Swimming During Periods: लड़कियों को एक उम्र के बाद हर महीने पीरियड्स की समस्या से गुजरना पड़ता है। इस दौरान उन्हें हैवी ब्लीडिंग, मूड स्विंग्स, पेट दर्द जैसी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं। जिसकी वजह से लड़कियां एक्सरसाइज करने से बचती है। माहवारी के दौरान जो सवाल सबसे ज्यादा जहन में उठता है वो यह है कि पीरियड्स में स्विमिंग करना ठीक है या नहीं?
कई लोगों का ऐसा मानना हैं कि पीरियड्स के दौरान लड़कियों को ज्यादा एक्टिविटी नहीं करनी चाहिए और इन दिनों में किसी भी प्रकार के खेल कूद में हिस्सा नहीं लेना चाहिए। इससे पीरियड्स में परेशानी आ सकती है। लेकिन, ऐसा बिल्कुल नहीं है। थोड़ी सावधानी रखी जाएं तो पीरियड्स के दौरान आसानी से स्विमिंग की जा सकती है। आज हम आपको इस लेख के द्वारा बताएंगे कि वह कौन सी बातें हैं जिनका ध्यान रख कर आप पीरियड्स में भी स्विमिंग कर सकती हैं। चलिए जानते हैं-
क्या पीरियड्स में स्विमिंग है सुरक्षित?
पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करना पूरी तरह से सुरक्षित है। डॉक्टर्स के अनुसार, पीरियड्स के दौरान स्विमिंग सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है। लेकिन इस दौरान आपको कुछ जरूरी सावधानियों को बरतने की जरूरत होती है। खासतौर पर इस बात का ध्यान हर लड़की को रखना होता है कि अगर आप पीरियड्स के दौरान स्विमिंग कर रही हैं तो आपको पैड की जगह मेंस्ट्रूअल कप या टैम्पोन का इस्तेमाल करना चाहिए। यह पानी को गंदा होने से रोकते हैं। स्विमिंग पूल में इनका इस्तेमाल करना पूरी तरह से सुरक्षित माना जाता है। आपको बात दें, स्विमिंग पूल में जाने के बाद पीरियड्स का फ्लो बायोलॉजिकली रूप से कम हो जाता है।
पीरियड्स में स्विमिंग करना अनहाइजिनिक है?
मेंस्ट्रूअल कप और टैम्पोन के साथ स्विमिंग करना बिल्कुल भी अनहाइजीनिक नहीं है। स्विमिंग पूल के पानी में क्लोरीन मिला रहता है जो किसी भी प्रकार की बीमारी होने से बचाने में मदद करता है। अगर साफ-साफ शब्दों में कहा जाए तो पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करना बिल्कुल सुरक्षित है।
पीरियड्स में स्विमिंग से संक्रमण हो सकता है?
स्विमिंग करते समय इस बात का ध्यान रखें की पानी साफ है या नहीं। कोशिश करें कि साफ पानी में ही स्विमिंग करें। गंदे पानी में स्विमिंग करने से संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। जहां भी आप स्विमिंग करने जा रहे हो, स्विमिंग करने से पहले वहां के स्वास्थ्य प्राधिकरण से पानी की गुणवत्ता के बारे में जानकारी लीजिए। स्विमिंग करने के बाद क्लोरीन के असर को खत्म करने के लिए एक बार साफ पानी से जरूर नहाना चाहिए।
पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करने के फायदे
स्विमिंग हमेशा से ही शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए बेहतरीन व्यायाम माना जाता हैं। पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करने से शरीर में हार्मोन का स्तर संतुलित रहेगा और इस दौरान होने वाली समस्याओं से फायदा मिलेगा। चलिए जानते हैं पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करने के फायदे।
- शरीर दर्द की समस्या में स्विमिंग करने से फायदा मिलता है।
- पीरियड्स के दौरान स्विमिंग करने से पीरियड्स क्रैंप में फायदा मिलेगा।
- स्विमिंग करने से शरीर में एंडोर्फिन नामक हार्मोन रिलीज होता है। जो दिल, दिमाग को शांत रखने में और बॉडी को रीलीफ करने में मदद करता है।
- पेट में होने वाले दर्द और ऐंठन से छुटकारा मिलेगा।