Overview: सेहत के नाम पर ज्यादा ग्रीन टी पीना पड़ सकता है भारी, जानें इसके नुकसान
ग्रीन टी को फिटनेस और वजन घटाने के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करने से सेहत को नुकसान भी हो सकता है। अधिक ग्रीन टी पीने से पेट में जलन, एसिडिटी, मतली और कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसमें मौजूद कैफीन अनिद्रा, घबराहट और दिल की धड़कन तेज होने का कारण बन सकता है। वहीं, ज्यादा मात्रा में लेने से आयरन का अवशोषण भी प्रभावित होता है, जिससे कमजोरी महसूस हो सकती है।
Green Tea Side Effects: तेजी से बदलती लाइफस्टाइल की वजह से लोग आजकल मोटापे का शिकार होते जा रहे हैं। ऐसे में अपना वजन कम करने या फीगर मेंटेन करने के लिए लोग डाइटिंग के साथ ही कई अन्य टिप्स भी फॉलो कर रहे हैं। अपना वजन नियंत्रित रखने के लिए लोगों के बीच ग्रीन टी का चलन भी तेजी से बढ़ गया है। इन दिनों ज्यादातर लोग ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं। लेकिन कहते हैं न कि किसी भी चीज की अति सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है।
ऐसा ही कुछ ग्रीन टी के साथ भी है। अगर आप फिट रहने के लिए जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पी रहे हैं, तो इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। ग्रीन टी के फायदे तो आप जानते ही होंगे, लेकिन क्या आप इसके नुकसानों के बारे में जानते हैं। अगर नहीं, तो चलिए आज हम आपको बताते हैं इसके साइड इफेक्ट्स के बारे में-
सिरदर्द की समस्या
सीमित मात्रा में ग्रीन टी पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा इसका सेवन कर रहे हैं, तो इससे आपको सिरदर्द की समस्या भी हो सकती है। दरअसल, ग्रीन टी में मौजूद कैफीन की वजह से इसका ज्यादा सेवन करने सिरदर्द हो सकता है। अगर आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें अक्सर सिरदर्द की समस्या रहती हैं, तो आप रोजाना इसे न पीने की कोशिश करें।
पेट से जुड़ी परेशानियां
कई लोग सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सुबह खाली पेट इसे पीने से आपको पेट में जलन की शिकायत हो सकती है। इसमें पाया जाने वाला टैनिन पेट के एसिड्स को बढ़ा सकता है। इतना ही नहीं हद से ज्यादा ग्रीन टी पीने से कब्ज, एसिडिटी और जी मिचलाने जैसी समस्या भी हो सकती है।
नींद की दिक्कत
अगर आप उन लोगों में से हैं, जो जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं, इससे आपकी नींद भी प्रभावित हो सकती है। दरअसल, कैफीन स्लीपिंग पैटर्न को प्रभावित करता है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मात्रा ग्रीन टी पीते हैं, तो इससे मेलाटोनिन हॉर्मोन का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे नींद के पैटर्न में समस्या हो सकती है।
आयरन की कमी
ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आयरन को सोखते हैं। ऐसे में ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, जिससे एनीमिया की समस्या भी हो सकती है। अगर आपको पहले से एनीमिया की समस्या है, तो ग्रीन टी से दूरी बनाना आपके लिए बेहतर होगा।
हड्डियों के लिए नुकसानदेय
ग्रीन टी में कुछ ऐसे कंपाउंड्स भी पाए जाते हैं, जो कैल्शियम को सोखने का काम करते हैं। ऐसे में अगर आप जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन कर रहे हैं, तो इससे आपकी हड्डियां कमजोर होने का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए कोशिश करें कि आप सीमित मात्रा में ही ग्रीन टी का सेवन करें।
हाई ब्लड प्रेशर
ग्रीन टी में मौजूद ताजगी और कैफीन के कारण तनाव और हाई ब्लड प्रेशर की समस्याएं हो सकती हैं, जो लॉन्ग टर्म में हार्ट अटैक और दिल की दूसरी बीमारियों का कारण बन सकती है, इसलिए आपको थोड़ा अलर्ट रहना जरूरी है।