होने का रिस्क कम हो सकता है। कौन सी आई ड्रॉप लेनी है और उसे किस समय और कितनी मात्रा में प्रयोग करना है यह बात एक बार अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।
ब्रेक लेना भी है जरूरी
स्विमिंग करते समय केवल आपका शरीर ही नहीं बल्कि आंखें भी थक जाती हैं इसलिए आपको बीच बीच में ब्रेक ले लेना चाहिए और ज्यादा लंबे समय तक एक ही बार में स्विमिंग नहीं करनी चाहिए। इससे आंखों पर ज्यादा प्रेशर नहीं पड़ेगा और आंखों की थकान भी मिट जायेगी। इसलिए अगर आप लंबे समय तक पानी में रहने वाले हैं तो थोड़ी थोड़ी देर बाद रुकना भी काफी जरूरी है।
स्विमिंग के बाद शॉवर लें
बहुत से लोग स्विमिंग करने के बाद केवल कपड़े बदलते हैं लेकिन आपको स्विमिंग के बाद शॉवर भी जरूर लेना चाहिए। इससे आपका इन्फेक्शन होने का रिस्क काफी हद तक कम हो जाता है और साथ में ही गीले कपड़ों से रैश होने का रिस्क भी बहुत कम हो जाता है। इसलिए केवल कपड़े ही न बदलें बल्कि एक बार शॉवर भी जरूर लें।
अपनी आंखों को मसलने से बचें
स्विमिंग करते समय आपको कई बार आंखों में खुजली होने लगती है या फिर इरीटेशन होने लगती है। इस समय अधिकतर लोग आंखों को मसलने और रगड़ने लगते हैं लेकिन ऐसा करना आपकी आंखों के लिए खतरनाक हो सकता है। इसलिए इरीटेशन होने पर या आंखों में खुजली होने पर आपको आंखें मसलना नहीं चाहिए। इससे आप का आंखों में इन्फेक्शन होने का रिस्क बढ़ सकता है।
अगर आपको स्विमिंग करने के बाद आंखों में दर्द या फिर इन्फेक्शन महसूस होता है तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए ताकि अगर किसी चीज का खतरा भी हो तो आपको समय रहते पता चल जाए।