Overview:अब नहीं पीनी पड़ेगी कड़वी ग्रीन टी, ये 8 रिफ्रेशिंग फ्लेवर्स बना देंगे इसे टेस्टी
अगर आपको ग्रीन टी का कड़वा स्वाद पसंद नहीं है, तो यह स्टोरी आपके लिए है। इसमें ग्रीन टी को टेस्टी और रिफ्रेशिंग बनाने के 8 आसान तरीके बताए गए हैं। नींबू, शहद, पुदीना, अदरक, फल और मसालों से ग्रीन टी का स्वाद बदला जा सकता है। इन तरीकों से ग्रीन टी पीना आसान हो जाएगा और सेहत का फायदा भी मिलता रहेगा।
Green Tea Flavours: आजकल हेल्थ-कॉनशियस लोग ग्रीन टी पीते हैं क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है और शरीर को डिटॉक्स, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने तथा इम्यूनिटी मजबूत करने में मदद करती है। पर अक्सर इसके हल्के कड़वे स्वाद की वजह से लोग इसे रोज पीने में कठिनाई महसूस करते हैं। अगर आपको भी ग्रीन टी का स्वाद पूरा पसंद नहीं आता है, तो खाली रोज़ाना वही एक स्वाद पीने की बजाय इसके स्वाद को थोड़ा बदलकर ट्राई करना ज्यादा अच्छा और मज़ेदार हो सकता है।
कई तरीके ऐसे हैं जिनसे आप ग्रीन टी को स्वादिष्ट, ताज़गी भरा और हेल्दी ड्रिंक में बदल सकते हैं। इसे आप नींबू, शहद, पुदीना या जिंजर जैसी चीज़ों के साथ मिला सकते हैं। इससे न केवल इसका स्वाद बेहतर होगा बल्कि अलग-अलग पोषक तत्व और भी लाभ आपको मिलेंगे। गर्मियों में ठंडी ग्रीन टी के साथ नींबू-पुदीना डालकर हल्का मीठा स्वाद भी जोड़ सकते हैं।
यह आसान और स्वादभरे तरीके ग्रीन टी को रोज़मर्रा की हेल्दी ड्रिंक में बदल सकते हैं। चाहे आप सुबह इसका स्वाद तेज-मीठा लेना चाहें या शाम को ठंडी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक पिएं, ये तरीके आपको ग्रीन टी को न सिर्फ पसंद करने में मदद करेंगे बल्कि हेल्दी रहने का एक बेहतर तरीका भी देंगे।
लेमन ग्रीन टी
अगर ग्रीन टी का नींबू मिला कर पीते हैं, तो यह स्वाद में बहुत हल्का और ताज़ा लगता है। कुछ नींबू के रस की बूँद ग्रीन टी में डालने से उसके कड़वेपन में कमी आती है और यह स्वाद में खट्टा-मीठा लगने लगता है। इसके अलावा, नींबू में विटामिन-सी भरपूर होता है जो हमारी त्वचा को नेचुरल ग्लो देने में मदद करता है। ऐसा पीने से आपका शरीर भी डिटॉक्स महसूस करेगा और पाचन में सुधार होता है। सुबह की शुरुआत ताज़ा ग्रीन टी के साथ करने से दिन भर एनर्जी और फ्रेशनेस बनी रहती है।
हनी ग्रीन टी
अगर आपको ग्रीन टी का स्वाद बहुत कड़वा लगता है, तो इसमें थोड़ी शहद मिलाकर पिएं। शहद न सिर्फ स्वाद को मीठा करता है बल्कि यह प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरा होता है जो गले और पाचन के लिए भी अच्छा है। शहद मिलाने से ग्रीन टी स्वाद में और भी बेहतर लगेगी और रोज़ाना इसे पीना आसान हो जाएगा। इसे आप सुबह या शाम, दोनों ही समय ले सकते हैं। यह तरीका उन लोगों के लिए खास है जिन्हें बिना स्वाद के ग्रीन टी पीना मुश्किल लगता है।
मिंट ग्रीन टी
गर्मियों में पुदीना या मिंट की ताज़ी पत्तियाँ ग्रीन टी में डालकर पिएँ, तो इससे तुरंत ठंडक और ताज़गी महसूस होती है। मिंट ग्रीन टी गर्म दिन में पेट को शांत रखने तथा पाचन में मदद करने का अच्छा विकल्प है। पुदीने की खुशबू और फ्रेशनेस को ग्रीन टी में मिलाने से यह स्वाद में हल्का-ठंडा हो जाता है। अगर आप लंच के बाद ग्रीन टी पीते हैं तो पेट हल्का महसूस होता है ।
जिंजर ग्रीन टी
अदरक यानी जिंजर वाली ग्रीन टी सर्दी के मौसम में पीने के लिए बहुत हेल्दी होती है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सर्दी-जुकाम से बचाने में मदद करते हैं। अदरक का हल्का तिखा स्वाद ग्रीन टी के बेसिक स्वाद के साथ मिलकर इसे कड़क और स्वादिष्ट बनाता है। शाम को घर लौट कर जब आप आराम करना चाहें, तब इस जिंजर ग्रीन टी का कप पीना आपके शरीर को गर्माहट भी देता है।
आइस्ड ग्रीन टी
अगर आप ठंडी ड्रिंक पसंद करते हैं, तो आइस्ड ग्रीन टी एक बेस्ट ऑप्शन है। बस ग्रीन टी को बना कर फ्रिज में ठंडा करें और उसमें आइस क्यूब्स, नींबू और पुदीना डालें। इससे यह फ्रूटी, ठंडी और रिफ्रेशिंग बन जाती है, जो गर्मी के दिन में प्यास और थकान दोनों को दूर करने में मदद करती है। इस तरह की ग्रीन टी आप दोस्तों के साथ भी पिकनिक या पार्टी में सर्व कर सकते हैं।
फ्रूटी ग्रीन टी
आप ग्रीन टी में कुछ फल जैसे ऑरेंज, स्ट्रॉबेरी या एप्पल का रस मिलाकर फ्रूटी ग्रीन टी भी बना सकते हैं। यह स्वाद में बहुत रिफ्रेशिंग लगती है और विटामिन्स का फायदा भी बढ़ाती है। फल मिलाने से ग्रीन टी की कड़वाहट बिल्कुल कम हो जाती है और इसका स्वाद मीठा-खट्टा जैसा अनुभव होता है। यह खासकर उन लोगों के लिए अच्छा है जो रोजाना हेल्दी ड्रिंक पीना चाहते हैं लेकिन साधारण ग्रीन टी का स्वाद पसंद नहीं करते।
स्पाइस्ड ग्रीन टी
अगर आप मसालों का स्वाद पसंद करते हैं, तो ग्रीन टी में दालचीनी, इलायची या लौंग जैसे मसाले डालकर बनाएं। इससे चाय का स्वाद मसाला चाय-जैसा लगता है लेकिन बिना दूध और चीनी के, जो इसे हेल्दी भी बनाता है। मसालों के कारण स्वाद में एक खास गर्माहट और सुगंध आ जाती है, जिससे यह सर्दियों में विशेष रूप से अच्छा लगता है। इस तरह की ग्रीन टी आप शाम के समय आराम से पी सकते हैं।
तुलसी ग्रीन टी
तुलसी यानी होलि बेसिल की ताज़ी पत्तियाँ ग्रीन टी में डालकर उबालें, तो इससे इम्यूनिटी को मजबूत करने वाले गुण मिलते हैं। तुलसी के एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण शरीर को सर्दी-जुकाम और संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं। तुलसी ग्रीन टी को आप सर्दियों में सुबह-शाम पी सकते हैं, इससे आपका दिन ताज़ा शुरू होगा और शरीर भी हेल्दी रहेगा।